8 natuurlijke nootropica met wetenschappelijk bewezen werkzaamheid

Velen beweren dat de nootropen, dat wil zeggen stoffen die de mentale activiteit te stimuleren - farmacologische fopspenen, en hun verwachte prestaties zijn onbewezen. Echter, er zijn veel natuurlijke nootropica, een positief effect werd bewezen door wetenschappelijk onderzoek.

1. cafeïne

Koffie en thee - de meest populaire nootropics. Op hetzelfde moment over de gevaren en de voordelen van cafeïne, kunt u een verscheidenheid van de meest controversiële gegevens te vinden.

noötropische effect

Het kan niet worden ondervraagd één feit: Cafeïne heeft een stimulerende werking op de psyche.

Het effect van cafeïne lijkt een paar minuten na de receptie en duurt van 20 minuten tot enkele uren. Men voelt een golf van vitaliteit, verhoogde mentale capaciteit, concentratie toeneemt. Dit bewezen effecten, en als iemand beweert dat er niets na één een kop van vilt te drinken, moet de dosering te verhogen. Dit geldt met name voor thee, die het cafeïnegehalte is veel minder dan in koffie.

Na het einde van de actie van cafeïne komt "hangover": energie surge gecompenseerd uitputting. Drink koffie valt op eigen risico. Wat is meer - voordeel of schade - brengt regelmatige consumptie van cafeïne, kan niemand met zekerheid zeggen. Integendeel, het kan, maar er bestaat degene die met vertrouwen zal spreken met de tegenovergestelde standpunt te verdedigen.

Hoe dan ook, directe en snelle interventie in de werking van het hormoon systeem - dit is het principe van de werking van de meeste drugs.

Regelmatige consumptie van koffie in het lichaam ontwikkelt zelfs tolerantie voor amfetamine, één van de moeilijkste geneesmiddelen die zijn bewezen in een studieCafeïne vermindert door amfetamine geïnduceerde activiteit asymmetrische interactie. .

2. glycine

Glycine staat bekend als de veiligste en meest voorkomende nootrop. Dit is een eenvoudige aminozuren die we krijgen van de voedsel- en medische studies bevestigen de effectiviteit van de stof.

noötropische effect

wetenschappelijk bewezenGABA en Glycine. Dat glycine, krijgen in de hersenen veroorzaakt een splash van GABA - remmende neurotransmitter. Aldus glycine oefent een vertragend effect op het centrale zenuwstelsel. Velen voelen zich niet onmiddellijke ingang te wijten aan de kleine apotheek dosis. Echter, als je op een moment zal meer dan één pil te nemen, een keer per tien jaar zal een half uur ontspannen voelen, lethargie bewegingen, en het verlangen om te slapen. Bang om het experiment te doen om de nieuwsgierigheid te bevredigen is niet: glycine is volkomen veilig, zelfs in grote doses.

Glycine wordt tegelijk de NMDA-receptoractiviteitGunstige effecten van glycine (bioglycin) op het geheugen en aandacht bij jonge en middelbare leeftijd volwassenen. Die zijn verantwoordelijk voor het geheugen. Dus, in aanvulling op de sedatie, heeft glycine een positieve invloed op de geestelijke vermogens. Vooral op lange termijn.

3. taurine

Taurine is bekend bij alle fans van energy drinks. Maar je kunt het krijgen, niet alleen vanwege soda: de stof die voorkomt in alle levende organismen.

noötropische effect

Taurine werkt op het centrale zenuwstelsel remmen manier, dus als je het gevoel een uitbarsting van energie uit drinking energie, hij schuldig is in dat de informatie cafeïne. Het positieve effect van taurine is de mogelijkheid om de ontwikkeling van de cellen in de hippocampus, die grotendeels bepalend voor onze cognitieve vaardigheden, in het bijzonder het geheugen te verbeteren. Althans, van de muis taurine umneyutTaurine verhoogt hippocampale neurogenese in verouderende muizen. .

