Zachte vaardigheden. Volledige upgrade van je vaardigheden - cursus RUB 19.890. uit Synchronisatie, training 3 maanden, Datum 5 december 2023.
Gemengde Berichten / / December 05, 2023
Blok 1 – Hoe u zachte vaardigheden ontwikkelt
We pompen emotionele intelligentie en kritisch denken op, bestrijden manipulatie en stress
Emotioneel intellect
Het kan moeilijk voor ons zijn om onze emoties te herkennen en te beheersen, om onszelf in de schoenen van anderen te verplaatsen en om correct op de woorden van anderen te reageren. Voor dit alles is emotionele intelligentie verantwoordelijk, wat niet minder belangrijk is in het leven dan een hoog IQ. Tijdens de lezing zullen we ontdekken hoe we emotionele intelligentie kunnen ontwikkelen en hoe we deze kunnen gebruiken om hogerop te komen op de carrièreladder en persoonlijke en zakelijke relaties op te bouwen.
Creatief denken
Hoe een appartement inrichten? Wat is de beste plek om een presentatie te organiseren? Welk project zou je aan je baas moeten voorstellen? Het is moeilijk om buiten patronen te denken: het is gemakkelijker voor de hersenen om een bekend pad te volgen dan om iets nieuws te bedenken. Tijdens de lezing kijken we vanuit psychologisch oogpunt naar creatief denken en leren we hoe we creativiteit kunnen stimuleren
Kritisch denken
In het tijdperk van nepnieuws en post-waarheid vervangen mensen feiten door meningen en logica door een beroep te doen op emoties. Kritisch denken is een reeks vaardigheden die u helpen dergelijke fouten te onderkennen, alles wat u wordt verteld te analyseren en uzelf te beschermen tegen bedrog en manipulatie. Hoe we deze vaardigheden kunnen ontwikkelen, leren we tijdens de lezing. We zullen ook ontdekken wat cognitieve vervormingen en heuristische regels zijn.
Effectieve communicatie
Veel conflicten ontstaan niet vanwege verkeerd gekozen argumenten en formuleringen. Vaak is de gesprekspartner simpelweg niet klaar voor rationele communicatie en speelt hij onbewust een manipulatief spel. Het transactioneel-analytische communicatiemodel van Eric Byrne en zijn volgelingen helpt een dergelijk spel te herkennen en er weerstand aan te bieden. We zullen het tijdens de lezing bestuderen en ook ontdekken hoe je een dialoog kunt opbouwen met een gesprekspartner die in vooroordelen denkt.
Gezond zelfvertrouwen
Assertiviteit is het vermogen om iemands gedrag te reguleren en verantwoordelijk te zijn voor zijn daden, ongeacht de mening van andere mensen. Het klinkt eenvoudig, maar in werkelijkheid vergeten we vaak onze verlangens om de goedkeuring van vrienden en collega's te krijgen. Tijdens de lezing leren we hoe we dit kunnen voorkomen, wat een gezond gevoel van eigenwaarde is en hoe we zelfverzekerder kunnen worden.
Stress management
Stress is een nuttige uitvinding van de evolutie: het heeft onze voorouders ooit geholpen te overleven in de strijd met een roofdier en zich aan te passen aan moeilijke omstandigheden. Maar onze psyche was niet klaar voor de komst van sociale netwerken, openbaar vervoer en een pandemie: constante achtergrondstress veranderde van een vriend in een vijand. Tijdens de lezing leren we hoe stressmechanismen werken en hoe ze kunnen worden gereguleerd.
Blok 2 - Psychologie van communicatie
In 5 lessen leren we onze gedachten effectief over te brengen, grenzen te stellen en zonder conflicten te communiceren.
Leren begrijpen wat mensen motiveert
Soms verloopt de dialoog niet goed en lijkt het alsof de gesprekspartner ons helemaal niet hoort. En vaak gaat het allemaal om zijn egostaat. In deze les zullen we uitzoeken wat dit fenomeen is en begrijpen hoe de mentale toestanden van de ouder, volwassene en kind iemands gedachten, gevoelens en gedrag tijdens communicatie bepalen. We zullen ook leren hoe we kunnen bepalen in welke ego-toestand uw gesprekspartner zich bevindt en hoe we de sleutel kunnen vinden tot effectieve communicatie met hem.
Leren weerstand te bieden aan manipulatie
Kwetsende hints, devaluatie en verborgen bedreigingen zijn allemaal typische manipulaties die gesprekspartners gebruiken om ons in een psychologisch spel te betrekken en hun wil op te leggen. Tijdens de les zullen we begrijpen hoe de manipulatie werkt en de Karpman-driehoek begrijpen. We zullen ook leren manipulatie te weerstaan en uit het spel te stappen.
