Waarom is het zo moeilijk om jezelf te veranderen, de belangrijkste ideeën uit het boek "Psihokibernetika"
Books Leven / / December 19, 2019
Ontevredenheid - voorkomende kwaal. Veel mensen willen om zich te ontdoen van slechte gewoonten, afvallen, worden intelligenter, gezonde, succesvolle, geconcentreerd. Mensen stellen zich doelen en proberen te veranderen. Maar na een aantal mislukte pogingen alles weer normaal is. Waarom is het - bijna een retorische vraag. Iemand wijt een gebrek aan wilskracht, iemand - een gebrek aan motivatie.
In zijn boek "Psihokibernetika", geschreven aan het begin van de populariteit boeken over zelfontplooiingPlastisch chirurg Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) voorgesteld een interessant concept, dat opgenomen observaties van psychologen over de aard van de mens en opende de redenen waarom mensen niet aan hun te veranderen gedrag.
Ik weet zeker dat velen hebben gehoord dat te beveiligen de nieuwe gewoontes moeten 21 dagen. Eerst schreef hierover Maxwell Moltz, op basis van zijn ervaring van de plastisch chirurg: dat is hoeveel tijd nodig was zijn patiënten aan te passen aan zijn nieuwe gezicht.
"Psihokibernetika" - een boek over het bereiken van succes, maar het succes van de auteur begreep niet alleen als een publieke erkenning of rijkdom, en nog veel meer - zoals de zelfrealisatie, creatieve potentieel.
"Psihokibernetika" bevat in geconcentreerde vorm de ideeën die later werd massaal gerepliceerd in de literatuur over zelfontwikkeling.
Wat voor ideeën van het boek zegt?
1. Het beeld van zijn eigen "ik" is bepalend voor de gedachten, gevoelens en handelingen, het succes of falen van een persoon
Werken plastisch chirurg Maxwell Moltz gemerkt dat sommige mensen het wegwerken van een lichamelijke handicap door middel van plastische chirurgie, beginnen om een gelukkig leven te leiden, terwijl anderen nog steeds te lijden en te kijken naar onvolkomenheden.
Het wegwerken van externe gebreken, waarvan wordt aangenomen dat deze mensen waren de oorzaak van hun problemen, op het einde niet hen gelukkig te maken en niet te ontdoen van de minderwaardigheid complex. Deze mensen bleven ontevreden met het leven.
Dr. Moltz begrepen dat de verwijdering van lichamelijke afwijkingen alleen een beter leven niet kunnen maken. Man alleen als veranderd, in aanvulling op het uiterlijk, gevarieerd en iets anders.
Maar wat is er veranderd?
Moltz Maxwell ontdekte dat de basis van alle acties, gedachten en gevoelens van de mens is het beeld van zijn eigen "ik". En als dit beeld is negatief, geen positieve verandering mogelijk is, als de man innerlijk van overtuigd dat hij deze positieve veranderingen niet verdient.
Als een persoon is slecht dunk van zichzelf, zal al zijn handelingen zijn om zijn te bevestigen "onwaardigheid." Zelfs het veranderen van het uiterlijk van de beter en worden erg mooi, deze man niet verandert, en zal beginnen op te halen bij nieuwe tekortkomingen.
Maxwell Moltz waarnemingen leidde hem tot de conclusie dat het beeld van zijn eigen "ik" - is de sleutel tot het gedrag van een persoon.
Om uw leven te veranderen voor de betere, niet voldoende externe veranderingen of nieuwe gewoonten. U moet het beeld van zijn eigen "ik" aan te passen aan de nieuwe acties en doelstellingen te veranderen.
2. Om te begrijpen hoe om een verschil te maken, moet u om uit te vinden hoe een manier om zijn eigen "ik"
Waar kwam degene die zichzelf een verliezer van oordeel, nam zijn huidige afbeelding? Hij werd beïnvloed door de acties, woorden, gevoelens, herinneren wie deze persoon is en die hem in staat stelde om zich te dragen tot de verliezers.
Dus de sleutel tot positieve verandering is om de opeenstapeling van positieve ervaring te nemen - succesvolle ervaring. Zoals terecht opgemerkt door Maxwell Moltz, het kind opgroeit vertrouwen, aangezien deze correct opgevoed, niet omdat hij werd verteld hoe goed weer te geven.
