Waar komt de chronische vermoeidheid en hoe om te winnen

Constant vermoeidheid - de vloek van velen. Kind en gezondheidszorg, en niet te overexert, en zelfs vitaminen je drinkt, maar ik voel me nog steeds als een vlieg in amber: dus zelf worden bedekt met een deken en keek niet naar iedereen.

Wat is chronische vermoeidheid

Veroorzaakt vermoeidheid kan bedragen dan. Zo is het vaak langdurige psychologische stress, soms - vermoeidheid en geassocieerde emotionele burnout.

In de regel, vrolijkheid recept in dit geval, het klinkt mooi en eenvoudig. Het volstaat te halen op de slaap, op vakantie gaan, neem de tijd om te rusten en hobby - en bang, je bent terug in een goed humeur en vol energie. Maar eenvoudige recepten werkt niet altijd. En zelfs als de vakantie niet helpt, is de waarschuwing waard.

Als vermoeidheid niet geslaagd is niet een week of twee, maar voor maanden, dan is het probleem is ernstiger dan we zouden willen.

In dergelijke gevallen, artsen zeggen chronisch vermoeidheidssyndroom (CFS). In de VS alleen al last van hebbenME / chronisch vermoeidheidssyndroom Awareness Day

tot 2,5 miljoen mensen. In de regel, het belangrijkste symptoom is van een gebrek aan vermogen voor drie weken of meer. Dit is een belangrijke functie, maar niet de enige.

symptomen van chronische vermoeidheid

Naast de altijd moe en categorische weigering om uit te kruipen onder de deken, zelfs naar de plaats waar je echt wilt, zijn er nog minstens een paar bordenChronisch Vermoeidheid Syndroom:

1. Problemen met het geheugen en de concentratie.
2. Frequente hoofdpijn of duizeligheid.
3. Slapeloosheid, onderbroken slaap of, als alternatief, constant slaperigheid.
4. Keelpijn.
5. Ongemak in de spieren.

Het gaat over jou? Nou ja, de moderne wetenschap heeft weinig begrip van wat te doen met jou. De exacte bereik van de oorzaken van chronische vermoeidheid is nog niet bekend, dus nauwkeurige behandelingsprotocollen niet bestaanChronisch Vermoeidheid Syndroom. Chronische vermoeidheid is een van die aandoeningen die artsen vaak proberen om de juiste rechts Voeding, lichaamsbeweging, cognitieve gedragstherapie en niet altijd te bereiken blijvende voordelen resultaten.

Maar er is goed nieuws: In 2017, Australische artsen vonden dat het syndroom wordt geassocieerd met bepaalde gebrekenVerminderde calciummobilisatie in natuurlijke killercellen chronisch vermoeidheidssyndroom / myalgische encefalomyelitis patiënten geassocieerd met voorbijgaande receptor potential melastatine 3 ionkanalen celreceptoren. Dit bevestigt het al niet een nieuwe versie van dat chronische vermoeidheid is een gevolg van de problemen met de energie-uitwisselingMetabolisme bij chronisch vermoeidheidssyndroom in cellen.

Onder deze energie problemen kunnen worden geïdentificeerd de drie meest voorkomende:

1. De cellen hebben niet genoeg te eten.
2. Cellen kunnen geen energie geven.
3. De cellen niet genoeg zuurstof hebben.

Wat als de cellen niet genoeg kracht

In normale cellen werken als volgt: uit het bloed in de vermogenseenheid (mitochondria) ontvangen glucose, aminozuren, vetzuren en andere voedingsstoffen. Mitochondria - deze kleine oven zij verbrand (geoxideerd zuurstof) ontvingen voedsel tot koolstofdioxide en water, en produceert energie - dezelfde die de cel kunnen functioneren maakt, en het lichaam als geheel - ademen, bewegen, denken. Maar het gebeurt dat in het bloed maaltijd te eten, en de cel kan het niet. En uitgehongerde cellen, weefsels en organen verklaren zich chronische vermoeidheid.

Wat gebeurt er

De reden kan zijn, bijvoorbeeld in insulineresistentieTekenen van insulineresistentie. Het hormoon insuline - een soort van butler, het informeren van de cel die het diner wordt geserveerd. Om deze informatie in de cellen ontvangen heeft speciale connectors - receptoren. Insuline dokken met een receptor (zoals een USB flash drive met een USB-poort) stuurt een signaal: - en de cel is voorzien van een mechanisme voor het injecteren van de voedingsstoffen binnen "Food!". Dit is normaal.

