Hoe geestelijke houding van invloed op de vergrijzing
Gezondheid / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Anil Ananthaswamy)
Journalist en popularizer van de wetenschap, de auteur van de bestseller The Edge of Physics en The Man Who Was not There.
Agenda en biologische leeftijd
In 1979, professor psychologie Ellen Langer (Ellen Langer) met zijn leerlingen in de kleinste details herstelde de situatie in het oude klooster in New Hampshire, aan de sfeer die er bestonden opnieuw twintig jaar geleden. Daarna nodigden ze een groep oudere mannen 70-80 jaar om het experiment uit te voeren. De deelnemers werden verplicht om een week door te brengen en te leven als in het hof van 1959. Dus Langer wilde de deelnemers mentaal terug te keren, op zijn minst, op een moment dat ze jong en gezond waren, en kijk hoe het hun gezondheid zal beïnvloeden.Milieu-verbetering van het geheugen in de late volwassenheid. .
Elke dag, Langer en studenten een ontmoeting met de deelnemers en bespraken de "huidige" gebeurtenissen. Ze spraken over de lancering van de eerste Amerikaanse satelliet en de Cubaanse Revolutie, zag er oud transmissie op een zwart-wit televisie en beluisteren op de radio Nat King Cole. Dit alles werd verondersteld om leden te bewegen in 1959.
Wanneer Langer de gezondheidstoestand van de deelnemers geanalyseerd onderdompeling deze week in het verleden, vond ze dat ze verbetering van het geheugen, gezichtsvermogen en gehoor. Ze vervolgens vergeleken deze resultaten met die van de deelnemers in de controlegroep. Die ook een week doorgebracht in deze omstandigheden, maar zij werden niet verteld over het experimentele karakter en zijn niet gevraagd om te "leven in het verleden." De eerste groep in alle parameters heeft "jongere" te worden. De onderzoekers fotografeerde de deelnemers voor en na het experiment en vroeg vreemden om de leeftijd van de mensen te bepalen. Iedereen zei dat de mannen op de foto's na het experiment zag er jonger uit.
Dit experiment verrassend bleek dat onze chronologische leeftijd, die we rekenen op uw geboortedatum, niet zo betrouwbare indicator van het ouder worden.
Ellen Langer in de eerste plaats om te onderzoeken hoe de geest van invloed op onze perceptie van hun eigen leeftijd, en dus - ons welzijn. Andere onderzoekers hebben zich gericht op het probleem van het bepalen van de biologische leeftijd. Deze term omvat de fysiologische ontwikkeling van het organisme en zijn uitsterven, en met relatief grote nauwkeurigheid kan het risico van verschillende ziekten en levensduur voorspellen. Het bleek dat de weefsels en organen worden veroudering bij verschillende snelheden, zodat de biologische leeftijd is het moeilijk om terug te brengen tot een enkel cijfer. Echter, de meeste wetenschappers het erover eens met de conclusies Langer: subjectieve perceptie van hun leeftijd van invloed op hoe snel we leeftijd.
Biologische markers van veroudering
Evolutionair biologen accepteren veroudering als een proces van verlies van het vermogen om te overleven en te reproduceren als gevolg van een "interne fysiologische slijtage." Wear, op hun beurt, zijn gemakkelijker te begrijpen door het voorbeeld van de werking van cellen: hoe ouder de cellen in een bepaalde lichaam, hoe groter de kans dat ze zullen ophouden te verdelen en sterven, of ze zullen mutaties die ervoor zorgen dat de ontwikkeling van kanker. Dit suggereert dat ons lichaam nog steeds is de ware biologische leeftijd.
Echter, om te bepalen was het niet zo gemakkelijk. Ten eerste, begonnen de wetenschappers op zoek naar zogenaamde biomarkers van veroudering - de kenmerken die variëren het lichaam en dat kan de kans op ouderdomsziekten voorspellen of te bepalen de duur leven. Dergelijke biomerkers in verschillende tijdsintervallen toegeschreven bloeddruk en gewicht, alsmede telomeren - de eindgebieden van chromosomen door het beschermen chromosoom breekt. Maar al deze theorieën zijn niet bevestigd.
Dan is de aandacht van wetenschappers heeft verschoven naar hoe snel het aantal stamcellen in het lichaam, en andere fysiologische processen te verminderen. Steve Horvath (Steve Horvath), professor genetica en biostatistiek aan de University of California, onderzocht de relatie van genexpressie met veroudering. Toen maakte hij een interessante ontdekking.
