Hoe om te zitten op de laptop, zodat er geen pijn terug

Laptops uit te breiden werkgelegenheid. Scherm, aangesloten op het toetsenbord en een relatief laag gewicht - die nodig is om bewegingsvrijheid in het kantoor en elders. Maar constante communicatie met noutom rugpijn, nek en schouders. Toch eenheid van het scherm en het toetsenbord maakt het ongemakkelijk in de ruggengraat van een stuk: het is moeilijk om een ​​positie waarin de juiste houding voorbeeld.

Dit is wat de moeite waard om minder belasting terug bij het werken op de laptop is:

• Gebruik een apart toetsenbord en muis op de belangrijkste werkplek. de laptop zelf, op een stand, zodat het scherm op ooghoogte.
• Laat de notebook niet op je schoot. Plaats het op een tafel of nachtkastje - het belangrijkste ding dat een houvast was.
• Neem pauzes. Minstens twee keer per uur afgeleid van het werk en het hoofd gedurende vijf minuten - dus de belasting op gewrichten en spieren minder zal zijn.
• Leer hoe u de juiste wijze aan een bureau zitten. Hoe precies - we in detail beschreven in deze artikel. Zorg ervoor dat de tafel en stoel overeenkomen met uw groei, en naar rechts in de dingen die u gemakkelijk kunt bereiken.
  instagram viewer
• Verwijder de hand van zijn gezicht, recht en pas uw houding nu!. Vind staan ​​voor notebook en extra toetsenbord, zelfs als je geen pijn.

Pijn in de rug, nek en schouders neemt geleidelijk en behandeld met grote moeite. Dus niet de gewoonte van vergadering recht op dan vertragen.