Hoe de sport kleding en schoeisel voor alle seizoenen kiezen
Hoe Te Kiezen Gezondheid / / December 19, 2019
Bij het kiezen van een sportkleding moeten aandacht besteden aan de stof, knippen functies, de aanwezigheid van speciale inserts van een mesh-materiaal en andere parameters. Laten we eens kijken bij alles in orde.
Stof en speciale technologie
Eerder, de beste doek katoen erkend voor sportkleding. Nu wordt ook gebruikt bij de productie, maar in de regel, in combinatie met polyester.
Het feit dat katoen al snel weer nat van het zweet en houdt vocht vast op het oppervlak van de vezels, zodat je een verkoudheid kunt vangen na een intensieve training.
Op het oppervlak van polyestervezels (PE, PL, polyester) vertraagd met 16 maal minder waterdruppels echter synthetische kleding droogt sneller. Elastaan (EL, elastaan, spandex) biedt een goede ademend, weerstand tegen vuil en vervagen.
![Hoe maak je een sport kleren te kiezen: leggings](/f/b658c18a2723ecfe3a75af36db2e8d4a.jpg)
microvezel polyamide (PA) bij de productie van sportkleding wordt gebruikt, wordt gemeten (Meryl) of taktel (Tactel). Dit weefsel plakt niet aan het lichaam en ademend.
Sportkleding wordt vaak een tweelaags weefselstructuur. Neem twee verschillende synthetische vezels (bijvoorbeeld polyester, spandex of katoen en polyester) en een speciale structuur binnen de baan bij het weven dikker en dunner buiten. Hierdoor wordt het vocht uit het lichaam verwijderd, wordt deze weergegeven op het oppervlak, gelijkmatig over het snel verdampt.
Bekende merken ontwikkelen voortdurend nieuwe van de technologieMaar ze zijn meestal niet bekendgemaakt. Fabrikanten beperkt referentie-functies en ga niet in details te treden. Hier zijn een paar voorbeelden:
- Climacool - stof verwijdert vocht en warmte aan het oppervlak, verschaft een mikroventilatie.
- Climalite - een mengsel van polyester en elastaan, licht ademend materiaal dat absorbeert vocht uit de huid. In deze kleding echt niet warm, het droogt snel.
![Hoe maak je een sport kleren te kiezen: t Climalite](/f/6a559abb653f3b2ec9687e7824f56c70.jpg)
- Quik Cotton - dubbel geweven doek gemaakt van katoen en polyester. Het percentage kan verschillend zijn. Bijvoorbeeld, 63% katoen en 37% polyester.
- Speedwick - die elimineert vocht synthetisch weefsel van polyester en elastaan. Het voelt aan als katoen.
![Hoe maak je een sport kleren te kiezen: dingen die gemaakt zijn door Speedwick technologie](/f/1b2c9235a86b5fd94f79ef943bfba487.jpg)
- ActivChill - Reebok technologie, waarbij het weven garens in de vorm van een vijfhoek. De stof is ademend, zorgen voor een goede ventilatie.
Daarnaast heeft de sportkleding gemaakt van synthetische stoffen is zeer praktisch. Na vele wasbeurten shirts, leggings en shorts niet hun vorm en kleur te verliezen, hoeven ze niet strijken. Als u regelmatig te oefenen - om de andere dag of elke dag, zal het een groot voordeel zijn.
Stijl en compressie
Eerder sportkleding Ik werd geassocieerd met een vrij ruime dingen: Stretched T-shirts en wijde broek die te strak zijn en nergens druk niet op. Wie standpunten over deze kwestie zijn veranderd.
Losse kleding is ideaal voor thuis, maar tijdens de oefening fladderende zeilen om je heen zal bemoeien. Dit is een slechte invloed op de aërodynamische eigenschappen, voorkomt het uitrekken. En als je, laten we zeggen, roll op de body massage roller met spikes, rand t-shirts rolde onder het en het is erg vervelend.
Pick kleding die goed past bij het lichaam, maar niet past. Als u kiest voor synthetische stoffen kan niet bang dat de natte t-shirt vasthouden aan het lichaam en zal interfereren.