DNA methylatie en epigenetische klok
In 2009 werd Horvath de analyse van DNA methylatie niveaus op verschillende plaatsen in het menselijke genoom. DNA methylatie - een proces dat wordt gebruikt om genen uit te schakelen. Met cytosine, één van de vier basen waarvan geconstrueerd nucleotiden van DNA, zogenaamde toegevoegd methylgroep - een verbinding volgens een koolstofatoom met drie waterstofatomen. Aangezien methylering niet de sequentie van nucleotiden in het DNA verandert, maar reguleert genexpressie wordt epigenetische proces genoemd. Voorafgaand aan de studie van Kroatië en had niet verwacht dat epigenetica Het kan een of andere manier in verband worden gebracht met de vergrijzing, maar de resultaten onder de indruk.
Horvath gedeelte 353 geïdentificeerd in het humane genoom (epigenetische markers) die in de cellen van alle weefsels en organen. Hij ontwikkelde algoritme voor het creëren van op deze sites "epigenetische" uur - een mechanisme dat de maatregelen de natuurlijke niveaus van DNA-methylatie voor de bepaling van biologische weefsels leeftijd.
In 2013 Horvat publiceerde de resultaten van de analyse van 8000 monsters uit 51 types van gezonde cellen en weefselsDNA-methylatie leeftijd van menselijke weefsels en celtypes. . En deze resultaten verbaasde iedereen. Wanneer Horvath biologische leeftijd op basis van de gemiddelde waarde van de niveaus van methylatie bij 353 locaties geschat, vond hij dat dit aantal in de buurt van de kalender leeftijd van de persoon. In 50% van de gevallen, het verschil minder dan 3,6 jaar - is het beste resultaat onder de bij de analyse van verschillende biomarkers resultaten. Bovendien, Horvath bleek dat van middelbare leeftijd en oudere epigenetische klok begint te vertragen of versnellen. Dit is een manier om te bepalen hoe een persoon vergrijst: sneller of langzamer dan de referentie-kalenderjaar.
Ondanks dit, Kroatië mening dat het concept van de biologische leeftijd meer van toepassing is dan het hele lichaam als geheel en aan specifieke weefsels en organen. Het verschil tussen biologische en kalender leeftijd kan zijn negatief, nul of positief is. Negatieve afwijking betekent dat het weefsel of orgaan onder de verwachte nul - veroudering optreedt bij een normaal tempo, de positieve - het weefsel of orgaan is ouder dan hun chronologische suggereert (kalender) leeftijd.
In de regel veroudering te versnellen verschillende ziekten, is bijzonder duidelijk bij patiënten met het syndroom van Down of geïnfecteerd met HIV. Obesitas leidt tot een snelle veroudering van de lever. Studies zijn gestorven aan de ziekte van Alzheimer geven aan dat de prefrontale cortex van deze patiënten ook wordt onderworpen aan versnelde veroudering.
Ondanks de rijkdom van de gegevens, weten we nog heel weinig over de relatie tussen methylatie markers en biologische leeftijd. "Het gebrek aan epigenetische uren die we gewoon niet precies begrijpen hoe ze werken op moleculair niveau," - zegt Horvath.
Maar zelfs zonder een juist begrip van de principes van de werking van dit mechanisme, onderzoekers kunnen testen van de procedure, het vertragen van het verouderingsproces. Sam Horvath zijn nu het verkennen van de mogelijkheid van hormoontherapie.
De invloed van de persoonlijke opvattingen van de leeftijd op fysiologische processen
Het experiment werd uitgevoerd door Ellen Langer in 1979, het suggereert dat we je lichaam kan invloed hebben op de geest. Volgens Langer, de geest en het lichaam zijn met elkaar verbonden. Dus vroeg ze zich af of een subjectieve mentale toestand beïnvloeden, een objectieve beschrijving van de wijze waarop de bloedsuikerspiegel bij patiënten met type 2 diabetesBloedsuikerspiegel volgt waargenomen tijd in plaats van de werkelijke tijd bij mensen met type 2 diabetes. .
Leden van een nieuwe studie, uitgevoerd door Langer moet zijn geweest dan 90 minuten spelen van computerspelletjes. Op de tafel naast hen de klok hebt ingesteld. Elke 15 minuten, moesten de deelnemers het spel te veranderen. Onderzoekers hebben eerder veranderde de snelheid van de klok: een derde van de deelnemers dat ze liep langzaam naar de andere - sneller en voor de laatstgenoemden - op normale snelheid.
