Wat te doen om je leven te veranderen verbleven in een lange tijd

De geur van warme taarten maakt meteen vergeet dieet. Afkeurend woord van kritiek doodt het verlangen om te creëren. Een interessante episode in de nacht steelt slaap. Al deze triggers - externe prikkels die ervoor zorgen dat veranderingen in gedachten, we vaak ook ongewenst gedragspatronen en verhoging van de kloof tussen de "ideale" I "" en "echte" I "".

Marshall Goldsmith, auteur van de "triggers", weet hoe ze te weerstaan, en wat meer is - hoe gebruik te maken triggers in hun eigen belang: om hun gedrag op fouten te veranderen, minder droevig en bereiken elke doeleinden. Hij vertelt wat je moet doen als je wilt wijzigen en goede gewoonten in je leven zijn niet vluchtig.

Non-stop trekker

Milieu - niet een amorfe ruimte over onze huid, en non-stop trigger. Triggers verschijnen onverwacht. Dit kan een deel van of de omliggende druk van ijs 's nachts, dat is verwarrend en veroorzaakt te gaan tegen hun wil zijn. Ze kunnen leuk om te zorgen, als het vooruitzicht van persoonlijke tentoonstellingen, of om ons te verwoesten, als het nieuws van de ziekte van een geliefde.

Externe factoren buiten onze controle. Vaak denken we dat we niet in staat om hen te beïnvloeden, en we voelen de marionetten van het lot. Neem het niet.

Fate - een kaart die we kregen. Keuze - hoe ze te spelen.

Waarom is het zo moeilijk om te veranderen?

Verander jezelf - het is over het algemeen de meest moeilijke taak voor een persoon.

Denkt u dat een overdrijving? Beantwoord dan de vragen. Wat zou je willen veranderen in je leven? En hoe lang je wilt? Hoeveel maanden? Of jaren?

Als we tevreden zijn met hun leven - niet per se gelukkig, alleen maar tevreden - dat we leven door inertie. We doen wat we altijd hebben gedaan.

Als u niet tevreden bent, kunnen we beginnen met elk idee te jagen, nooit vast te houden aan een van hen lang genoeg. Ze zijn als een pleister: het onmiddellijke probleem op te lossen, maar niet onze gedragspatronen altijd te corrigeren.

Een ander probleem: vaak weten we niet hoe te veranderen. Motivatie, begrip en mogelijkheden - verschillende dingen. En vaak niet willen veranderen, ook al is de geest te begrijpen dat het nodig zou zijn.

En wat te doen?

In het boek, veel tips die het werk. Niet "als" of "type", en werk. Om te beginnen - eenvoudig. Leer om puls te negeren.

Een passagier op de passagiersstoel, die luide muziek in de hoofdtelefoon speelt; een man die op de linkerkant van de roltrap staat als je in een haast, en ga zo maar door. Deze triggers - kleine problemen. Ze gebeuren elke dag, gaat niet weg. Maar ze kunnen basisinstincten draaien.

Wanneer de trekker geldig is, we hebben een impuls te gedragen op een bepaalde manier. Maar het hogere bewustzijn, hoe kleiner de kans dat een provocatie uitslag gedrag zou veroorzaken - en zal leiden tot ongewenste gevolgen.

Leer kennisgeving pols en negeren provocatieve stimuli. Dit zal "ontwapenen" moment. Als de stam is geen cartridge, is de trekker niet toe.

Stel jezelf vragen

En dit advies is moeilijker. Maar het, ook kan vandaag beginnen toe te passen.

Denk na over uw doelen, selecteert u een paar belangrijke. Maak nu een lijst van vragen en opdrachten volgens de formule "Ik zal al het mogelijke te doen ..."

U moet deze lijst niet maken om iemand te imponeren. Het is slechts uw vragen en uw leven. Maar we moeten een paar punten te overwegen. Of deze vragen zijn belangrijk voor je leven? Hebben ze helpen om wat word je Ik zou willen zijn?

Vragen kunnen betrekking hebben op werk en werk, gezin, gezondheid en onderwijs. De lijst van taken moet zodanig zijn ingericht dat je ze op een dagelijkse basis kan beoordelen. Hieronder - een paar vragen uit een persoonlijke lijst van Marshall Goldsmith. Hij scoorde op een schaal van 1 tot 10 punten zijn inspanningen die hij heeft geleverd aan elk onderdeel uit te voeren.

Als uw score probeert blij vandaag was laag te zijn, morgen is een nieuwe dag, om meer inspanningen te doen. En als na een maand zult u merken dat nooit de inspanning te leveren (tot bijvoorbeeld, meer dan genoeg slaap of oefeningen te doen), het helpt om een ​​emotionele impuls voor verandering te creëren.

Waarom leef gevaarlijk ongewijzigd

Stel je een leven waar niets verandert. Het is niet de bedoeling het werk in hetzelfde bedrijf over een leven of een huwelijk van 40 jaar één persoon. Deze keuze is alleen maar respect.

Er is één aspect van de bestendigheid in ons leven dat we met trots te dragen als een medaille op zijn uniform. Het gaat over onze onwil om hun stijl van relaties veranderen. De zusters zijn niet gezien en niet met elkaar praten jaren als gevolg van lang vergeten ruzie. Een oude vriend is nog steeds hoort van ons vernederen kindertijd bijnaam. Spontane reactie op de ongehoorzaamheid van het kind is te hard. Maar waarom?

Als we niet hun negatieve gedrag te veranderen, dat kan pijn doen geliefden of onszelf, we bewust kiezen voor onszelf de ergste leven en minder kansen.

Zodra het dit artikel zullen lezen, na te denken over een verandering die geen spijt later zal zijn. Dit is het enige criterium. Misschien heb je mijn moeder te bellen. Of bedanken klanten voor hun inzet. Of niet iets te zeggen, maar houd kritiek of ironische opmerking.

Het belangrijkste ding dat uw actie was het uitgangspunt voor beweging naar iets beters. En dan is uw gedrag zal de trigger voor iemand te zijn.

Begin om hun doelen te bereiken, merkte triggers. Je zal meer lijken op degene die je wilt zijn, zult u minder spijt. Je zult gelukkiger worden. En dit is nog maar het begin.

---

Alleen Layfhakera lezers: Download de ebook "triggers"Free. Alleen tot 23:59 (Moskou tijd) op zondag 24 september.