7 gezonde gewoonten voor gezonde tanden
Gezondheid / / December 19, 2019
Marina Kolesnichenko
Tandarts, chef-arts van de kliniek Beauty Line.
1. Drink veel water
Dit is handig, omdat drinkwater doorspoelen en zelfreinigende van het lichaam. Uitdroging leidt tot een gebrek aan speeksel die wast de mond, het helpen om schone plaque van tanden.
2. Het drinken van frisdrank en verse sappen door een rietje
Als je van frisdranken en verse sappen, is het het beste om ze te drinken door een rietje, omdat ze voldoende zure omgeving. De buis helpt de tanden te beschermen tegen blootstelling aan het. Ook, na het drinken van deze dranken is het beste om je mond spoelen met schoon water.
De soda bevat fosforzuur. Dit materiaal ontneemt het glazuur mineralen die haar sterkte. Na blootstelling aan zuur in het glazuur microporie weergegeven, wordt als een poreuze spons, die gemakkelijk pathogene microben en bacteriën binnendringen.
Ook koolzuurhoudende dranken veel suiker. Bijvoorbeeld, in een glazen Pepsi bevat ongeveer 5-6 eetlepels. Voor de opname van suiker het lichaam nodig heeft calcium en vitamine B-groep. Deze stoffen duurt van tandweefsel. Daarom worden ze vernietigd door een teveel aan snoep.
Soda - een van de meest schadelijke producten uit de combinatie van fosforzuur en suikers.
Wat te verse sappen, ze hebben een zeer hoge zuurgraad, zodat ze demineralisatie van glazuur veroorzaken.
3. Verlaat diëten
Macht moet volledig zijn en bevatten eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen die nodig zijn voor het lichaam, zoals calcium, die nodig is voor een gezond gebit. Het is in het begin van de twintigste eeuw, beweerde Manuel Pevzner - professor, een van de oprichters van het Instituut voor Voeding, Diëtetiek oprichter en bedenker van het systeem van de therapeutische diëten die tot op de dag van belang zijn. Hij schreef erover in de kranten, "Fundamentals of diëtetiek en voeding" (1927), "Rational en klinische voeding" (1935), "Fundamentals of Clinical Nutrition."
Dieet kan alleen een arts te wijzen!
Diëten van het internet te verminderen het maximumgewicht de hoeveelheid voedingsstoffen en vitamines. Lange monodiets schadelijke waarom. Het is beter te houden aan goede voeding, met inbegrip van vers fruit en groenten, eiwitrijk voedsel, vezels.
U kunt uw inname van koolhydraten te verminderen. Ze bevatten veel suikers, die de voedingsbodem zijn voor bacteriën en bijdragen aan cariës. Hetzelfde geldt voor lief: hoe minder je het eet, hoe lager het risico op tandbederf.
4. Het vermijden van scherpe contrast koud en warm
Als je uit een warme kamer in de koude en begin te praten, je tanden hebben een verhoogd risico. In scherpe contact met koude lucht op hun oppervlak scheurtjes emaille. De temperatuur in de mond - 36,6 ° C, en ver onder de buitenkant. Glazuurbarsten uit dergelijke extreme temperaturen, want het is vergelijkbaar met glas: sterk, maar kwetsbaar.
Hetzelfde geldt voor een aantal van de culinaire tradities: koffie drinken met ijs water, eet hot strudel met ijs of koffie. Tot een bepaald punt dat u niet eens merken de scheuren in het glazuur, als het zich voordoet zonder symptomen. Maar, bijvoorbeeld, na verloop van tijd de crackrokers toenemen, hun nicotine vlekken verschijnen gele en bruine strepen op de tanden.
5. Vast voedsel eten
Vooral handig om appels, wortelen en dergelijk voedsel kauwen als een kind. Vast voedsel oefent druk uit op het tandweefsel en bevordert tandjes. Als de ouders van het kind wordt gewreven alle harde vruchten en groenten pap en aardappelpuree, de belasting op het apparaat is niet gebit. Door verschuiven van de term uitbarsting van kiezen, wortelresorptie melk. Ook is er een kans op het optreden van problemen met beet.
Voor volwassenen is ook belangrijk vast voedsel. Het is een soort van oefening voor schepen parodontale - weefsel rondom de tand en houd het op zijn plaats. Kauwen harde groenten en fruit voorkomt parodontale atrofie, helpt het reinigen van de tanden en verhoogt de belasting op de ligamenten van de tanden, die ook nodig is voor hun gezondheid.