Ons zelfbeeld wordt meestal onbewust samengesteld op basis van ervaring - successen, mislukkingen, met ons te maken andere mensen, vooral ouders. Het is al de dingen waarvan wij bouwen ons eigen beeld van de "I".
Reeds met het beeld van zijn eigen "ik", een filter van de informatie en op zoek naar bevestiging van zijn mening. Als de informatie is in overeenstemming met deze opvatting, ziet hij het, en zo niet, gooit, maakt niet uit hoe het komt overeen met de werkelijkheid. Dus mensen voor het leven verzamelt informatie over uzelf, het creëren van een portret van zijn eigen "ik" en gesterkt in hun overtuiging. Overigens is de selectiviteit van de menselijke geest echt wordt bevestigd door wetenschappelijke experimenten van de laatste tijd, waarin de aard van vele verklaart mentale valkuilen.
Maar wat als de overtuigingen niet waar zijn? Het antwoord op deze vraag vergt moed, en op hetzelfde moment, het is in deze het begin van de veranderingen voor de beter ligt.
3. U moet worden overtuigd van de waarde van hun identiteit en afzien van de oude valse overtuigingen
Onjuiste eigenwaarde ontstaat niet door wat er met ons gebeurt, maar als gevolg van de manier waarop we interpreteren wat er gebeurt. Vaak komen we naar hem toe met onrealistische normen, en het maakt me voelen als een tweede klasse. Maar voor alle van de standaard niet bestaat. Ieder mens is uniek. Geen behoefte om zich te meten vreemden maatstaf.
Wat nog belangrijker is, vanuit het oogpunt van de auteur, een adequaat, volledig en realistisch beeld van jezelf. Trakteer uzelf zonder schaamte en met vertrouwen, begrijpen hun zwakke punten, om hun sterke punten te waarderen, in staat zijn om te accepteren en te begrijpen jezelf.
Dat is zelfinzicht en bewust te maken van hun eigen waarde als een unieke persoonlijkheid zijn de sleutel tot dit vertrouwen nodig zijn voor eventuele positieve veranderingen.
Vaak zijn onze gedachten vertroebeld onplezierige gevoelens, of liever hun gewoonte om te voelen of te reageren op de situatie adequaat. Agressie, waarvoor eigenlijk verbergt de angst, wrok, leegte, onzekerheid - dit alles zuigt een persoon de energie die hij zou kunnen sturen om een gelukkig leven te creëren.
Antidote, die Maxwell Moltz biedt van aberratie, is corporately. Het is belangrijk om te begrijpen dat er tussen het signaal en de reactie is er een pauze, en alleen wij beslissen wat te vullen: verontwaardiging, wrok of een positieve reactie. De auteur deelt de idee van de Romeinse keizer en stoïcijnse Marcus Aurelius dat binnen elke persoon Er is een verborgen centrum van rust en we hoeven alleen maar om het te openen en te trekken uit energie tijdens moeilijkheden. De auteur is van mening dat de woede, wrok, onzekerheid, en andere onaangename emoties - dit is gewoon slecht mentale gewoonten, veroorzaakt door een verkeerde voorstelling van zichzelf als een waardeloos persoon. Ze worden begeleid door non-stop werk van ons onderbewustzijn, dat gericht is op de verkeerde doelen te bereiken.
Om zich te ontdoen van deze gewoonten, moet je leren om hun reacties en emoties te herkennen en hen te begeleiden op een constructieve manier met de hulp van mentale oefening.
Waar begint? Met de identificatie en de beoordeling van hun geloof, omdat zij de basis van de acties en zelfs emoties. Wat is uw geloof? Beschouw je jezelf als waardig succes? Of je straf verdient? Waarom? In de kern overtuigingen - echte feiten of gewoon speculatie? Stel jezelf vragen totdat je de waarheid te komen.
Vaak mensen zijn te snel de mening van anderen geloof accepteren op eigen kosten. Handige tip van de auteur: aanvankelijk bewust te beslissen wat je wilt geloven, en niet voor lief nemen tegengestelde standpunten zonder kritische evaluatie, laat ze niet het bezit van je gedachten en gevoelens te nemen.
