Wat scheidt kampioenen van gewone mensen
Books / / December 19, 2019
In het boek Denk Hoe Champions psycholoog Bob Rotella (Bob Rotella) antwoord op de vraag wat kampioenen gedachten verschillen van de gedachten van gewone mensen. We kozen voor van het boek van de meest nuttige informatie.
Het is moeilijk om niet sceptisch over het boek als "Hoe te denken van kampioenen." Toch heb ik besloten om dit boek te kopen op Amazone en lees - heel goede recensies maakte me het doen.
Maar eerst, heb ik besloten om de biografie van Bob Rotella lezen. Het blijkt dat hij acht bestsellers heeft geschreven, onderwijs sportpsychologie aan de Universiteit van Virginia, en zelfs in geslaagd om een persoonlijke psycholoog LeBron James (LeBron James krijgen). Als alleen naar de meest bruikbare van het boek, dat is wat er gebeurt knijpen.
U - uw belangrijkste tegenstander
Rotella van mening dat het belangrijkste verschil tussen de kampioenen van de rest - niet de mogelijkheid om gestelde doelen en bereiken ze de mogelijkheid. Als voorbeeld, in een bedrijf beroemd citaat:
Het idee is waardeloos. De realisatie ervan - dat is belangrijk.
En prominente figuren doelen die op het eerste gezicht onmogelijk lijken te zijn. Als u een sales manager, en willen hun provisies drie keer te verhogen, moet je beginnen met het stellen van doelen. Bijvoorbeeld, doen twee keer zoveel oproepen voor de middag of drievoudige van het aantal vergaderingen.
Bang voor falen, mensen set eenvoudige doelen, het bereiken van die zij hebben er vertrouwen in. Rotella niet mee eens - het is beter om een onrealistisch doel zetten en te voldoen aan onze plannen met de helft dan een eenvoudige doel te bereiken.
Positieve houding is belangrijker dan je denkt
In 1954 hebben deskundigen cross-country verklaard dat het onmogelijk is om een mijl lopen in minder dan vier minuten. Als gevolg daarvan hebben atleten niet eens proberen om het te doen. alleen Roger Bannister (Roger Bannister)hard werken en doorzettingsvermogen kon de woorden van experts te weerleggen, en de eerste keer ooit een mijl lopen in 3.59,4 minuten. Dus deed hij zijn ogen, de andere lopers, waaruit blijkt dat het onmogelijke mogelijk is. Vervolgens werd zijn record een paar keer gebroken.
Auteur van het boek Hoe Champions Denk gelooft dat pessimisme en het niet volgen elkaar. Tegelijkertijd zal het optimisme niet zorgen voor de overwinning. Hij is verwant aan het geloof: je hoeft niet vertrouwen dat alles zal blijken te zijn, maar het helpt om de moeilijkheden te overwinnen.
Hoe maak je zelfvertrouwen
Er wordt aangenomen dat het vertrouwen wordt geleverd met de overwinning. In dit geval, ieder van ons kan winnen voor de eerste keer?
Rotella noemt het voorbeeld van LeBron James. Aan het begin van een carrière in het basketbal was een laag percentage van de drie-punts contact - 29%. Om uw resultaten te verbeteren, LeBron overlegd met veel mensen, in het bijzonder met de auteur.
Rotella adviseerde James tot 400 varianten van drie-punt shots elke dag doen. Door het herhalen van dezelfde activiteiten, alsook de visualisatie basketbal doel kon het percentage hits in twee en een half keer te verbeteren.
Gewoonten als een manier om een doel te bereiken
Als u vaak verliest, is het moeilijk te denken aan toekomstige overwinningen. Een dergelijke staat in de psychologie wordt genoemd aangeleerde hulpeloosheid. Volgens Rotella, allemaal een kwestie van gewoonte. By the way, alsook beschouwt en psycholoog Charles Duhigg (Charles Duhigg).
De eerste stap is om de gewoonten die betrekking hebben op uw doel te analyseren. Bijvoorbeeld, je wilt afvallen. De belangrijkste gewoonte die in de weg kunnen staan - te veel eten. Van het moeilijk om zich te ontdoen van te krijgen, dus het is best om te proberen om het te vervangen met een positieve gewoonte. Als je zelf belonen met voedsel voor hun prestaties, proberen om de award op iets anders te veranderen.
Hoe Champions Denk, Bob Rotella.