In aanvulling op de speciale stoffen en technologie in de sport dingen vaak gebruikt mesh inserts: in de oksels, op de rug, op de borst. Grids zorgen voor extra ventilatie.
Intensieve belasting geschikte compressie kledingstuk. Het ziet er niet alleen goed uit, maar helpt ook om te gaan met ongewoon zware trainingen. Intense hardlopen, krachttraining met zware gewichtheffen, opleiding voor wedstrijden, evenals een neiging tot zwelling en spataderen - alle die het gebruik van compressie ondergoed.
Makkelijk, uniforme compressie van de ledematen helpt de bloedvaten om zware lasten te weerstaan. Daarnaast is de compressie ondergoed vermindert spierpijn na het sporten en helpt om sneller te herstellen.
Toch compressie dingen behouden waard is in het geval van ongebruikelijke zware lading. Constant het dragen van het kledingstuk vermindert vasculaire tonus.
Ondergoed en sokken
Fietsers en atleten moeten compressie ondergoed overwegen. Het heeft geen naden, zodat tijdens de training bent u in staat om schaafwonden en ongemak te voorkomen zal zijn. Bovendien compressiebroek gelijkmatig comprimeren spieren dijen en billen, waardoor pijn na inspanning en sneller herstel.
Voor vrouwen vooral belangrijk ophalen goede sport top. Tijdens het rennen en springen borst ligamenten worden uitgerekt, zodat het al snel verliest zijn vorm. Leeftijd, zwangerschap en borstvoeding, en dus niet sparen uw buste, hem helpen, zelfs tijdens het sporten.
Sportbeha's zijn gemaakt van dezelfde kunststof als de kleding, maar in de regel, zijn ze veel dichter. Het is dus weinig kans van slagen aan de natte kleding van zweet te voorkomen (het meer is het een T-shirt, zodat het vocht verdampt is niet zo effectief).
Er zijn verschillende opties voor sport bh: stretchstof zonder cups en onderverdeeld in de beker. De eerste versie van de kus alleen maar om buste borst en repareren. Ik zoals deze lampen, maar ze denken dat je absoluut geen borsten.
![Hoe de sportkleding te kiezen: bras](/f/32ba1580d217d878086ef6de620b5571.jpg)
Een tweede uitvoeringsvorm - met cups - geschikt voor vrouwen met grote afmetingen.
Naar boven wordt goed ondersteund borsten en kneep schouders, moet het vrij brede bandjes en brede elastische band aan de onderzijde. Goede ondersteuning borst model met T-vormig en V-vormige rug. Mesh-inzetstukken kunnen enigszins verbeteren ademend vermogen, maar nog steeds niet verwachten dat de beha droog na een intensieve training blijft (dit is mijn ervaring, misschien iemand is niet).
Er zijn ook speciale sokken voor de sport. Van gewone sokken zijn verschillende materialen en sommige functies van de snede. Zoals kleding, zijn sportsokken niet genaaid van 100 procent katoen, en elke combinatie van katoen en polyester of polyamide of polyester en spandex. Dit betekent dat ze meer ademend en transporteert vocht, gaan langer mee en hebben hun vorm niet verliezen.
In sportsokken dichtere gom, zodat ze niet uitglijden tijdens de training, en een dunne en platte naad op de tenen. Om de voetvorm te volgen, zijn tenen verdeeld in links en rechts.
Kenmerken sportschoenen
De keuze van de schoenen is afhankelijk van de aard van de sport. Als je gaat naar de sportschool om te werken met een barbell of dumbbells, geen schoenen met versterkte zolen voorjaar te kopen. Het moet laag zijn (niet meer dan 2-2,5 cm) en geen merkbare verdikking van de hiel zijn. Het is ook wenselijk om schoenen te kiezen met golf (om loopschoenen niet glijbaan) en flexibel genoeg is (tot teen het was comfortabel) zolen.