Natuurlijk zullen mensen altijd moeilijkheden ondervinden. Maar het is noodzakelijk om zijn houding te herzien ten opzichte van hen, om de positie van passieve veranderen in actief - en voormalig bron van angst wordt een bron van kracht.
4. Met het oog op de veranderingen die nodig
Elke persoon heeft wat de auteur noemt de creatieve mechanisme - het onderbewustzijn automatisch systeem tot een einde. In feite is de kracht van ons onderbewustzijn dat werk uit te voeren op het moment, de geest heeft geen controle over hen. Het is door dit mechanisme van de menselijke lang gewerkt aan een probleem en dan uit te stellen haar bezoeken onverwachte inzicht als Newton, die het zagen, terwijl ontspannen in de tuin van een vallende appel en formuleerde de wet van de universele zwaartekracht.
Voor creatieve werk mechanisme hebben behoefte aan een doel. Afhankelijk van de te stellen voordat ze een man, het mechanisme leidt hem ook voor het succes of falen doelen.
Dr. Moltz was ervan overtuigd dat de man - een wezen dat altijd heeft zich gericht op het bereiken van het doel. Zelfs als een persoon die zich niet aan de doelstellingen van haar onbewuste doel heeft ingesteld doelloos leven. En al zijn acties zullen worden gericht op om de juistheid van de geselecteerde doel vast te stellen. Onze hersenen ontvangen informatie in overeenstemming met de doelstellingen die wij stellen voor hem. Het hangt van de persoon, ongeacht of deze doelstellingen positief of negatief, en van deze, op zijn beurt, zal afhangen van het resultaat van menselijk handelen.
Hoe om doelen te stellen? De rol van de doelstellingen uit te voeren mentale beelden die onze verbeelding te creëren. Maxwell Moltz verdedigde het idee dat de grenzen van onze mogelijkheden bepaalt ook onze verbeelding. Creative mechanisme werkt zonder bewuste invloed, maar het hangt af van ons, welk doel we kiezen en welke informatie werd gelegd in het.
5. Een man die streeft naar geluk, is het noodzakelijk om hun ervaring met succes vorm te geven
Wanneer een persoon leert om een fiets te rijden, weet hij dat het mogelijk is om te leren, en periodieke val deert hem niet. Na verloop van tijd, het zich ophoopt praktische ervaring van hoe de balans te houden en hoe te rijden. Ondanks het feit dat de eerste mislukte dan een succes opgebouwde noodzakelijke automatisch mechanisme voor de juiste informatie-station, en de mensen geleerd om te rijden zonder te denken elke seconde van elk van haar beweging. In de toekomst, een mechanisme reproduceert al deze vaardigheden. Vanuit het oogpunt van psihokibernetiki Dit principe geldt voor alle gebieden van het leven.
Als je leert om een fiets te rijden, in je geest je jezelf kata al zien. Vanaf iets nieuws, oplossen van complexe problemen, moet je er zeker van zijn dat de oplossing bestaat en dat u in staat om het te vinden zal zijn.
Het is belangrijk om serieus voor te bereiden, veel speculeren over de beslissing en hunkeren om het te vinden. Maar daarna ontspannen en de weg vrijmaken voor uw creatieve mechanisme. Na enige tijd zal de oplossing zich voordoen in de voorkant van je verlichting. Bewust, kunnen we alleen maar leggen richting, en het hangt van ons af of dit de richting van succes of falen zal zijn.
6. Actief gebruik van de kracht van zijn verbeelding
Maxwell Moltz was er zeker van dat er veel fantasie bepaalt de richting van ons leven. We kunnen echter zijn kracht gebruiken om zijn voordeel.
Wij staan volledig vertrouwen op onze verbeelding op het gebied van representatie zelf.
Het geloof in de juistheid van de gemaakte afbeelding doet ons om te reageren op een bepaalde manier in verschillende situaties. Dr. Moltz was ervan overtuigd dat mentale beelden vormen de basis van al onze acties. Als we de verkeerde dunk van zichzelf, dan zal ons antwoord onjuist. Maar we kunnen de oude mentale beelden te vervangen door nieuwe.
