Wat kunnen we leren door het bestuderen van de kracht van de Japanse vrouwen
Tips Gezondheid / / December 19, 2019
In dit artikel zullen we praten over de Japanse eetcultuur en hun gewoonten. De Japanners zijn fanatiek aan gezonde voeding, en misschien hebben we iets te leren van hen.
Ooit afgevraagd waarom Japanse vrouwen zien er zo slank en gezond? In aanvulling op andere levensstijl oosterse cultuur biedt ook andere eetgewoonten die bescheiden maaltijden, gezonde en natuurlijke voeding, en ga zo maar door te nemen. Indien u wilt veranderen in je leven, bieden wij zeven tips om Japanse vrouwen, en misschien zal je volgen.
Gebruik een kleine schotel
De Japanners gebruiken klein formaat gerechten voor voedsel. Dit helpt om gemakkelijker te verhouden tot kleine porties voedsel en eet meer dan je nodig hebt. Ook u kunt deze truc en al snel merken dat uw voedsel porties merkbaar zijn afgenomen proberen.
Drink veel groene thee
De Japanse dagelijkse drink groene thee in grote hoeveelheden. Er wordt aangenomen dat de groene thee niet alleen vermindert de kans op hart-en vaatziekten, maar ook voorkomt dat het verouderingsproces, de kans op kanker en osteoporose. Probeer een tot drie kopjes groene thee per dag te drinken en volg de resultaten.
eet smakelijk
We zijn al lang gewend om te gaan voor een maaltijd en eet het met de snelheid van het licht. De Japanners zijn gewend om langzaam te kauwen elke hap en geniet ervan. Hoe kan het helpen? De hersenen duurt tot 20 minuten om verzadiging te voelen, dus hoe langzamer je eet, hoe minder te eten voordat je voelt verzadigd.
Er is zo weinig bewerkte voedingsmiddelen man
De belangrijkste producten die zijn opgenomen in het Japanse dieet - het is rijst, vis, groenten en sojaproducten. Al dit voedsel is natuurlijk en natuurlijk. Ondanks het feit dat ze als snacks en desserts (net als iedereen), eten ze veel minder fast food, namelijk burgers, nuggets, frietjes en een zeer vette voedingsmiddelen.
Er zijn kleine porties
Zoals ik al zei, het eten is in Japan geserveerd in kleine borden en kommen, in plaats van een grote maaltijd. Soms hun maaltijden zijn voorzien van een groot aantal zeer kleine porties van verschillende voedingsmiddelen en de Japanners proberen om gewoon een beetje. Kleine porties - dit is één van de belangrijkste beloften van gewichtsverlies en gezond eten.
Eet voedsel met de minste hoeveelheid van conserveermiddelen
Veel van de producten die worden verkocht in supermarkten, zeer snel onbruikbaar geworden. En het is duidelijk dat de kleinere links voor het einde van de levensduur van het product, hoe meer we moeten overwegen, en of al in het algemeen gebruik van dit product. Fabrikanten moeten vindingrijkheid voor langere bewaartijd verschillende chemische stoffen en conserveringsmiddelen. Probeer om dergelijke producten te voorkomen.
meer groenten
De Japanse Adore groenten en geloven dat hoe mooier het eten, hoe beter het is. Met deze moeilijk om niet in te stemmen, of niet? Om dit te bereiken, ze versieren van het eten veel verschillende groenten, zoals tomaten, wortelen, paprika's en bieten. In het algemeen, eten maken aantrekkelijker en helderder. Onder andere een grote hoeveelheid groenten is gunstig voor het lichaam en geeft het met nuttige elementen.