REVIEW: "On the limit. Week zonder zelfmedelijden, "Erik Bertrand Larssen
Books / / December 19, 2019
Dit boek is niet voor niets was de bestseller. Dit is niet alleen een verhaal over hoe te denken en leven. Dit is een duidelijke leidraad voor actie, een zeven-daagse intensieve cursus voor degenen die willen om hun potentieel te bereiken.
Erik Bertrand Larssen (Erik Bertrand Larssen)
Een van de meest populaire motiverende sprekers in Noorwegen. Diende als een parachutist in de Noorse speciale krachten hebben in Afghanistan en de Balkan, twee keer gepasseerd basisopleiding met een vreselijke naam "Hell Week". Zijn boeken zijn bestsellers geworden en zijn vertaald in vele talen.
Larssen wekelijks programma - een soort van de civiele versie van de "Week van de Hel". Volgens de auteur, kan het test de meeste gewone mensen. Op hetzelfde moment om te breken met de productie van niet alleen niet noodzakelijk, maar wordt niet aanbevolen.
Het belangrijkste idee van het boek: hebben geleefd 7 dagen op maximale capaciteit. Dus hoe kan je elke dag te leven, als je niet bemoeien met luiheid, angst, nesobrannost, slecht humeur, ongeacht het weer... Maar je weet nooit wat obstakels op de weg naar het doel dat u kunt bedenken!
Dus, Larssen biedt om een week zo productief mogelijk. Er wordt verondersteld dat je zult leven op de stijve schema.
De basisregels van een helse week:
- stijgen - om 5:00 am (zelfs in het weekend);
- het naar bed gaan - om 22.00 uur;
- Alleen gezonde voeding;
- TV verboden;
- Geen sociale netwerken en communicatie is niet het geval tijdens de werkuren;
- maximale concentratie verrichten;
- om minstens 1 keer per dag gedurende ten minste 1 uur.
Deze lijst alleen de belangrijkste aanbevelingen. De doelstellingen van het boek dat u wilt hun eigen toe te voegen, afhankelijk van uw situatie. Ik moet een veel plannen en takenlijsten naast de lopende week te maken, en in de verre toekomst. Immers, als er geen doel, en geen plek om te bewegen. Daarom, voordat het starten van het experiment, beslissen wat je nodig hebt en wat u beweegt.
Leef een week aan de grens van zijn capaciteit, zodat dan de gebruikelijke taak is om te laten zien van de baby praten - deze ervaring, volgens de auteur, zal de grenzen van je bewustzijn te verruimen. Je zult niet langer bang zijn om de prestaties van een taak te starten en weten wat ze in staat zijn zijn.
Na gegaan door een hel van een week, zult u beginnen om uw doelen te bereiken sneller. Hoe dan ook, je zult uiteindelijk hen bereiken, en niet stagneren.
Het boek bestaat uit twee delen: theoretisch en praktisch. Last - is een duidelijke leidraad voor actie, geschilderd door dag.
Eerlijk gezegd, het theoretische deel van mij leek te droog. Misschien is het alleen maar omdat ik een vrouw ben en ik heb meer bijvoeglijke naamwoorden... Ik weet het niet. Maar als je leest een ton van de literatuur over het onderwerp zelfontplooiingDan is het eerste deel van het boek niets nieuws kon het niet verdragen. Voor gevorderde gebruikers, kennis over zelfverbetering, visualisatie en planning van dit deel van het boek kun je gewoon romen. Echter, adviseer ik niet helemaal te negeren. Het helpt om af te stemmen op de golf van de auteur en te begrijpen zijn gedachten en ideeën die ten grondslag liggen aan de helse week. Dit helpt je je houdt aan het plan.
Het tweede deel verdient bijzondere aandacht. Ik leefde door een hel van een week, ik denk dat het gedeelte gewijd aan een dag, is het beter om te lezen 24-48 uur voorafgaand aan de praktijk. Bijvoorbeeld, op maandag te lezen op een zaterdag of zondag. Pre-lees het tweede deel heeft geen zin: je vergeet alles precies aan het begin van de praktijk.
