Train je geest te concentreren op: de praktijk van Mauna

"Silence - force."
Ovidius

Toen we non-stop te praten, zijn onze gedachten weggespoeld, verliezen we focus en het doel lijkt niet zo duidelijk. De zinsnede "gooien woorden aan de wind" is het meest geschikt om deze aandoening te beschrijven. Geen wonder psychologen zeggen dat als we bedacht ERUIT FLAPT hardop, onze gedachten automatisch puts "gedaan" aanvinken in het vak naast dat item. Terwijl het in feite we net hebben gezegd het hardop, proefde de smaak en nu Yammer. Want het is heerlijk! Omdat de chat - niet te doen!

Hoeveel keer per dag dat we hebben gelogen of het spelen van gebroken telefoon, ik beter niets zeggen.

Mauna - een gelofte van stilte in yoga en het hindoeïsme. Het basisprincipe van Maun - het controle over spraak en de eliminatie van losse flodders en ondoordachte woorden. We oefenen?

Mauna - is niet alleen tot zwijgen te brengen. Mauna - een meditatie, het is een complete afwezigheid van het denken. Door deze meditatie je ware "ik", je essentie opent u. Besef je wel wie je werkelijk bent en wie je wilt zijn.

Door het beoefenen van Mauna leer je om zijn toespraak te beheersen. Een controle van meningsuiting - het is mind control. Je Stop met liegen, je gedachten zal meer ordelijk en rustig te worden.

De dagelijkse praktijk Mauna

U kunt proberen om elke dag twee uur Maunu oefenen. Tijdens deze Mauna niet kan lezen en tv kijken. Het beste wat je voor jezelf kunt doen is met pensioen te gaan op een rustige plek en te ontspannen, met inachtneming van complete stilte en het wissen van je geest van de gedachten van het werk en andere zorgen. Deze praktijk wordt aanbevolen voor degenen die veel en wiens werk is direct verbonden met de mensen werken. Het geeft je een kans om alleen met zichzelf en brengt zijn hoofd terug om te geven.

In ernstige gevallen is het raadzaam om te gaan naar een huis in het dorp voor drie dagen en er is een driedaagse praktijk Maun, waarin je gewoon overwegen de natuur en genieten van de stilte - zowel extern als zodanig de binnenkant. Je kunt niet eens praten om jezelf in je gedachten! En het is veel moeilijker dan alleen maar stil te blijven gedurende de dag.

Een dag van Mauna

Mahatma Gandhi oefende Mauna dag per week. Op deze dag, las hij veel, gereflecteerd en schreef zijn gedachten.

Waarom gaan we niet zijn voorbeeld volgen en probeer niet te sluiten een beetje, reflecteren en vervolgens te uiten hun gedachten op papier? Een geweldige manier om samen te vatten en een overzicht van de volgende doelstellingen.

retraite

In India en Thailand, zijn er verschillende praktijken geloften van stilte - retraites. Uitgaande van 10 dagen en langer. Ga door hen, natuurlijk, in de plaatselijke kloosters. Tijdens de terugtrekking alleen toegestaan ​​meditatie, helpen bij de sanering en beschouwing. En dit alles in stilte, omgeven door dezelfde beoefenaars als jij. De enige persoon met wie je op dat moment kan spreken - een monnik die je mentor. En de vragen zijn uitsluitend opgelost op het onderwerp van spiritualiteit.

Te oordelen naar de enthousiaste verhalen van vrienden die al door ten minste een retraite zijn gegaan, deze praktijk is echt de moeite waard te proberen.

Ik kan je niet uit te nodigen voor een eendaagse mana elke week of twee uur per dag te maken. Maar ten minste een dag per maand, iedereen kan vinden. Misschien is het zo dat de stilte - goud? ;)