Waar zijn de fobieën en hoe om ze te bestrijden
Gezondheid / / December 19, 2019
Phobia - een sterk oncontroleerbare angst voor objecten of situaties. De fobie is anders dan de gebruikelijke angst?
Enerzijds, irrationele fobieën. Als je bang van de grote vicieuze hond die rent op je af met een menselijke hand in zijn mond - het is angst. Hij is rationeel, omdat je bang bent voor hun leven en gezondheid zijn. Maar als je een kleine poedel aan de lijn en gemuilkorfd, en het instinct van zelf begint om het alarm af, waarschijnlijk een fobie.
Ten tweede kan de fobie niet worden gecontroleerd. Als een vriendelijke hond, zwaaiende staart, u rond besloten te snuiven, zult u in staat om de angst van logisch redeneren te onderdrukken - het is een goede hond, ze niet bijten. Als je een fobie, u Je kunt niet rusten. Ondanks de stem van het gezond verstand, je begint in paniek te raken.
Paniekaanval - is het vaak (maar niet verplicht) satelliet fobie. Hier is een lijst van de symptomen van een paniekaanval:
- hartkloppingen;
- kortademigheid;
- snelle spraak of onvermogen om te spreken;
- droge mond;
- hoge bloeddruk;
- indigestie en misselijkheid;
- pijn op de borst;
- tremor;
- verstikking;
- duizeligheid;
- toegenomen zweten;
- een gevoel van wanhoop.
Ten derde, als je een fobie, vermijd je situaties waarin u het voorwerp van angst kunnen ontmoeten. Zo ga je niet voor een wandeling in het park, want er lopen hun honden.
De oorzaken van fobieën
Er zijn verschillende oorzaken van fobieën - biologische, genetische, psychologische, sociale.
Biologische en genetische oorzaken
Je kunt niet noemen deze factoren bepalen, maar ze verhogen het risico van fobieën. Mensen die gevoelig zijn voor angst en vrezen, is er een gebrek aan gamma-aminoboterzuur (GABA) - een neurotransmitter die een kalmerend effect heeft.
hersenbeschadiging als gevolg van een blessure, lang medicatie, mishandeling stoffen, depressie, langdurige stress - die allemaal kunnen de vermindering van de GABA en toenemende invloed angst.
Vaak zijn er gevallen van overdracht van erfelijke fobie. Artsen hebben ontdekt dat als het kind opgroeit in een gezin waarvan een van de ouders lijdt aan een fobie, is er een mogelijkheid dat de angst-fobische aandoeningen optreden en het kind. Maar je kunt niet stellen met een precisie die een groter effect op het uiterlijk van een fobie heeft - een genetische aanleg of het observeren van het gedrag van de ouders.
sociale redenen
Bijna nooit fobieën die voortvloeien zonder externe invloeden optreden. De vraag is of de traumatische gebeurtenissen zieke herinnert zich als specifieke fobieën ontwikkelen zich vaak in de vroege jeugd.
De schokkende gebeurtenissen meegemaakt in de kindertijd, geleidelijk verworden tot irrationele angsten. Bijvoorbeeld, als het kind is een slechte ervaring met een afgesloten ruimte (zoals die van Carrie had roman van Stephen King, dat is een straf opgesloten in een smalle kast), later kan hij ontwikkelen claustrofobie. De aanval van het dier, insectenbeet, het verlies van de massa, vallen van een hoogte - dergelijke gebeurtenissen kunnen ook veroorzaken fobieën.
psychologische oorzaken
Fobieën, evenals paniekaanvallen, kan een duidelijke oorzaak hebben. Er was geen stress of traumatische gebeurtenissen, maar er was een fobie. In dit geval kan de oorzaak worden loer in het onbewuste.
Verkeerd geïnterpreteerd daden en woorden, onjuiste beoordeling van de toekomstige gebeurtenissen als dempen persoonlijkheid en andere psychologische problemen kan ook leiden tot paniekaanvallen en ongerechtvaardigde vrezen.
voorouderlijke erfgoed
Er wordt aangenomen dat sommige fobieën in de loop van de evolutie zijn ontstaan. Bijvoorbeeld, in de oudheid was het gevaarlijk om alleen te zijn in de open ruimte als gevolg van het risico van een aanval roofdieren.
Het is dan ook logisch dat sommige mensen, vooral jonge kinderen, zijn bang om in een open gebied. Ze instinctief begrijpen dat het veel veiliger te zijn ondergedoken.
Sociale fobie kan ook een echo van het overlevingsinstinct zijn. Duizend jaar geleden, blijven vreemdelingen van de groep (bijvoorbeeld mensen van een andere stam) was veel gevaarlijker dan het nu is.
Entomofobie, angst insecten, kan worden verklaard door de angst voor giftige beten. Trypofobie, angst geclusterd gaten, - de aanwezigheid van giftige dieren met dezelfde kleur.