Als u op zoek bent naar hardloopschoenen, is het de moeite waard om te overwegen opties met een veer verdikte zool. Bij het kiezen van hardloopschoenen moeten aandacht besteden aan een aantal parameters:
- de structuur van de voet;
- het oppervlak waarop je zal lopen;
- intensiteit en het type van het racen.
De kenmerken van de voetstructuur (de mate van pronatie) bepalen Voer de proef met een vel papier en water. Natte voeten en laat een natte stempel op de plaat.
![Hoe de sportschoenen te kiezen: de mate van pronatie](/f/df3e7534f49b95e44002c7647f55fbc4.jpg)
Als u giperpronatsiya en / of overgewicht, is het beter om hardloopschoenen met goede schokabsorptie en ondersteuning van de voetboog te overwegen. Laatste verzachten de klap van de voet op de grond tijdens het hardlopen en zal je knieën te beschermen tegen letsel. Maar als je een neutrale of gipopronatsiya, schoenen met boog ondersteuning is niet waard om te kopen: een verhoogd risico Tuck voet.
Het grotere gewicht van de sporter en hoe minder bereid zijn banden en spieren, hoe meer hij heeft de steun van de voet en demping. Moderne loopschoenen zijn verschillende materialen voor afschrijving: een gel, schuim, plastic injectie.
Hoge hiel vermindert het risico op letsel Achilles pezenMaar harde deel van het moet niet druk uitoefenen op de voet of graven: dit alles is beladen met pijn en blaren na een training.
De voorkant van de loopschoenen moet flexibel zijn. In sommige moderne loopschoenen wordt volledig gemaakt van synthetische ademende stoffen. Het lijkt erop dat je het lopen bent in sokken op een verende zolen. Het is erg handig.
![loopschoenen met zachte neus: Hoe de sportschoenen kiezen](/f/2a7f02eb2f5fc3aa4074f22a434e8eac.jpg)
Aan het andere schoen voor de elementen zijn hard, maar meestal de bovenkant bestaat uit een netweefsel die perfect ademend.
![Hoe de sportschoenen te kiezen: sneakers met mesh](/f/4723dada3c236ac7e5e13cf7a14e0fd4.jpg)
Koop niet de schoenen rug aan rug, tussen zijn duim en teen van de schoen moet ongeveer 3 mm. Tijdens het hardlopen, stoppen met groeien in omvang. En als de vinger aan komt te liggen tegen de schoen, kunt u de nagel beschadigen.
Bij de keuze van schoenen moeten worden herinnerd, wat de dekking en op welk tijdstip van het jaar je zal lopen. Voor de zomer joggen op asfalt, het stadion of de loopband in de sportschool pak en schoenen met zachte zolen en dunne stof of een mesh top.
Voor het rijden op de grond, zoals bospaden, hebben behoefte aan een meer rigide schoenen met diep profiel om de voet te beschermen. Schoenen voor off-road en sleep het lopen zijn extra bescherming op de teen om u te houden van de takken en scherpe rotsen en diepe profiel en studs.
Loopschoenen in de herfst, winter en lente ook zwaarder: top mesh materialen worden vervangen door een meer compact, waterdicht.
Basic set voor de zomer of in de fitnessruimte
Dus, als u besluit om buiten te gaan in de zomer of begin van de herfst, een basisset van dingen voor verschillende weersomstandigheden moet je
Als zonnig en warm:
- trui en korte broek van ademend synthetisch materiaal;
- licht loopschoenen;
- hoofdtooi;
- Zonnebril.
Als er regen en cool:
- licht shirt met lange mouwen;
- korte broek of legging;
- Schoenen met waterdichte bovendeel;
- een hoed met een vizier om te zien de regen niet bemoeien.
Basic set voor de lente en de herfst
om te draaien in regenachtig weer gevaarlijk in lichte kleding: je kunt verkouden. Des te meer moet worden onderzocht, is dat de immuniteit enigszins lager ernstige belastingen.
