Hoe om gewicht te verliezen in de zomer genot: een koele alternatief te lopen en de fitnessruimte

In een boek over hoe de hersenen en het onderbewuste (K. Sheremet'ev "brain-wheel drive. Hoe kan het onderbewuste ") te beheren was een test voor de algehele gezondheid. Je hoeft alleen maar om te springen, en dan luisteren naar hun gevoelens.

Als het lichaam reageert met vreugde als een kind, dan betekent dit dat alles in orde is en het lichaam is min of meer gezond. Als in de ogen zamelteshilo en meteen iets ziek en gestoken, dan is het slecht en het is tijd om aandacht te besteden aan hun gezondheid.

Jumping - het is zo'n natuurlijke activiteit die onbewust wordt geassocieerd met vreugde, met kinderlijke gevoel en geluk. En dat is de sport, vooral degenen die zelden de praktijk, en dwingt zichzelf uit te oefenen om gewicht te verliezen te worden geassocieerd met iets dat is niet erg prettig.

Dus waarom niet springen om gewicht te verliezen en in vorm te houden gebruiken? Immers, dit is een ernstige aërobe oefening, vet te verbranden beter dan hardlopen of zwemmen.

Jumping - een geweldig alternatief run

Springen als een vorm van oefening worden op grote schaal gebruikt in verschillende gebieden, bijvoorbeeld voor de bereiding van de astronauten of voor de aanpassing na de vlucht, alsmede voor het beoefenen van acrobatiek voor gymnastiek training en in extreme sport.

Wat betreft niet-professionele sport, er zijn zelfs speciale trampoline centrum, dat opleidingen georganiseerd over de ontwikkeling van alle spiergroepen, flexibiliteit en coördinatie.

Het is niet de laatste rol van de stemming. Bijvoorbeeld, in het centrum van New York JumpLife mensen te trainen op trampolines onder de vurige muziek met disco ballen en lasers - drive, hoge geesten en lichaamsbeweging.

Terwijl springen werken verschillende spiergroepen: de pers, de benen, billen, rug. Matige belasting hebben een positief effect op hart en bloedvaten en lymfestelsel, en het aantal verbrande calorieën zelfs sneller dan tijdens het hardlopen. Overal zijn verschillende cijfers, maar een gemiddelde van 15 minuten van springen, kun je verbrandt ongeveer 100 calorieën.

Dus, springen op een trampoline - is een uitstekend alternatief een andere oefening in termen van gezondheid, maar hoe zit het plezier?

Voor het vrijkomen van endorfines en tegen dwanggedachten

Als je ooit hebt geprobeerd om te draaien of zich bezighouden met actieve oefening, je weet hoe goed het hoofd verwijdering van alle gedachten.

Persoonlijk heb ik de tiende ronde van het stadion wordt in verband gebracht met de release van Nirvana, wanneer het hoofd is nog steeds niet opdringerige gedachten, ze vrij kan stromen als in meditatie, alleen jij en je adem. Nou ja, natuurlijk, het vrijkomen van endorfines tijdens langdurige aërobe oefening alle stress als een hand scheuten.

In principe oefening op trampolines hebben hetzelfde effect: de afwezigheid van gedachten, zuivering, vrijkomen van endorfine, stress. Het enige verschil is dat tijdens het uitvoeren van het vaker verwachten resultaten, en terwijl het springen op een trampoline u en het proces zelf trekt.

Bovendien, het ontbreken van het opwarmen van de spieren en ligamenten vóór joggen of verkeerde schoenen kan de gewrichten schaden, en terwijl het springen op een trampoline met minimale belasting op de gewrichten.

En natuurlijk, trampoline vreugde niet alleen het vrijkomen van endorfines van de lange-termijn aërobe oefening.

Het is onmogelijk om precies te zeggen wat de oorzaak van dit gevoel van vreugde tijdens een training - het gemak van de afschrijvingen trampoline, de associatie met jeugd of nog endorfines. Waarschijnlijk allemaal tegelijk. In ieder geval, je behaalde positieve zee, zowel tijdens als na het sporten.

Natuurlijk kan alles niet zo rooskleurig zijn. Bij het trainen op een trampoline u geen schade aan de kniegewrichten of de wervelkolom, zoals kan gebeuren wanneer de verkeerde joggen. Maar "saltatorial 'training leugen andere gevaren: het risico van vliegen over de rand en sterk te slaan; gewonden, neerkomen op het frame of stak een hand, voet of kop in het voorjaar.

Rollers valt uit de trampoline een groot aantal, en al van de ene vorm van letsel ineenkrimpen, maar niet te spreken van het feit, aanwezig te zijn bij de site van deze arme duivels zichzelf of hun kind.

Er blijven twee opties, maar sluiten elkaar niet uit: Zorg goed voor jezelf en wees voorzichtig en kopen zoveel mogelijk veilig trampoline.

In principe is het niveau van de veiligheid, alle voorjaar trampolines zijn ongeveer hetzelfde, maar er zijn een veiligere optie - trampolines Springfree, Juist ontwerp daarvan is zeer verschillend van de modellen met open veren.

Alle gewend trampoline - dit doek opgespannen door een stijf frame, opent de veer en eventueel een belemmering van het net, die niet toestaan ​​dat de jumpers vliegen voorbij de trampoline.

Trampolines Springfree bewijzen dat dit ontwerp is niet de enige en niet de beste. Vrij verkeer op de trampoline en sprong hoogte blijft hetzelfde, maar de veiligheid is sterk verbeterd, dus je moet hard werken om pijn springen te krijgen op Springfree.