"We wilden weten hoe het zal veranderen in de bloedsuikerspiegel: in overeenstemming met de huidige of de persoonlijke tijd - zegt Langer. - Het bleek dat met de persoonlijke ". Deze verrassend aangetoond dat psychologische processen de metabole processen kunnen beïnvloeden.
Terwijl Langer niet bezig was met het onderzoek naar het verband tussen geest en epigenetische veranderingen, andere wetenschappers geloven dat een dergelijk verband bestaat. In 2013, Richard Davidson (Richard Davidson) van de Universiteit van Wisconsin-Madison gepubliceerde bevindingen van de studie, volgens welke zelfs een enkele dag bewuste meditatie kan de expressie van genen beïnvloedenSnelle veranderingen in histondeacetylase en inflammatoire genexpressie in deskundige mediteerders. . In de studie, Davidson en zijn collega's keken naar de 19 ervaren "meditatoren" voor en na een dag van intense meditatie. Ter vergelijking, de onderzoekers zagen ook een groep mensen die de hele dag ledig hebben doorgebracht. Aan het eind van de dag degenen die minder intensieve activiteit van inflammatoire genen mediteerden gehad - hetzelfde effect kan worden waargenomen bij het nemen van anti-inflammatoire geneesmiddelen. Dus, kunnen mentale houding een epigenetisch effect hebben.
Al deze studies uit te leggen waarom een verblijf van een week "in het verleden" (het eerste experiment Langer) beïnvloede sommige leeftijd gerelateerde kenmerken van de oudere mannen. Als gevolg van het feit dat hun intelligentie werd overgebracht in een tijd toen ze jonger waren, ook het lichaam "return" op het moment, en dankzij verbeterde gehoor, gezichtsvermogen en geheugen.
Toch is het vermeldenswaard dat biologische veroudering is onvermijdelijk en vroeg of laat komt er een moment dat er geen positieve gedachten niet vertragen het proces. Maar Ellen Langer van mening dat, als we ouder worden, grotendeels te wijten aan ons begrip van ouderdom. En het is vaak versterkt door het op grote schaal in de maatschappij stereotypen.
Ellen Langer, een professor in de psychologieToen we omringd door mensen die van ons verwachten een bepaald gedrag, proberen we meestal aan deze verwachtingen te voldoen.
opsomming
De meesten van ons zich onderwerpt aan zijn kalender leeftijd en gedragen in overeenstemming met het. Bijvoorbeeld, jonge mensen de neiging om actief stappen te ondernemen om snel zelfs na een kleine verwonding te herstellen. En degenen die meer dan 80 zijn, vaak gewoon ontslag zich aan de pijn en zeggen: "Wel, wat wil je, Instappen." Ze hebben niet voor zichzelf zorgen, en hun geloof wordt een self-fulfilling prophecy.
Subjectieve kijk op de leeftijd is zeer verschillend in verschillende groepen mensen. Mensen in de leeftijd 40 tot 80 jaar, bijvoorbeeld, lijkt het meestal dat ze jonger zijn. Zestig jaar oud kunnen zeggen dat ze het gevoel 50 of 55 jaar, soms zelfs 45. Zeer weinig mensen zouden zeggen dat hij ouder voelt. Op twintigjarige leeftijd vaak subjectief samenvalt met de kalender of zelfs een beetje om vooruit te komen.
Wetenschappers hebben ontdekt dat de persoonlijke leeftijd geassocieerd met een aantal fysiologische markers van veroudering, bijvoorbeeld met een snelheid van lopen, vitale capaciteit van de longen, en zelfs met een C-reactief proteïne in het bloed (het geeft een ontsteking in het lichaam). Hoe jonger je voelt, hoe beter deze cijfers: ga je sneller, heb je meer vitale capaciteit van de longen en minder ontstekingen.
Natuurlijk is dit geen garantie dat alleen het subjectieve gevoel van de jeugd zal je gezonder te maken.
Maar de conclusie van al deze studies is duidelijk: de kalender leeftijd - het is gewoon een nummer.
"Als mensen denken dat met de leeftijd, zijn ze gedoemd tot nietsdoen, als ze alle banden verbreken en hebben een negatieve houding ten opzichte van het leven, ze zijn het verminderen van hun mogelijkheden - zeggen wetenschappers. - Een positieve kijk op het leven, dialoog en openheid kan zeker een positief effect hebben ".