Drie eenvoudige manieren om de opslag van zaken te verbeteren

© foto

Meestal denken we dat ons geheugen - dit is de perfecte tool voor het opslaan van alles wat we zien en horen. Maar in feite, ons geheugen is niet ontworpen om automatisch op te slaan en uit te geven wanneer je wachtwoorden, namen of boodschappenlijstjes nodig. Ons geheugen is ontworpen om te werken in de context. Bijvoorbeeld, als je probeert en vergeet niet om een ​​lijst van alle groenten (of fruit) te maken, dat je weet, krijg je meer punten als je stel je lopen op de markt rijen dan wanneer je gaat gewoon om te proberen te onthouden titels.

Het aantal verschillende technieken om het geheugen te verbeteren en het onthouden van verschillende lijsten rolt net over. Maar om tastbare resultaten te bereiken moet lang en hard te trainen. Als u geen tijd (geduld?) Hebben voor veel soortgelijke opleiding, bied ik u drie eenvoudige manieren om u te helpen herinneren (of onthouden) wat je wilt, hier en nu.

Art Markman, een cognitief psycholoog en auteur van het boek «Smart Thinking», is van mening dat de meeste mensen absoluut niet weten hoe ze alle functies van je geheugen goed te gebruiken en doodt haar multitasking. We zien voor jezelf het geheugen als een ideale tool, die slaat alle nodige informatie waarop wij in staat zijn om belangrijke beslissingen te nemen zal zijn. En het biedt drie eenvoudige manieren om u te helpen het gewenste resultaat te bereiken.

Vergeet niet over je lichaam

Ons lichaam is onlosmakelijk verbonden met onze gedachten - onze innerlijke toestand komt tot uiting in de fysieke en vice versa. Dit betekent dat als we willen luisteren en te absorberen informatie in gesprekstijd, op seminars, conferenties en ga zo maar door, we moeten aansluiten op dit proces en zelfs uw lichaam. Focus en rechtop zitten. In een ontspannen houding ontspant niet alleen je lichaam, maar ook de hersenen. Dit betekent dat iets belangrijk is in een liggende positie of loungen op een stoel te onthouden zal moeilijk zijn. Op dezelfde manier, zal het moeilijk zijn om zich te concentreren op de informatie, wanneer je lichaam voelt ongemakkelijk. Bijvoorbeeld, gevoelloze voeten of handen begonnen te pijn terug. Indien nodig, is het beter om te lopen of staan ​​voor een tijdje om een ​​beetje opwarmen. Als gevolg daarvan, op te vrolijken en wakker niet alleen je lichaam, maar ook de geest, en daarom keert terug concentratie en aandacht.

Kies je drie belangrijke punten die je wilt onthouden

Wanneer u nieuwe informatie (het lezen van een boek of het luisteren naar een lezing) te krijgen, je geheugen is in staat om al het materiaal te onthouden van alle drie de punten. Daarom Markaman aanbiedingen om te kiezen wat u belangrijk vindt, en zich richten op deze aspecten. Anders wordt uw geheugen deze punten willekeurig plukken.

Leg nieuw concept voor zichzelf

Als u een schat aan ervaring, werkgerelateerde, bent u in staat om uiteenlopende stukken samen combineren tot een volledig nieuwe oplossing te vinden. En om dit te doen, moet je begrijpen hoe het precies werkt. Je krijgt nieuwe kennis en bewaar deze met het herhalen van het concept van zijn werk voor zichzelf of voor iemand anders.

Wanneer u een nieuw idee te horen, te definiëren voor jezelf wat het er in zit die je niet begrijpt, en fill in hiaten in hun kennis van de studie van deze kwesties. Ook al is het nieuw, onbekend voor u concepten of jargon woorden die je lijkt te worden gehoord en schijnbaar begrijpen. Het is nog steeds het beste om in het woordenboek, en nogmaals verduidelijkt. Het belangrijkste is niet betrokken te krijgen en niet worden afgeleid door uitwendige woorden;)