Veiligheidsstructuren Springfree

Zoals u kunt zien door het voorbeeld van talrijke Trampoline Faile, worden jumpers gewond op een rol van trampoline en, als gevolg daarvan, de impact op de grond (of erger - van elke objecten rond). Vaak mensen die worstelen aan de rand van de trampoline, waar de stijf frame of veren, en als je hit op het frame, en u kunt uzelf iets kapot.

Springfree Trampolines rekening te houden met deze risico's en te elimineren.

Ten eerste, heb je gewoon niet uit te vallen van de trampoline, trampolines omdat alle van het merk (met uitzondering van mini-fitness mogelijkheden voor het huis) uitgerust met duurzame mesh dat het verlies in het buitenland wordt voorkomen trampoline.

Bovendien, in tegenstelling tot veel andere trampolines metaalgaas en buizen uit Springfree spring. Dat wil zeggen, zelfs als de jumper kwam met de "prachtige" idee te haasten rechtstreeks naar het net, ze voorzichtig terugveren en stuur het terug naar het midden van de trampoline.

Ten tweede veer trampoline verborgen onder het frame en de rand van de trampoline zacht, absorbeert en beschermt de duiker tegen verwondingen. Dat is een duidelijk bewijs van het belang van dit land.

En hier is een gedetailleerde vergelijking van Springfree Trampoline met andere ontwerpen en security specialist opmerkingen.

En tot slot: om uw oefeningen zijn niet alleen veilig, maar ook zo comfortabel mogelijk te maken, moet je de juiste vorm van de trampoline te kiezen.

De vorm en het doel van trampolines

In veel commercials hebben we gebruikt om round trampolines zien, en het lijkt erop dat de andere niet bestaat. In feite zijn er andere vormen, maar alleen Springfree.

onder modellen trampolines hebben niet alleen rond, maar ook ovaal en vierkant. Waarom hebben ze nodig?

Het feit is dat de ovale en meer vierkante trampoline verschillend gewicht jumper zo verdeeld trampoline die niet kunnen worden gebruikt voor de lol en in vorm te houden, maar ook voor de meer serieuze klassen.

Nou, als je een trampoline kopen voor sporttraining, het werken off van trucs en andere professionele activiteiten, square-shaped model - het is de enige mogelijke keuze.

Natuurlijk, een van de trampoline is geschikt voor de lol en stress. Na een dag hard in het lichaam van opgehoopte spanningen, vooral bedienden, de hele dag binnen op de computer.

outdoor springen bevrijden van het lichaam en helpen om de stress opgedaan tijdens de dag te verlichten. Het blijkt dat, springen op een trampoline, veel sneller en beter te ontspannen u dan op de bank liggen, overigens reboot hersenen en stress.

Natuurlijk, trampolines zijn zeer geschikt voor kinderen en tieners, maar ook voor een nauwkeurige studie van oudere mensen, maar ze zal zeker niet makkelijk te lokken op een trampoline, al was het maar met de kleinkinderen.

In het algemeen is elk van Springfree trampoline berekend op het totaal gewicht van 500 kg en het gewicht van een man tot 120 kg. Dit is een uniek kenmerk van de trampoline Springfree, waar het veilig om zelfs groot genoeg voor mensen springen.

Als voor onze strenge winters, kun je geen zorgen over de constante montage en demontage outdoor trampolines. Je kunt gewoon zet een trampoline in hun zomerhuisje of in de tuin van een prive-woning en vergeet de hele winter: Trampolines Springfree prima bestand tegen temperaturen tot -25 ºC.

Gehouden trampoline Springfree

Trampolines Springfree vooral als alle jonge mensen die op zoek zijn naar innovatieve benaderingen van sport en recreatie. Trampoline in de tuin - het is enkel koel, en wat doe je op, het hangt alleen af ​​van je fantasie.

Bovendien, in de tuin van uw huis zal geen gewone voorjaar trampoline staan, waarmee u naar beneden vallen en breken jezelf iets, als de huidige model Springfree, die koeler eruit ziet, en nog veel meer veiliger.

U kunt ontspannen op de trampoline met uw favoriete muziek of ontstressen na een stressvolle week op het kantoor. Tijdens de warmere maanden, een trampoline in de tuin - het is eindeloze mogelijkheden voor feesten en grappen met een menigte van vrienden. In de avond, met evenveel succes, kunt u komen uit op het onder de vurige muziek of openluchtbioscoop, getrokken uit de projector te regelen.

En hoe leuk fotoshoots kan worden gedaan op een trampoline... Het past ook in het concept van een romantische avond als je verblijf op het met iemand die je liefde, het drinken van melk schudden en kijken naar de zonsondergang.

De volgende categorie van mensen die zijn precies hetzelfde als trampolines, Springfree, - het is atleten. Als je weet veel over als trampolines, Springfree niet onberoerd laten. Een veiligheid hoog trampolines - het is uw beste verzekering tegen schade en lange herstelperiode.

En natuurlijk, trampolines Springfree net als al diegenen die kinderen hebben. Uw kind verliefd op een huis trampoline met de eerste sprong.

Als gevolg hiervan, kinderen besteden meer tijd buitenshuis, niet een computer of tablet, het ontwikkelen van fysieke kracht en coördinatie, en u kunt ontspannen zonder zorgen te maken over hun veiligheid.

En hoe voel je je over de training op de trampoline?