De auteur raadt u aan eerst het boek, en slechts 3 weken om te beginnen om te handelen te lezen. Echter, hij niet vermelden of u wilt het hele boek of alleen het theoretische gedeelte te lezen.
Daarom heb ik besloten om een hel van een week duren
Voor de gelegenheid om een recensie van een boek "On the limit schrijven. Week zonder zelfmedelijden, "sprong ik met plezier.
Het feit dat ik een lange tijd nogal een gezonde levensstijl en uit hoofde van hun beroep diëtist correct te eten zoveel mogelijk. Ik train met verschillende frequenties en intensiteit, doe zelfontplooiing technieken, die geïnteresseerd zijn in beeldvorming en andere prachtige instrumenten voor de vervulling van wensen. Maar ik wilde altijd om het allemaal in een bepaald schema en maken het allemaal meer systematische. Een standaardformulier transporteur, waarvan men zou uitvallen. Als het mogelijk is ...
Als je al deze slimme boeken over hoe het nodig is te lezen, het lijkt erop dat zoveel volmaakte mensen in de wereld die vroeg opstaan en bewegen in de richting van het doel consequent en aanhoudend, als een kudde buffels in het water. Hier worden ze uitgevoerd in de ochtend onder uw donkere ramen, scrollen in het hoofd het plannen van uw dag. En jij... dryhnesh zichzelf en het leven gaat door.
Over iets als ik ideale leven van de mensen gedacht, onder hen, het leek mij een hel van een week, heb ik niet van toepassing.
En hier is een kans om tot een betere versie van zichzelf was in de hand. En ik net besloten niet een beoordeling te schrijven, en probeer methode Larssen op zichzelf. Ik heb geen drie weken voor te bereiden: bijna geen tijd. Echter, als ik ben op brand, moet ik snel te handelen, dus ik zou nauwelijks uitstaan 3 weken wachten. Gelukkig, het boek was klein, en haar lezing duurde niet lang. En nu ...
Ik zal elke dag niet individueel te beschrijven, zoals het was in zijn blog, en gewoon met u delen mijn gevoelens.
Wat was het moeilijkste
1. In slaap vallen. In tegenstelling tot mijn verwachtingen, het moeilijkste was om op te staan om 5:00 en ga naar bed om 22.00 uur. De eerste nacht dat ik mezelf nauwelijks gedwongen om het licht te doven om 23.00 uur. In de daaropvolgende dagen het bleek mijn best, maar maakt niet uit hoe ik ook probeerde, ik kon niet slapen. Ondanks het begin maar, zeer drukke agenda, en training om de limiet (I verslavend natuur: als je echt naar de sportschool, is het moeilijk om me te stoppen, vooral wanneer de tijd Het maakt het mogelijk). Er waren nachten dat ik gooien tot middernacht! En dit ondanks het feit dat ik geen koffie en andere dranken die ons wakker te houden drinken. Waarom is het gebeurd, kan ik niet uitleggen ...
2. Weigering van de sociale netwerken. En er was niets onverwachts, helaas. Raad niet in het sociale netwerken Ik kon niet van toepassing omdat de belangrijkste bevordering van mijn diensten er gebeurt, het is een deel van mijn werk. En gaan weer aan het werk, is het moeilijk om niet te struikelen over een bericht van iemand van vrienden. En het lijkt altijd dat "ik ben hier alleen maar om hem nu, en ik zal antwoorden ...".
Omwille van de gerechtigheid dient te worden opgemerkt dat ik mijn band te controleren nooit en laykayu verschillende posities. Niet omdat ik ben kwaad en vreselijke vrouw, en dat is jammer, en Laika. Nee. Ik heb de voorkeur aan live communication sociale netwerken. Afhankelijkheid is geopenbaard heb ik bij een andere gelegenheid: me en trekt controleren wat en wie schreef over mijn laatste artikel. En het moet worden gestopt. Het boek "On the limit" gaf me om het te begrijpen. We denken alleen dat hier een minuut en zijn er twee, en in de hoeveelheid beurten een behoorlijke tijd.