Geweldloze communicatie leren
Hoe kun je ontevredenheid uiten zonder bedreigingen en beledigingen? En hoe kun je bereiken wat je wilt zonder toevlucht te nemen tot manipulatie? In deze les zullen we antwoorden op deze vragen vinden en de principes van geweldloze communicatie leren. We zullen begrijpen hoe we communicatie kunnen opbouwen en relaties niet kunnen bederven, we zullen leren verzoeken duidelijk te formuleren, onze emoties openlijk te communiceren en op een manier te communiceren die effectief uit kritieke situaties komt.
Leren kritiek te accepteren en zich vakkundig te verontschuldigen
Soms reageren we overdreven op kritiek. Feedback over ons werk vatten we bijvoorbeeld op als kritiek op onze persoonlijkheid. In deze les leren we hoe we kunnen profiteren van kritiek, omgaan met schaamte en feedback accepteren. We zullen ook begrijpen waarom excuses ook giftig kunnen zijn.
Persoonlijke grenzen leren stellen en nee zeggen
Soms maakt zelfs een neutrale verklaring van de gesprekspartner ons boos. Waarom gebeurt dit en wat kun je eraan doen? In deze les zullen we deze vragen beantwoorden en leren begrijpen wanneer de gesprekspartner onze grenzen overschrijdt en wanneer we over onszelf nadenken. We zullen ook begrijpen wat we moeten doen als onze grenzen echt van buitenaf worden geschonden.
Unit 3 - Kritisch denken
Leer informatie analyseren en uw eigen standpunt vormen
Hoe we informatie waarnemen en deze onbewust vervormen
We leven in een wereld van onze eigen ideeën. En hoe hard we ook proberen, we kunnen geen absoluut objectieve informatie over de wereld verkrijgen - ergens is er nog steeds iets vervormd. In deze les leren we welke denkfouten we elke dag maken. Laten we begrijpen wat cognitieve vervormingen, heuristische regels en het framing-effect zijn.
Hoe u logische denkfouten kunt vermijden
Om correct te leren redeneren en geen logische fouten te maken, is het belangrijk om de deductiemethode te volgen. In deze les zullen we leren tegenstrijdige redeneringen te vermijden. Laten we begrijpen hoe we het essentiële en abstracte van het secundaire kunnen benadrukken. En laten we het concept van logische consequenties begrijpen.
Hoe je creatieve oplossingen voor problemen kunt vinden
De wereld om ons heen verandert voortdurend en vereist dat we nieuwe manieren vinden om problemen op te lossen. Maar hoe vind je deze methoden en hoe kies je de beste? De inductiemethode zal helpen. Ontdek hoe het werkt en hoe je het in de klas kunt gebruiken! Laten we niet voor de hand liggende problemen leren herkennen en begrijpen hoe we weloverwogen beslissingen kunnen nemen.
Wat maakt een boodschap, tekst of uitspraak overtuigend
Om kritisch te kunnen denken, moet u de argumenten in een geschil correct begrijpen en evalueren. Deze vaardigheid gaan we in deze les ontwikkelen. Laten we leren hoe we argumenten kunnen opbouwen en hun kracht kunnen testen. Laten we het verschil begrijpen tussen een argument en een verklaring, leren onszelf te bekritiseren en te reageren op de kritiek van anderen.
Hoe de vorm van informatiepresentatie de houding er tegenover beïnvloedt
Retoriek is de kunst van het overtuigen zonder te vertrouwen op logische oordelen. En om kritisch denken onder de knie te krijgen, is het erg belangrijk om retorische middelen in de toespraak van iemand anders te leren herkennen en deze effectief in je eigen toespraak te gebruiken. In deze les zullen we zien hoe retorische middelen werken en hoe ze ons beïnvloeden. En laten we eens kijken naar het verschil tussen een objectieve en een subjectieve kijk op de wereld.
Hoe feiten van meningen te onderscheiden en nepnieuws te herkennen
We leven in een post-waarheidswereld – bij welk geschil dan ook is een beroep op emoties en autoriteit belangrijker dan feiten. In deze les leren we hoe factchecking werkt en leren we hoe we informatie kunnen verifiëren. We zullen leren hoe de voortdurende herhaling van hetzelfde de overtuiging van mensen in deze ideeën versterkt en we zullen begrijpen hoe het internet onze toegang tot informatie beperkt.
Unit 4 - Argumentatie: hoe mensen te overtuigen
Leer uw gesprekspartner te horen en breng uw idee overtuigend over
Je gesprekspartner leren begrijpen
Vaak vergeten we, vooral bij mondelinge communicatie, na te denken over de gevoelens van de ander. We hebben geen tijd om te begrijpen wat hij van ons en onze communicatie met hem wil. Maar zonder dit is het moeilijk om conflicten te vermijden en tot een constructieve dialoog te komen. Tijdens de les zullen we begrijpen wat een coöperatieve dialoog is, leren we de doelen van het gesprek te bepalen en waardesystemen te identificeren.
Woorden kiezen
Het is niet voldoende om het doel van de dialoog te begrijpen; het is belangrijk om de toespraak zo op te bouwen dat de andere persoon naar u luistert en het begrijpt. In deze les leren we hoe we coöperatieve zinnen kunnen bouwen en het gewenste resultaat kunnen bereiken. Laten we kennis maken met de aristotelische triade, en ook ontdekken hoe u uw gesprekspartner niet kunt beledigen en welke eisen u tijdens een gesprek altijd aan uzelf moet stellen.
