Want zonder pillen om zich te ontdoen van een hoofdpijn voor 5 minuten

Wanneer het hoofd is het splitsen, maar geen pillen, lijkt de situatie hopeloos bij de hand. Tevergeefs. De Chinezen zijn al 5000 jaar het wegwerken van de pijn met behulp van speciale acupressuur - acupressuur.

Wat is acupressuur

Acupressuur - acupressuur, kwam uit het oude China. De essentie van de invloed op de speciale "meridianen" - onzichtbare lijnen die door het menselijk lichaam passeren. Punten op deze meridianen enkele honderden. Ieder is verantwoordelijk voor een bepaalde functie van het lichaam.

Massage heeft geen medische kennis nodig. Het is relatief pijnloos en eenvoudig. en wetenschappersEffect van acupressuur en triggerpoints bij de behandeling hoofdpijn: a randomized controlled trial. beweesDe effectiviteit van acupressuur op het verlichten van pijn: een systematische review. Dat in dit geval het werkt echtAcupunctuur voor pediatrische pijn. .

Hoe de acupressuur punten te masseren

Neem een ​​comfortabele positie: zitten of liggen op je rug en ontspannen. Als het mogelijk is, zich te ontdoen van externe prikkels, zet je koptelefoon, beurt

Zoek het actieve punt op het lichaam: een blik op waar het is op de foto, en beginnen om de huid te onderzoeken. Gewenste plaats reageren door op een pijnsignaal.

Massage het drukpunt of in een cirkelvormige beweging. Hoofdpijn verdwijnen of tijdens een massage of 10-15 minuten na.

De Chinese invloed op de actieve punten op drie manieren:

1. In acute hoofdpijn of eerste ervaring acupressuur - licht draaiende beweging wijsvinger voor 1-5 minuten.
2. In chronische ziekten - op de middelste krachten duim of vinger binnen 30 seconden.
3. Als acupressuur voor u is geen nieuwigheid, kunt u druk uitoefenen op het punt van de duim of knokkel tot 3-5 minuten.

Indien nodig, massage kan worden meerdere malen per dag gedaan. Stimulatie van acupressuur punten meest voor iedereen toegankelijk en heeft geen contra-indicaties.

合谷 - punt Hae-gu

Bevinden zich aan de achterkant van beide handen tussen duim en wijsvinger. Om het punt te vinden, sluit de vingers: de bobbel wordt gevormd in de gewenste locatie.

In de Chinese geneeskunde, het punt dat hij-gu zijn universeel: ze worden gebruikt wanneer een hoofdpijn of je tanden, wanneer u het nodig om zich te concentreren of longaandoeningen. De enige contra-indicatie - latere stadia van de zwangerschap: de stimulatie kan leiden tot voortijdige weeën veroorzaken.

Hae-gu massage van de duim en wijsvinger van de andere hand, zaschipyvaya palm.

印堂 - punt yin-tang

Acupressuur punt van het derde oog heeft altijd bijzondere aandacht besteed, in de oudheid zelfs voorspelde het lot van haar. Ik vind dit punt is simpel: het is op de brug van de neus.

Yin-tang te stimuleren niet alleen wanneer hoofdpijnMaar ook in vermoeidheid van de ogen, spijsverteringsstoornissen, en maagzweer. Ze gemasseerd de index, duim of knokkels.

攢 竹 - punt Quan-zhu

De punten zijn symmetrisch aangebracht aan de onderkant van de wenkbrauwen. Ze kunnen worden gestimuleerd, als je hoofdpijn hebt (vooral in de nek), slapeloosheid, loopneus of vermoeide ogen.

Quan-zhu massage met beide handen tegelijk.

巨 髎 - point-Ju Liao

Aan ju-liao vinden, voelt een uitsparing in de bodem van het jukbeen op de pupil lijn. Als u denkt dat een dringende bovenste tandvlees, oke.

Ju-liao stimuleren zowel wijsvingers en duimen van beide handen. Een paar minuten massage verlichten spanning en vermoeidheid, koorts (gevoel alsof koude start) en de tand en hoofdpijn te vergemakkelijken.

天柱 - point Tien-chu

Head vaak deed pijn na een lange vergadering op de computer om een ​​vraagteken stellen. Wanneer de halswervels zijn in de verkeerde positie, de spieren moeten stam. Stimulatie helpt stress punten Tian Zhu in het bovenste deel van de hals, op ongeveer een centimeter van de wervelkolom.

Idealiter moeten deze punten te masseren op je rug liggen en het ondersteunen van de nek van achteren met beide handen. Maar ook in het kantoor om dit mogelijk te maken. Achterover leunen en hoe de nek kneden. Druk vervolgens op het Tien-chu een paar minuten, een beetje ontspannen met je ogen dicht en beginnen te werken met hernieuwde kracht.

太沖 - point tie-chun

Tai Chun kan worden gevonden in de holte tussen duim en wijsvinger voeten. Stimulatie punten verlichten hoofdpijn, pijn in de voeten en zelfs een kater.

Thaise massage kan hands-chun, maar er is een makkelijkere optie. Werpen van de schoenen en de hiel van de ene voet naar beneden te drukken op de voet van de tweede. Na benen en herhaal schakelaar.

Heeft u de methoden van de traditionele Chinese geneeskunde vertrouwen? Het bleek dat ik gebruik acupressuur om zich te ontdoen van een hoofdpijn? Deel je ervaringen in de commentaren.