REVIEW: "Een gewoonte per week. Verander jezelf voor een jaar, "Brett Blumenthal
Books / / December 19, 2019
De manier waarop u uw dag door te brengen, maar hoe doe je je leven te brengen. Boek Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) zal u helpen om nieuwe gewoontes te verwerven en verander je leven voor de beter over het jaar.
Soms moet je iets voor morgen uit te stellen, en dan blijkt dat 10 jaar zijn verstreken. Het idee om wakker te worden een nieuwe persoon ziet er erg verleidelijk, maar heel weinig mensen beheren zonder schokken. Meestal maak ik een cirkel rond het dichte woud van zijn gewoontes en weer terug naar het uitgangspunt, slecht ondermijnen vertrouwen in hun eigen kracht. Hoe ze te vermijden? Geleidelijk veranderen, in kleine stappen, onder het toeziend en gevoelige leiderschap.
Brett Blumenthal
Een expert op het gebied van een gezonde levensstijl. Hij behaalde een MBA en een MBA van Cornell University. Al meer dan 10 jaar het adviseren van Fortune 100-bedrijven, helpt het management om effectieve veranderingen te bereiken. Winnaar van verschillende onderscheidingen en gecertificeerd door de American Aerobics en Fitness Association.
Hoogstwaarschijnlijk heb je een lange lijst als met "100 dingen die je moet doen om gelukkiger te zijn." Persoonlijk, ik hou van ze, u kunt lezen, denken hoe het zou geweldig zijn om alles te doen en vergeet na 10 minuten. Brett Blumenthal heeft het oneindig nuttig lijsten gesneden tot 52 items om je leven voor het jaar in vier gebieden te verbeteren:
- stressbestendigheid;
- het concentratievermogen en de prestaties;
- geheugen en bescherming tegen veroudering;
- gevoel gelukkig en vol leven.
Hoe werkt dit
Het programma bestaat uit 52 kleine veranderingen in uw levensstijl. Elk van deze kleine stappen gaat vergezeld van een verklaring van de redenen voor het belang en tips voor een succesvolle implementatie van positieve veranderingen in je leven. Consequent het bereiken van succes bij elke stap, krijg je de levering van energie voor de volgende stap.
Brett Blumenthal, "een gewoonte in de week"Kleine veranderingen zijn minder pijnlijk en meer reëel. Daarnaast kunt u sneller resultaten te zien. Het maakt niet uit wat een persoon wil een fundamenteel drie punten te wijzigen: elke belangrijke wijziging omvat een reeks van opeenvolgende kleine veranderingen; de tactiek van "alles of niets" vaak niet werkt; kleine veranderingen in zichzelf duwen de wens om verder te gaan op het pad naar succes.
Zelfs als het lijkt erop dat sommige van de gewoonten heb je al onder de knie, niet over de relevante punten van het programma te negeren. Er is een groot verschil tussen Het uitvoeren van business listings en het daadwerkelijke gebruik. En een echte kloof is tussen de dagelijkse luisteren naar muziek en het gebruik van muziek om te helpen met de dagelijkse activiteiten. Haast je niet om een vinkje in de check-lijst van uw nieuwe gewoontes te zetten!
Sprekend over de check-lijsten: Het boek heeft een hele sectie van de instrumenten en middelen om toezicht te houden op de ontwikkeling van het programma. Hier vindt u vragen en tafels die belangrijk zijn voor u op maat om de richting van verandering en hun problemen te begrijpen vinden. Dit is een groot voordeel, niet weg achterpoortjes voor u om luiheid en onzorgvuldigheid en maakt het mogelijk om het programma aan uw wensen aan te passen.
Wie is dit boek
Eerlijk gezegd, het is universeel. Zelfs als u volledig tevreden bent met je leven, vindt u er vele goede ideeën en tips in staat om een andere kijk op een aantal van hun gewoonten zullen zijn. Je moet zeker dit boek als je leest:
- opnieuw niet in staat zijn om hun leven te veranderen maandag;
- kan het gewoon niet krijgen uit je comfort zone of, erger nog, kun je je comfort zone te vinden;
- Je weet niet hoe je prioriteiten te stellen;
- Je weet niet hoe om te ontspannen;
- Je wilt gelukkiger worden, maar kan het gewoon niet veroorloven;
- "In het algemeen, het is gelukkig, maar ...";
- Je weet niet hoe te reageren op de problemen van het leven;
- willen gevoel van eigenwaarde;
- wil relaties met mensen te verbeteren;
- We beseften het belang van de vooruitzichten op lange termijn.
Het programma is ontworpen voor een jaar, maar de Brett Blumenthal stelt voor om het te beschouwen als een handleiding bij het gebruik op lange termijn. Een aantal punten van het programma, kunt u waarschijnlijk slip in een paar dagen, kan de ontwikkeling van bepaalde gewoonten meer dan een week duren. Haast je niet om de nieuwe stevig geworteld in uw leven te geven. "Een gewoonte in een week" - dit is niet een boek dat kan worden gelezen en aan iemand te geven. Om deze functie kunt u keer op keer terug zodra gevoel iets belangrijks in hun leven ontbreekt komen. Als een Chinees spreekwoord zegt, wees niet bang om langzaam te groeien, bang ongewijzigd blijven.
"Een gewoonte per week. Verander jezelf voor een jaar, "Brett Blumenthal
Kopen op Litres.ruKoop op Amazon