Sterke argumenten opbouwen
Het doel van deze les is om te begrijpen hoe argumentatie werkt en hoe je met een overtuigend argument kunt komen. We zullen ook praten over kritiek: hoe die is, hoe je erop kunt anticiperen en hoe je erop kunt reageren.
We lezen trucs en manipulaties
Bewust of niet, we gebruiken soms verschillende trucjes om te bereiken wat we willen. Onze gesprekspartners doen hetzelfde. Dit bemoeilijkt de dialoog altijd en leidt soms tot voor de hand liggende conflicten. Tijdens de les bespreken we hoe je niet in manipulatie vervalt en onjuiste argumenten in een gesprek herkent.
Ontwikkel gesprekstactieken
In de laatste les bespreken we strategie en tactiek. Laten we leren een argument te plannen, te anticiperen op kritiek en rekening te houden met de bewegingen van de gesprekspartner. Laten we eens kijken naar de trucs die gebruikt kunnen worden om onze tegenstander te beïnvloeden en hem te helpen onze positie te aanvaarden.
Oratorium
Dit is een masterclass. De lessen worden gegeven in kleine groepen. Het grootste deel van de cursus bestaat uit praktijk. Daarom is het belangrijk om de lessen bij te wonen en deze niet opgenomen te bekijken.
Dictie
Moeilijke woorden zonder aarzeling leren uitspreken
Theorie:
- wat ons ervan weerhoudt goed te spreken,
- wanneer u naar de tandarts moet om uw spraak te corrigeren,
- hoe oefeningen spraakgebreken kunnen corrigeren.
Oefening:
- We leren de spieren van het spraakapparaat aan te spannen en te ontspannen. Voor de oefeningen heb je een potlood of kurk nodig.
Klemmen
Stress verlichten tijdens optredens
Theorie:
- wat zijn psychologische en fysieke druk,
- waarom stress ons ervan weerhoudt te spreken,
- hoe je kunt stoppen met piekeren.
Oefening:
- We leren psychologische technieken om stress te verlichten en doen oefeningen die de gezichtsspieren helpen ontspannen.
Ademhaling: deel 1
In één adem leren spreken
Theorie:
- wat betekent het om “met je buik te ademen” en waarom is het nodig,
- hoe de ademhaling anders zal zijn als we staan, zitten en liggen,
- waarom kun je de acteur horen, zelfs als hij fluistert?
Oefening:
- We leren ervoor te zorgen dat er voldoende adem is voor een zin. Tijdens de les moet je op de grond liggen en een voorwerp, zoals een kussen, op je buik leggen.
Ademhaling: deel 2
Werken aan de juiste diepe stem
Theorie:
- welke spieren werken tijdens diafragmatische ademhaling,
- Welke invloed heeft de houding op de stem?
- wat is ontluchting en luchtinlaat en waarom is het nodig?
Oefening:
- We doen oefeningen voor mooie vrije meningsuiting. Deze keer doen we push-ups tegen een muur, dus je hebt een muur en antislipschoenen nodig.
Stem: deel 1
Het verlichten van spanning van ligamenten
Theorie:
- waardoor de stem in de opname hoger klinkt dan normaal,
- waarom is spreken in ligamenten schadelijk en moeilijk,
- hoe u de aandacht van gesprekspartners en luisteraars kunt vasthouden met uw stem.
Oefening:
- We doen ochtendoefeningen voor de stem en oefeningen die helpen bij ‘spreken over ondersteuning’.
Stem: deel 2
Luid en langdurig leren spreken
Theorie:
- hoe je luid kunt spreken zonder je ligamenten te scheuren,
- welke technieken je zullen helpen urenlang te praten zonder moe te worden,
- hoe je het geluid zo richt dat je aan de andere kant van de straat gehoord wordt.
Oefening:
- We leren stemtrainingsoefeningen, oefenen het correct schreeuwen en ontdekken waarom dit belangrijk is.
Welsprekendheid
Gedachten snel en duidelijk leren uiten
Theorie:
- hoe u uw woordenschat kunt uitbreiden,
- wat te doen als een woord uit je hoofd glipt,
- hoe je zonder aarzeling kunt spreken, lange pauzes en parasitaire geluiden.
Oefening:
- We doen improvisatieoefeningen. Met behulp van games leren we snel, emotioneel en accuraat spreken.
Emoties
Laten we trainen om overtuigender te zijn
Theorie:
- hoe het lichaam emoties helpt uiten,
- waarom is het soms nuttig om gezichten te trekken,
- hoe je woorden de juiste emotionele kleur geeft.
Oefening:
- We leren verschillende betekenissen te geven aan de zinsnede ‘Ik hou van jou’. We doen oefeningen die het volledige palet van je emoties onthullen en je leren je gevoelens te uiten en anderen te begrijpen.