8 redenen ochtend hoofdpijn

1. U bent niet slapen

Je lichaam heeft 7-8 uur slaap te functioneren. Als je minder slaapt - het lichaam voelt alsof er iets was gebeurd, en schakelt naar de eerste hulp-modus.

Hormonen in reactie op stress trigger-mechanisme "fight or flight", als gevolg van uw hartslag versnelt, neemt de druk toe. Dit alles draagt ​​bij aan een hoofdpijn.

Napoli Salvatore (Salvatore Napoli), doctor in de geneeskunde en een specialist neurologisch centrum in New England

"Alle niet-receptplichtige geneesmiddelen, zoals ibuprofen of naproxen helpen om de ochtend te overleven, - zegt Dr. Napoli. - Ze verlichten de pijn door het blokkeren van het proces van de productie van hormonen, waardoor deze pijn ".

En als na het innemen van de medicatie, je nog steeds het gevoel overweldigd en zieken, breng 20-30 minuten op dutjes, die uw lichaam een ​​rust zal geven. Langere slaap kan leiden tot het feit dat u zich slechter voelt, en hoofdpijn geïntensiveerd.

Keer terug naar de normale slaapcyclus bespaart u van de pijn de volgende ochtend.

2. Je bent te veel slapen

Bij te kort slapen veroorzaakt een hoofdpijn, slaap je een beetje langer, zul je jezelf te helpen, is het niet? Niet een beetje van. "Nachtrust meer dan 9 uur wordt in verband gebracht met een afname van serotonine, - legt Dr Napoli. - Lage niveaus van serotonine vermindert de bloedtoevoer naar de hersenen en veroorzaakt hoofdpijn ".

Dit is één van de redenen waarom je het gevoel lousy indien later gestegen dan gebruikelijk. Dergelijke hoofdpijn gebeurt meestal in het weekend, wanneer je waarschijnlijk langer wakker te zijn.

Volgens Dr. Napoli, zal pijnstillers helpen om het probleem op te lossen, maar het is beter om de modus en slaap niet langer dan 7-8 uur te veranderen. Zet de wekker op het weekend.

3. U gevoed endorfines

Vroeg in de ochtend het lichaam produceert weinig endorfines - hormonen van geluk. Voor sommige mensen zorgt ervoor dat het migraine.

Lage niveaus van endorfines kan het niveau van de andere neurotransmitters zoals serotonine, die de productie te verlagen verminderen leidt tot vasoconstrictie, die leidt beurt onvoldoende bloedcirculatie in de hersenen en kan hoofdpijn pijn.

Khorsand Mark (Mark Khorsandi), doctor in de osteopathie en oprichter van het Centrum voor hulp bij migraine Dallas en Fort Worth

Echter, deskundigen niet waarom sommige mensen een hoofdpijn veroorzaakt, terwijl anderen dat niet doen. Volgens Dr. Khorsand, in dit geval, de ochtend training - de enige manier om zich te ontdoen van de aandoening te krijgen. Lichamelijke activiteit stimuleert de aanmaak van endorfines.

4. Heb je gisteravond drinken

Alcoholmisbruik kan leiden tot ernstige hoofdpijn. Niet per se om dronken in de prullenbak, de kater de volgende dag voelen.

"Zelfs kleine hoeveelheden alcohol kan dorst veroorzaken, omdat de bloedtoevoer naar de hersenen wordt verminderd. En nu heb je een hoofdpijn, - zegt Dr. Khorsand. - Alcohol kan ook interfereren met een goede slaap per nacht - hier is nog een reden voor de hoofdpijn ".

"De juiste manier om zich beter te voelen - te water evenwicht te herstellen - adviseert Khorsand. - U zult water of isotone dranken, die door atleten worden gebruikt tijdens de training. Vitamine C in tabletvorm of in poedervorm, opgelost in water, helpt de lever sneller en effectiever breng de alcohol uit het lichaam. "

5. je snurkt

Als je snurkt als een tractor, is een indicatie van een slaperig apneu. snurken Het kan leiden tot verstikking, kortademigheid en zelfs tijdelijk stoppen met ademhalen tijdens de nacht terwijl je slaapt.

"Deze momenten van ademstilstand duurt slechts een paar seconden, maar leiden tot een afname van de hoeveelheid zuurstof in de hersenen," - zegt Dr. Khorsand.