4. Gotu kola

Gotu kola of Centella Asiatica - plant, wijdverbreid in tropische landen. Het bevat stoffen die de afgifte van acetylcholine regulerende signaalsnelheid te stimuleren in de synaptische knooppunten. Deze plant in ons klimaat zone te voldoen hard, maar om Centella asiatica extract extract kan zijn in de apotheek.

noötropische effect

In het Oosten, wordt aangenomen dat langdurig gebruik van Centella asiatica verbetert het geheugen en mentale vermogens. Dit is een wetenschappelijke motiveringFarmacologische Review op Centella asiatica: een potentiële Herbal Cure-all. . Direct na de receptie kunt u een ontspannen, kalmerend effect te ervaren.

5. ginkgo biloba

Een van de meest winterharde planten in de wereld: het is bestand tegen ziekten en parasieten, kan gemakkelijk tolereren de kou en slecht gevoel in arme bodems. Ginkgo groeit in China.

noötropische effect

Noötropische effect van de aanbevolen doses van ginkgo voor het grootste deel normaal. Dat wil zeggen, als een persoon waren naar de receptie problemen concentratie, Mood, werkcapaciteit, het effect zal merkbaar zijn. Ginkgo wordt gebruikt om de ontwikkeling van dementie en de behandeling van andere hersenaandoeningen voorkomen. Een positief effect op de concentratie en bewezen lange-termijn geheugenGinkgo biloba: eigenheid van neuropsychologische verbetering-een selectieve beoordeling op zoek naar verschillende effecten. .

6. Rhodiola

Een andere fabriek oosten. Rhodiola heeft veel nuttige eigenschappen: het is druk en leidt tot de normale en het hart onder medische behandeling stellen, en verbetert de eetlust. Het heeft een stimulerende en CZS-effecten.

noötropische effect

Wetenschappers hebben ontdekt dat Rhodiola vergroot het uithoudingsvermogen van het lichaam als geheel, maar ook een positief effect op de geestelijke vermogensDe effectiviteit en werkzaamheid van Rhodiola rosea L:. Een systematische review van gerandomiseerde klinische trials. . Het effect zal merkbaar zijn, indien ten tijde van de vaststelling van rhodiola u zich moe voelt.

Rhodiola heeft ook invloed op serotonine productie. Bij gebrek aan de plant herstelt de hoeveelheid van het hormoon tot een normaal niveau, maar heeft geen overproductie stimuleren.

7. L-theanine

Een ander noötropische stof in groene thee, in aanvulling op cafeïne. De reden dat we geen uitgesproken effect na het drinken van een kopje voelen - een kleine dosering. Geconcentreerd L-theanine kunnen worden gekocht bij de apotheek.

noötropische effect

Toestand van de persoon die een voldoende dosis van L-theanine aanvaard, lijkt op een staat van meditatie, toen hij de rust en stilte voelt, maar tegelijkertijd aandacht is niet verzwakt.

L-theanine aanzienlijk verhoogt alfa-activiteit in de hersenenL-theanine, een natuurlijk bestanddeel in thee, en het effect ervan op
mentale toestand. : Dit betekent dat een persoon meer stressbestendige en kalmeren. Op hetzelfde kalmerend effect is niet waargenomen. Bovendien, L-theanine werkt goed samen met cafeïne, smoothing de negatieve gevolgenTijd voor thee: humeur, bloeddruk en cognitieve prestaties effecten van cafeïne en theanine alleen en samen toegediend. .

8. Leuzea

Leuzea - ​​het antwoord op al diegenen die voor Nootropil sceptisch. Wilt u snel een significant noötropische effect dat Leuzea ervaren - wat je nodig hebt. De infusie van de plant kunnen worden gekocht bij de apotheek, het is volkomen onschadelijk, en je zal het effect meteen te voelen.

noötropische effect

Leuzea vaak gebruikt door sporters vanwege zijn versterkende werking. Het stimuleert het centrale zenuwstelsel, vermindert vermoeidheid echt als een hand. Studies uitgevoerd op rattenEffecten van uittreksel uit Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) op het leren en het geheugen in ratten. We toonden aan dat levzei het ontvangen van een positief effect op de intellectuele capaciteiten.