6. Voorkom mechanische beschadiging
Veel zaden tanden bijten, maar is beladen met het optreden van defecten op de wig oppervlak van de snijtanden - verlies van tanden in een wig te wijten aan verhoogde slijtage.
Niet openen de tanden flessen, blikjes, plastic covers. Vanwege dit, zijn er afgestoken glazuur. Rectify de situatie kan alleen door tandartsOmdat het glazuur zal niet groeien. Sluiten klieving moet de afdichting niet gevormd holten gebruiken.
Het is niet nodig om metalen lepels en vorken kauwen. Het is beter om zich te ontdoen van de gewoonte van kauwen op pennen, de tempels.
7. Gebruik mondwater, tandzijde, een irrigator
conditioners
Spoelingen zijn nuttig omdat ze in de openingen tussen de tanden, waar de borstel niet bereikt door te dringen. Bij het reinigen van de plaque is er nog steeds, waar de tanden stevig in contact met elkaar. Sinds spoelingen die oppervlakteactieve stoffen bevatten klieven plaque, dragen zij bij aan het reinigen van tanden in moeilijk bereikbare plaatsen.
Er spoelt met verschillende additieven. Voor gevoelige tanden bestaan spoelingen met kaliumionen die afdichting dentinetubuli en verminderen gevoeligheid. Er zijn een peptine complexen, zoals mummies, de gezondheid van het tandvlees, die de ontsteking te verminderen. Er spoelt met stoffen die de anaërobe bacteriën te onderdrukken die ervoor zorgen dat slecht adem.
Geur wordt veroorzaakt door bacteriën die in de wortel van de tong en produceren waterstofsulfide leven.
Zich te ontdoen van de geur van antibacteriële mondwater hulp in combinatie met een speciale borstel voor de taal. Het reinigt het van het oppervlak van bacteriën en dode epitheel.
Overmatig gebruik van antibacteriële spoeling is niet nodig: ze kunnen struma veroorzaken, want samen met de pathogene microflora te vernietigen nuttig. Dit kan leiden tot candidiasis - schimmels. Als de arts voorschrijft metronidazole of chloorhexidine, moet het gebruik van deze drugs strikt worden voorgeschreven tijd, niet langer.
Flossie
Als voedsel vast komt te zitten tussen de tanden, zodat de dichtheid gebroken tand contacten die bijdraagt aan de ontwikkeling van tandvleesaandoeningen als gevolg van chronisch letsel. Als gevolg van de impact van de voedselresten blijkt ontsteking, die het uiterlijk van parodontale pockets provoceert - gebieden waar het tandvlees niet verbonden is aan de tand. Hierdoor worden de tanden los. Dus het beste is om contact op met uw tandarts om te zien of holtes waar het eten wordt opgeslagen.
Dental floss verwijdert etensresten. Vastgesteld moet worden tussen de tanden met een klik, die goed tandcontact aangeeft. De evenaar tand het tandvlees driehoek gelegen gingivale papil. Als de draad niet te klikken, etensresten pijn aan de tepel. Dat is de reden waarom het gebruik van de draad voorzichtig, om te voorkomen dat het tandvlees beschadigen.
Dit dient te gebeuren in de ochtend en 's avonds na het tanden poetsen of in het midden van de dag na het eten van vezelig voedsel zoals vlees of mango. De schroefdraad moet de interdentale ruimte strak worden geïntroduceerd en het drijven op de tand. Tandenstokers worden best vermeden. Ze beschadigen het tandvlees en ontstekingen veroorzaken. In sommige gevallen zelfs tandartsen moeten puin van het tandvlees tandenstokers te verwijderen.
irrigator
Irrigator - een modern alternatief te flossen. Deze inrichting, die in een dunne stroom water wast de interdentale ruimte te schrapen van plak en voedselresten, draagt een micro tandvlees en voorkomt parodontitis tandvlees en ptosis.
Met de leeftijd, de kleine haarvaten in het tandvlees zijn gesloten. Het verschrompelen door een gebrek aan vraag en verkleind. Begint blootstelling van de tandhalzen, die vroeger verborgen gingiva, vorming van V-vormige defecten. Irrigator succes worstelen met deze kwesties. Ze moeten gebruikt 's ochtends en' s avonds na het poetsen.
zie ook
- Hoe de eigenaar van een onberispelijke glimlach geworden: dental tips →
- Wat als een kiespijn →
- Hoe kunt u uw tanden te poetsen →