REVIEW: "Stress weerstand. Hoe kan ik kalm en effectief blijven in alle situaties, "Sharon Miller
Books / / December 19, 2019
Stress - is kwaad. Of niet? Is het beter om te vermijden stress en omgaan met het, of lukt het vakkundig? Op deze en vele andere dingen leer je van een boekbespreking Sharon Miller "Stressbestendigheid".
Sharon Miller
Dr. Sharon Miller - een psycholoog die gespecialiseerd is in het onderwerp van stress. Heeft haar eigen methodologie gebaseerd op 10 jaar ervaring in het onderzoek in de Harvard Medical School, waarvoor en heeft meer dan 7000 mensen opgeleid. Frequente spreker op het onderwerp.
Stress - het is mijn zieke thema
Oordeel zelf:
- jonge vader
- werkverslaafde
- perfectionist
- Onrustig en nerveus persoon
- Voortdurend vastgebonden financiën
- Live in Rusland))
Oh, dit boek viel in de juiste handen! Voorheen kreeg ik van stress zonder voorbehoud. Hoge bloeddruk, hoofdpijn, eindeloze gezeur... Ik wilde alleen maar om weg te rennen, te verbergen, te laten dalen tot borsten van zijn moeder - een zielig gezicht. Niet verrassend, ik mijn hele leven vermeed hoe een inspannende activiteit. Ik koos voor kant-en-klare oplossingen. Hij gedroeg zich bescheiden. Ik begrijp niet wat er is stress, waar het vandaan komt. Voor mij, het was absoluut negatief verschijnsel. Het eerste boek dat maakte me nog eens kijken naar de stress - dit is het boek "Stress-surfen" Ivan Kirillov. Ik vond het boek en kreeg een score van 7/10 in mijn beoordeling. Een maand lang heb ik specifiek gevolgd stressvolle situaties en vocht met hen Kirillov. Mijn relatie tot spanning is volledig veranderd. Door hulpeloos negatief naar positief vertrouwens-:
- Stress - een noodzakelijk onderdeel van de groei
- Spanning - Test jezelf, wat me sterker maakt. Volgende keer zal ik de stress gemakkelijker te dragen
- Spanning - schudt mijn leven en niet stagneert
- Het vermijden van stress alleen zal de stress maken meer de volgende keer
Als ik gebruikt om stress te vermijden, maar nu heb ik streven naar het. Me al deze ideeën serieus "torknulo". Ze duwde me naar, bijvoorbeeld, dat heb ik aangekondigd voor zichzelf in 2014 - het "Jaar buiten de comfort zone" en zwaaide voor de winter in Thailand wilde. Toch kon ik niet helemaal verdrijven "slechte spanning" van zijn leven. Daarom ben ik blij om te reageren op het aanbod van de uitgeverij "Mann, Ivanov en Ferber" naar hun nieuwe boek "Stressbestendigheid" Sharon Miller herzien.
Ik lees een boek voor een lange tijd
Nee, niet wat je denkt. Het boek is makkelijk te lezen. Slechts een paragraaf van de tekst krachten mij om te stoppen en uit te stellen de lezer om te onthouden, herinneren, onthouden. Ik dacht over de verschillende zaken uit mijn leven: conflicten met collega's, kleine binnenlandse problemen, blokkades op het werk. En nog belangrijker - mijn reactie daarop. Dus, hier is wat er op het spel staat in het boek:
- De stress van overtollige gevallen
- fobieën
- Hoe het niet moet zorgen te maken over wat anderen denken
- Zelftwijfel
- anger management
- Stress in een relatie
- En nog veel meer!
Het formaat van het boek
Sharon Miller - het beoefenen van psycholoog, en dat blijkt. Het boek bleek op de zaak. Het analyseert de frequente bronnen van stress. Alle mini-verhalen formaat. Elk hoofdstuk eindigt met oefeningen. Toch zijn er een aantal tests. Het is cool. Zo is het noodzakelijk om het boek applicatie te schrijven. In het algemeen, een boek vol concrete adviezen, ik heb niet voldaan. Je bent al beginnen te wennen aan dat in elk boek, 90% van het afval en lees goed voor de resterende 10%. Hier is het anders. Het boek is nuttig om van en naar. Ik wist niet eens proberen om deze recensie van het boek waardevolle gedachten te schrijven. We moeten herschrijven allemaal dom.
Verbazingwekkend toeval?
Sharon in het boek verwijst alleen naar de auteurs die in mijn ranglijst van de beste boeken ontvangen maximale punten:
- "7 Habits" door Stephen Covey
- "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
- «GTD» David Allen
- "Eet nooit alleen," Keith Ferratsi.
Gezien het feit dat ik normaal zeer sparen van "tientallen", het is gewoon geweldig. Het blijkt dat ze een medewerker? ))
overzicht
te lezen: vereist. Everything. evaluatie: 10/10 De hoogste score van mij zijn niet alleen goede boeken die ik heb gelezen en uitgesteld. En die boeken die me te maken mijn leven veranderen, gedwongen om te schrijven een aantal concrete stappen in uw planner en ga zo maar door. Het boek "Stressbestendigheid" zal zeker mijn leven veranderen. Ik was al van plan om het te lezen een tweede keer. Ik zal "battle cheat sheet" om werk te doen aan zichzelf en hun relatie tot stress. In de nabije toekomst hier of op zal mijn blog meer dan een artikel, geïnspireerd door de ideeën van Sharon zijn. By the way, het lezen van het boek zelf heeft een krachtige helende werking. Ik begon het lezen van het boek, die uitgeput van het werk-gerelateerde stress, die zich van mij meester in de afgelopen dagen duurde. En afwerking is al kalm en vol vertrouwen. Alsof bezocht in de sessie psycholoog)) Dank, Sharon Miller!
"Stress weerstand. Hoe kan ik kalm en effectief blijven in alle situaties, "Sharon Miller
Kopen op litres.ruKoop bij amazon