3. Gebrek aan slaap. Hoewel Larssen en verzekert dat "je zult voelen wat het is - wakker te zijn:" Ik heb alles bleek precies het tegenovergestelde. Op moest dinsdag ik snel naar bed in de middag, anders zou ik niet zijn afgebroken en mijn gebruikelijke schema. Omwille van de gerechtigheid dient te worden opgemerkt dat mijn gebruikelijke schema leidt bij veel te vrezen: zo veel dingen die ik heb tijd om te veranderen, maar toch ...
Een van de opdrachten was Larssen weigering om te slapen 41 uur. Dit betekende dat ik moest opstaan om 5:00 en ga naar bed op donderdag pas om 22:00 uur vrijdag. Deze taak leek onredelijk. Het maakt niet uit hoe ik geprobeerd om de betekenis te vinden, heb ik het niet zien. Assurances dat "mensen die niet meer hebben geslapen dan een dag, ze iets... weten:" Ik ben niet overtuigd. Ik ben de moeder van twee kinderen en zijn bekend met de slapeloze nachten en chronische gebrek aan slaap. En wie van ons in zijn studententijd het niet mogelijk was om te slapen dagenlang op een bepaald goed (of niet) de reden?
Vanwege mijn problemen in slaap vallen op donderdag was ik gewoon gekookt, en daarom besloten om nog naar bed te gaan op vrijdagavond. Week week, maar als het nodig is om te leven is.
4. Injury. Voorafgaand aan dit experiment, ik 2-4 keer per week getraind bij een gematigde intensiteit. Onmiddellijk Ik overtroffen zichzelf (zoals de bedoeling is) en begon te trainen voor 1,5 uur per dag. In dit geval gecombineerd ik cardio en krachttraining in een belasting. Bottom line: op donderdag avond bij me erg ziek beide knieën en schouders... Op vrijdag had de training worden geannuleerd, anders had ik riskeerde niet om het systeem aan te sluiten en op zaterdag. Dus ik draaide op de hersenen en het navigeren door de hun gevoel.
5. De combinatie van het echte leven. Het was moeilijk te rijmen het plan helse week met het echte leven. Tegen het einde van de zeven dagen ben ik nog meer overtuigd van het feit dat de auteur is nog meer gericht op de mannelijke bevolking van de planeet, in plaats van vrouwen met kinderen. Ik heb gewoon geen tijd voor het opstellen van plannen en analyse van alles wat aanbiedingen Larssen hebben.
Bijvoorbeeld, op vrijdag ik ziek zoon was, moest hij snel naar de dokter, en toen was ik blij dat ging om te slapen op donderdagavond. Hoe anders zou ik zat achter het stuur? Een ander voorbeeld: op een dag het boek vraagt om zijn grootste angst te ontmoeten. Ik heb deze nacht bos. Dus de vraag is: hoe ik zou kunnen worden in het bos 's nachts, toen ik rustig slapen thuis twee baby's en laat ze niemand? Of advies om een dag te gaan alleen te voet, en zelfs beter - run. Met twee kinderen. Wonen buiten de stad ...
Ik heb niet komen met excuses, nee. Maar in alle door de auteur genoemde voorbeelden, de personages zijn mannen, zelfs met de familie. Hier is een man die ik thuis kwam, en hij heeft een fantastische vrouw, en hij eindelijk waardeerde haar waardigheid en was eindelijk in staat om tijd te besteden aan kinderen. Voor mij is een eenvoudige vrouw, is het leven van alledag. Als ik geen aandacht te besteden aan kinderen in de avond, zullen ze honger, ongewassen en nedolyublennosti blijven... Dus - met alle respect aan de auteur - Ik zou graag binnenkort te zien zijn boek met tips, benaderen om de realiteit van de werkende vrouwen met kinderen.