Dus de zaden van traumatische gebeurtenissen vallen in de vruchtbare grond van genetische aanleg of een zwakke psyche, wat kan resulteren in een fobie, of zelfs een boeket fobieën.
risicofactoren
Verhoogd risico op het ontwikkelen van fobieën zijn mensen die gevoelig zijn voor angst en post-traumatische ervaring, evenals kinderen van wie de ouders last van fobieën.
Zoals voor de andere factoren, de leeftijd, sociale en financiële situatie, de vloer kan de neiging om een bepaald type fobie veroorzaken.
Bijvoorbeeld, vrouwen zijn vaker fobieën in verband met dieren. Kinderen en mensen met een lage economische status, meer kans om te lijden van sociale fobieën. En de mensen zijn meer vatbaar voor fobieën in verband met tandartsen en andere artsen.
soorten fobieën
De American Psychiatric Association herkent meer dan 100 verschillende fobieën. Hier zijn de meest voorkomende.
agorafobie
Vaak wordt deze fobie heet de angst voor open ruimten. Mensen met agorafobie Bang om in een menigte of ver weg gevangen van huis. ze vaak vermijden sociale evenementen en liever "niet de kamer te verlaten, niet een fout maken."
Veel mensen met agorafobie lijden aan een paniekaanval in een plaats die niet kan verlaten. Als ze een chronische ziekte, ze zijn bang van exacerbaties en de ziekte van aanvallen op mensen of waar niemand hen kan helpen.
sociale fobie
Deze fobie wordt ook wel storend sociale stoornis. Het is de angst voor sociale situaties, zelfs de meest eenvoudige. Bijvoorbeeld, mensen met een sociale fobie bang te bestellen in een restaurant of het oppakken van de telefoon.
specifieke fobieën
Hier zijn een aantal ongewone fobieën erkend:
- Ablutophobia - bang om een bad te nemen;
- aelurophobia - angst voor katten;
- acarophobia - vrezen pochosyvaniem;
- kaliginefobiya (venustrafobiya) - angst voor mooie vrouwen;
- krometofobiya (hrematofobiya) - vrezen tintje geld;
- mageyrokofobiya - angst voor het koken van voedsel;
- tsiklofobiya - angst voor fietsen en een rijdend voertuig;
- hedonophobia - vrezen van genot, plezier;
- tetraphobia - angst voor het getal vier.
Een grote lijst van specifieke fobieën wordt gegeven in Wikipedia, Maar de hier ze nog.
Hoe om te gaan met fobieën
In tegenstelling tot de gebruikelijke angst, die kunnen worden gecontroleerd met behulp van logische argumenten, anger management en ademhalingstechnieken, van fobieën zijn niet zo gemakkelijk om zich te ontdoen van. Voor de behandeling van deze aandoening maken gebruik van verschillende vormen van behandeling - medicatie, psychotherapie, hypnose.
De World Health Organization en het ministerie van Volksgezondheid van de Verenigde Staten is de meest effectieve vorm van therapie voor de behandeling van fobieën herkennen CBT. De essentie van deze techniek is dat de patiënt volledig is, verandert de negatieve gedachten over hun angsten te zetten in positieve.
De therapeut begeleidt de patiënt door te vragen hem suggestieve vragen: "Wie heeft besloten dat het slecht?" Of: "Wie zegt dat het voor altijd zal blijven '?.
Cognitieve gedragstherapie is gebaseerd op de overtuiging dat de eigen gedachten van een persoon van invloed op hoe hij zich voelt. Met de behandeling van een persoon krijgt ontdoen van valse overtuigingen, het realiseren van hun verkeerde gedachten die ervoor zorgen dat angst en vervangt ze met een positieve houding.
Bovendien, met de hulp van cognitieve gedragstherapie, een persoon wordt gevonden met hun angsten. Onder begeleiding van een therapeut, wordt hij ondergedompeld in de sfeer van een situatie die geeft hem paniekaanvallen.
In eerste instantie is in de geest van de patiënt, en vervolgens - in werkelijkheid of virtual reality. In de afgelopen jaren, zijn virtual reality gadgets steeds meer betaalbaar, en therapeuten kunnen ze gebruiken voor een maximale onderdompeling in een gevaarlijke situatie voor de patiënt in een veilige omgeving.
Tijdens de behandeling wordt de patiënt gevormd gewoonte normaal reageren beangstigend voorwerpen of situaties. Hij leert om te gaan op hun eigen met een fobie, neemt de controle over zijn angst.
Ook gebruikte medicatie: drugs bijdragen tot het verminderen van de fysieke uitingen van angst en vrees. Wanneer angst en fobieën voorgeschreven antidepressiva, tranquillizers, in bijzondere gevallen - neuroleptica.
Echter, de drugs niet van invloed op de oorzaak van de fobie, dus in de regel worden gebruikt in combinatie met psychotherapie.
En je ontmoet met fobieën in je leven?