Dr. Moltz vertelt over een beroemd experiment: atleten die zijn opgeleid in de verbeelding, toonde dezelfde resultaten als die beoefend in de werkelijkheid. Dit betekent dat het menselijke zenuwstelsel niet denkbeeldige doet onderscheiden van de echte. Om uw leven ten goede te veranderen voor, een mentale praktijk nodig.
7. Oefen in je verbeelding stappen in overeenstemming met uw nieuwe manier
Een persoon die lijdt aan een laag zelfbeeld, fobieën en angsten, is het noodzakelijk om te visualiseren hoe hij omgaat met de meest angstaanjagende probleemsituaties. De meer gedetailleerde tekening van wat er gebeurt, hoe beter. Dergelijke pre-spelen van de situatie in uw hoofd helpt om met vertrouwen te werken in de werkelijkheid. Een juiste actie in werkelijkheid toe te voegen aan het succes van de ervaring, die een persoon echt zeker maakt.
In feite, Maxwell Moltz praat over visualisatietechnieken, wanneer een persoon is de manier om de gewenste scrollen mentale beelden te bereiken. Deze techniek wordt actief gebruikt door sporters. Deze pre-visualisatie voor al het leven situaties. De meeste mensen al bezig met de visualisatie, zorgwekkend en scrollen in verschillende hoofd angstaanjagende beelden. Maar in termen van psihokibernetiki deze schadelijke mentale gewoonte, die zich aanpast aan de nederlaag en mislukking. Daarom moeten angstaanjagende beelden worden vervangen door positieve, waardoor aangename emoties.
Als je jezelf te vertegenwoordigen lang genoeg in de gewenste rol, dan na verloop van tijd je srastetsya met zijn nieuwe manier en zal handelen in de werkelijkheid zo veel als voorheen droomde.
8. Versterking van hun gevoel van overwinning
In psihokibernetiki het gebaseerd op de aanname dat aan het gelukkige leven bereiken van de persoon nodig heeft om een adequaat beeld van zichzelf en ervaring succes. Maar wat men nodig heeft om te begrijpen dat de hersenen - de hersenen, het creëert beelden, maar niet handelt.
Krijgen in actie, is het belangrijk om realistische verwachtingen hebben, fenomenale succes niet wachten. De onderste regel van geleidelijke veranderingen in de accumulatie van ervaring, vertrouwen in zichzelf en een gevoel van optimisme. Dagelijks terugkeer naar de mentale training, vervangen angstige gedachten in positieve beelden. En na verloop van tijd, zoals de auteur verzekert, zal inhalen aan hen die noodzakelijk zijn voor het succes van de gedachten en gevoelens die je zal leiden tot de gewenste resultaten.
conclusie
Het boek "Psihokibernetika" werd voor het eerst gepubliceerd tientallen jaren geleden, maar tot op de dag wordt het gebruikt het idee van de training auteurs, boeken over zelfontwikkeling en psychologie.
Ondanks het advies van sommige critici die Maxwell Moltz onwetenschappelijke conclusies geloven, in werkelijkheid de rol van planten, het effect van het bewustzijn van de acties, gevoelens, sensaties bevestigde wetenschappelijke experimenten en studies in de afgelopen jaar.
Gewoon de goedkeuring van een open houding, mensen beginnen te voelen en gedragen zich veel meer vertrouwen. Bovendien zijn ze zich zekerder voelen, zelfs als je gewoon voorstellen dat ze er vertrouwen in (dit onderwerp wordt behandeld in detail in het boek Sociaal psycholoog Amy Cuddy "Presence"). En het zegt dat de theorie van Maxwell wordt bevestigd Moltz: onze verbeelding - een sterke kracht.
Het belangrijkste voordeel van het boek van Maxwell's Moltz - in de kern idee. De basis van alle menselijk handelen - zijn idee van zichzelf, en de veranderingen zijn niet mogelijk zolang mensen zullen beschouwen zichzelf als onwaardig van dergelijke wijzigingen.
Onder de tekortkomingen van het boek - een beetje ouderwets didactische toon, veel herhalingen en voor de hand liggende structuur.
Niettemin "Psihokibernetika" volledig in staat om veel boeken te vervangen op het thema van het verkrijgen van zelfvertrouwen en zelf.
Kopen bij Amazon.com