Specialisten is geen precies antwoord op de vraag waarom dit kan leiden tot een hoofdpijn. Sommige deskundigen geloven dat de reductie van zuurstof verwijding van de bloedvaten van de hersenen kunnen veroorzaken, verhogen van de bloedstroom en druk in het hoofd. Als gevolg van al deze pijn.

Je mag niet eens weten dat u slaapapneu, als je alleen te slapen en niemand om te klagen over uw snurken. Als u denkt dat u dit probleem hebt, raadpleeg dan uw arts, die extra testmethoden kunnen aanbevelen. Als u zijn gediagnosticeerd met deze ziekte, moet je slapen in de tijd om een ​​speciaal apparaat dat een constante positieve druk creëert. Dit zal helpen om weg te doen met een hoofdpijn.

6. Je bent te laat met een kopje koffie

Cafeïne werkt als een zenuwstelsel stimuleert. Als u koffie regelmatig en op een dag drink een dosis niet ontvangen (bijvoorbeeld in slaap of proberen binden met koffie), U kunt voelen hoe het hoofd te splitsen.

Uitsluiting van caffeine uit de voeding leidt tot verwijding van de bloedvaten in de hersenen, wat resulteert in een verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen en verhoogt de druk, veroorzaakt hoofdpijn.

Salvatore Napoli, MD, een specialist neurologisch centrum in New England

Je bent meer kans om een ​​hoofdpijn krijgen als u veel koffie drinken of drinken in dezelfde tijd elke ochtend. In dit geval, neem de beker zal de beste manier om op te vrolijken zijn. Als je probeert om zich te ontdoen van uw gewoonte, dan geleidelijk in een week of twee lagere uw hoeveelheid koffie geconsumeerd, en niet handelen in een klap.

7. U bent in een depressie

hoofdpijn in depressie het kan gebeuren op elk moment van de dag. Dit is te wijten aan lage niveaus van serotonine.

"Maar het meest van al, de pijn zal manifesteren in de ochtend. Depressie kan uw normale slaap schema verstoren, maar te kort slapen, evenals te lang, wat leidt tot hoofdpijn, - legt Dr. Napoli. - De pijn kan invloed hebben op uw stemming, het lanceren van een vicieuze cirkel. "

OTC geneesmiddelen kunnen alleen helpen voor een tijdje. De beste oplossing is om de oorzaak weg te nemen. Als u denkt dat u een depressie, neem dan contact op met uw arts. Antidepressiva of speciale therapie u terug naar een normaal leven en zal helpen om het probleem op te lossen met een hoofdpijn.

8. Je hebt een hoge bloeddruk

"Als je een hoge bloeddruk - 140/90 mm Hg. Art. of hoger - je bloed daadwerkelijk verhoogt de druk in het hoofd, - legt Dr. Khorsand. - Hoge bloeddruk - een typische oorzaak van hoofdpijn ".

Veel mensen zijn zich niet bewust dat ze een hoge bloeddruk heeft, totdat zij manifesteren symptomen naast hoofdpijn, kunt u verbinding met iets anders.

Raadpleeg uw arts als de hoofdpijn vaak en onverwacht wordt gegooid. Als uw bloeddruk te hoog is, zal de arts adviseren veranderingen in levensstijl - om een ​​dieet te starten of te doen speciale oefeningen - of medicijnen voorschrijven.

---

Meestal zijn de oorzaken van hoofdpijn in de ochtend kunnen onafhankelijk van elkaar worden bepaald. In zeldzame gevallen kan de pijn ernstige interne problemen, bijvoorbeeld een hersentumor of een aneurysma te geven. "Praat met uw arts als u gevoelig zijn voor hoofdpijn ( 's morgens of in het geval van andere tijd van de dag), die vaker treft dan twee keer per week, voor 3-6 maanden, "- zegt Dr. Napoli.

"Je moet ook een arts als de hoofdpijn sappen de kracht of impact op je leven. MRI of EEG (studies naar de elektrische activiteit van je hersenen te meten) zal meer informatie over wat er gaande is in je hersenen te vertellen. Controleer ook de ogen: hoofdpijn kan worden veroorzaakt door hun over-voltage "- beveelt Dr. Khorsand.