Die bleek het makkelijker dan ooit
1. Planning. Het was gemakkelijk, omdat er niets nieuw voor mij niet was.
2. Gezond voedsel. Dit is mijn manier van leven voor een paar jaar, dus er hoefde niet te veranderen niets. Ik maakte de omstandigheden nog zwaarder en uitgesloten suiker, meel en alcohol.
3. Weigering van de TV. Ik heb het niet! Larssen terecht suggereert dat als u ervoor kiest om tv te kijken, dan heb je genoeg tijd beschikbaar is. Maar als je niet kijkt, moet je aan de slag met de prestaties te komen, anders worden alle baan een hel van een week, heb je geen tijd hebt.
4. Positieve kijk op het leven. Ik ben van nature een optimist, en de laatste tijd meer en bewust om deze kwaliteit te cultiveren. Daarom is ook hier was er niets nieuw voor mij.
Ik zal in uw leven na een helse week
1. Gemodificeerde schema. Ik zal beginnen om vroeger naar bed gaan en opstaan eerder. Ik ben ervan overtuigd dat in deze fase van mijn leven Ik heb absoluut niet geschikt Grafiek 5: 00-22: 00, maar 6: 00-23: 00 is vrij gewend. Tuurlijk.
2. Workout 4-5 keer per week. Ik besloot om het aantal te verhogen opleidingMaar benader ze met het verstand, niet peretruzhdaya dezelfde spiergroepen elke dag. Sport geeft me de energie en verheffend. Dus waarom niet hem nog meer tijd te geven?
3. Gezond voedsel.
4. Weigering van de TV en laat tijdverdrijf in sociale netwerken.
bevindingen
Ze hebben gemengd. Ik kon nog steeds niet begrijpen dat in deze week van de helse. Op de vraag van mijn blog lezers dat bleek het moeilijkste te zijn, ik eerlijk antwoordde, "ga naar bed om 22.00 uur." Maar! Dit betekent niet dat het boek niet nuttig zal zijn. Nee. Eén keer meer ik was ervan overtuigd dat een universele leidraad voor actie zeer moeilijk te schrijven. Immers, we zijn allemaal in verschillende stadia van de ontwikkeling ervan. Deze week, realiseerde ik me dat al gaan in de goede richting, dus mijn gebruikelijke leven dicht bij de helse week.
Ik ben er zeker van dat het voor veel mensen deze veranderingen zal een test zijn. Bijvoorbeeld, voor enige een ontheffing TV - Dit is de hel! Ook zijn er mensen die geen leven voorstellen zonder liter cola per dag, en het is ook verboden. Wat doen ze niet zal drinken? Het is ook een soort hel. Als een persoon nooit heeft beoefend, zal de dagelijkse oefening een serieuze uitdaging. Er zijn vele voorbeelden.
Het effect van het boek en de complexiteit van uw helse week alleen afhankelijk is van het punt waar u op dit moment aan het lezen bent. Voeren een experiment behoefte om te begrijpen hoe je bent verre van ideaal te hebben. En wat is de ideale? Dit is wanneer je leeft op volle capaciteit, het grootste deel van hun potentieel, geleidelijk naar het doel, zorgen voor hun gezondheid... Kortom, wanneer je - dit is de beste versie van jezelf.
Tot slot wil ik een tip geven: lees het boek, gedraag zo snel mogelijk. De juiste moment zal nooit gebeuren. Waarom heb je besteden dan 2 uur op het lezen? Dit boek behoort tot de categorie van degenen die alleen nuttig in de praktijk. Daarom is in een manier! Word week de beste versie van jezelf, maar vergeet niet, geen ideale mensen. Daarom tips advies en luister naar jezelf tijdens een helse week overbodig zou zijn. Good luck!
"On the limit. Week zonder zelfmedelijden, "Erik Bertrand Larssen
Kopen op Litres.ruKopen op amazon.com