Als de connector om wat voor reden roestig (resistent geworden), insuline kan gewoon niet bereiken. In het bloed, wordt het meer en meer uitstekend in glucose en vetzuren worden in de vorm van overtollig vetweefsel - algemeen begint te ontwikkelen Type II diabetes. Een cel is nog steeds hongerig en voelen zich meer en meer moe.

Als alternatief, insulineresistentie is in orde, het eten cel ziet, maar het downloaden van een blikje. Omdat de verminderde membraanpermeabiliteitmembraan transportVia welke het eten komt. membraanpermeabiliteit verslechterenmitochondrial Ziekte:

1. Virale infecties.
2. Uitdroging en / of langdurig vasten.
3. De intense hitte of kou.
4. Paracetamol.
5. Sommige antidepressiva.
6. Gerechten met natriumglutamaat (bijna alle verwerkte producten, is te vinden in de supermarkt).
7. Sigarettenrook.

Hoe het te bestrijden

Overhandigt de biochemische analyse van bloed, controle glucosetolerantie en een aantal indicatoren, de vaststelling staat energiemetabolisme (bijvoorbeeld creatinekinase en fracties). Bespreek de resultaten met de therapeut.

Minimaliseren schadelijke factoren op tijd om onnodig streng dieet te stoppen, aan te passen waterhuishoudingAfschaffing van alcohol, stoppen met roken. Verlaat paracetamol. In plaats daarvan is het beter om ibuprofen te nemen: het is veiligerIBUPROFEN VS PARACETAMOL).

Wat als de cellen geen energie kan geven

Als insulineresistentie en mitochondriale aandoeningen - is dat de cellen niet eten in de juiste hoeveelheid, hypothyreoïdie - dat de cel geen energie kan geven als het zou moeten zijn.

Wat gebeurt er

Een reden hiervoor - Defecte connector van een andere cel - receptor schildklierhormoon. Schildklier hormoon T3 (triiodothyronine) uit cellen vereist opgeslagen energie. Maar aangezien de connector niet goed werkt, kan de cel niet hoor, denk dat niemand nodig heeft, en moe om te slapen.

Hoe het te bestrijden

Getest op hormoon T3 en de nauw verwante T4, TSH, en het advies inwinnen van een endocrinoloog.

Wat als de cellen niet voldoende zuurstof hebben

De oxidatieve processen die optreden in de mitochondriën, zuurstof weergegeven. En veel hangt ervan af.

Wat gebeurt er

Indien weinig zuurstof, de cellen zijn gewoon niet in staat om effectief te recycleren energie van dezelfde glucose in het bloed.

Hoe het te bestrijden

Frisse lucht. En zo veel als mogelijk te maken. wandelen ten minste een uur per dag - en bij voorkeur in het park in plaats van straten in de stad. Ook moet u regelmatig te verluchten. Ja, moeilijk te geloven dat in de tijd het open raam kan ontdoen van chronische vermoeidheid. Maar misschien is uw optie?

En als een bonus

Veel mensen weten hoe belangrijk voor een goede gezondheid vitamines A, B, C, E... Maar vitamine D wordt vaak verwaarloosd. Ondertussen is deze vitamine is actief betrokken bij de regulering vanvitamine D energiestofwisseling.

Vitamine moleculen vasthouden aan hun receptoren zien op het celmembraan, en de atomen noodzakelijke stoffen in het bloed (in het bijzonder calcium), - per molecule blootgestelde uitwendige staart. Bundel van calcium tot vitamine D en het waarnemen van de receptor op het membraan werkt als een soort van de magnetische kern, en met de gehele andere essentiële elementen en aminozuren in het bloed, met deze staaf getrokken in cellen. Natuurlijk, dit is een zeer globaal beeld, en toch is vrij nauwkeurig beschrijft het proces.

Er is een tekort aan vitamine D - betekent constante vermoeidheid mogelijk. Praat erover met uw therapeut.

zie ook

• 4 redenen waarom we moe na het ontwaken →
• Vermoeidheid beïnvloedt besluitvorming en implementatie van nieuwe gewoontes →
• De wet van gelijke krachten: hoe ze hun doelen te bereiken en niet om vermoeidheid te voelen →