Bij warm weer kunt u leggings, T-shirt met lange mouwen en een windjack te dragen. Sportjacks genaaid van stof membraan, waardoorheen zweet zich onder zijn jas en gepresenteerd op het oppervlak. Tegelijkertijd, de bovenlaag is watermantels en warmte vasthoudt. Plus is de motorkap. Als het niet, moeten we licht sport cap.
Voor de late herfst en het vroege voorjaar is nuttig thermisch ondergoed. Het naaien uit polypropyleen of polyester, door speciale weven, waardoor vocht wordt overgedragen van het lichaamsoppervlak aan het textiel. Steken in thermisch ondergoed buiten, zodat je niet bang voor schaafwonden kan zijn.
Basic set voor de winter
Onderlaag - Thermal of synthetische sportkleding, het ontsnappen van vocht uit het lichaam.
Toplaag - membraan weefsel van de mantel, die vanwege microporiën, zendt waterdamp van binnen, maar geen waterdruppels van buitenaf. Dampen uit het lichaam dringt door de eerste laag kleding en aan de oppervlakte komen als een damp.
Deze technologie wordt gebruikt in kleding beroemde merk Columbia. Jassen gelabeld Omni-Tech waterdicht en ander stopcontact vocht membraan.
![Omni-Tech](/f/073225a415aa9953a9fed27c9b01b748.jpg)
Ook in de mantel kan extra ventilatie in het geval, wanneer het membraan niet kunnen omgaan met de dampen. Als tijdens het sporten u zwaar zweten, overwegen deze optie.
Er zijn verschillende soorten membraan jassen:
- Enkellaags. Het membraan wordt aangebracht op het weefsel en beschermd met een polyurethaan coating. Deze jassen zijn geschikt voor de lente, ze zijn zeer licht.
- Dual Layer. In dergelijke membraan jassen ook op het doek, maar heeft geen beschermende bekleding van polyurethaan. In plaats daarvan, beschermt het membraan bekleding van het raster. Deze jassen zal langer duren.
- drielagige. In dergelijke jassen membraan tussen twee weefsellagen: een buitenste laag en de voering. Dit is de meest duurzame optie.
![Jack gevoerd met mesh](/f/b1433fc47be3d5a06e97a913d480a666.jpg)
Een van de meest beroemde van membranen - Gore-Tex. Dit materiaal is polytetrafluorethyleen (PTFE) met een dunne PU-folie heeft een hoge waterbestendigheid. Kleding en schoenen uit dit membraan perfect ademend en transporteert vocht, maar is vrij duur.
Meer moderne membraan - Event. Samen PU-beschermlaag verminderen waterdampdoorlaatbaarheid, olie substantie die hier, waardoor het membraan poriën presteerden beter verdampen. Besporovye membraan zoals driepunts en Sympatex is zeer goed beschermd tegen de regen, maar zwak verdampen lichaam wordt verwijderd bij hoge vochtigheid.
Het vermogen van de jas doorschakelen zweet sterk beïnvloed niet alleen door de vorm van het membraan, maar ook wat je eronder.
Onder de jack met het membraan mag geen kleding die vocht nemen dragen: sport spullen uit synthetische materialen, of thermisch ondergoed.
Als je in een dikke katoenen jas, zal ze nat worden. Zweet zal niet effectief worden vertoond op het oppervlak van de jas, en je traint in natte kleren.
Een andere bekende techniek voor de winter kleding - Omni-Heat. Het is gemaakt van aluminium op het gebied van kleding voering, die makkelijk te Columbia jassen leren. Aluminium punt behouden lichaamswarmte en de ruimte ertussen om oververhitting te voorkomen.
![Omni Heat](/f/450a7be396cc1a134098aee50470050b.jpg)
Op labels blazers soms geven de temperatuur waarbij je je comfortabel om te gaan met zijn. Bijvoorbeeld, dit jack -10 ° C en 0 ° C voor optie
![temperatuurindicatie](/f/b8b6cbb9deb91dc2e8368e58df7676ff.jpg)
extra attributen
Sport caps zijn gemaakt van een combinatie van wol en synthetische materialen: polyester, acryl, polypropyleen.
Hoeden voor warmer weer hebben extra isolatie. Ze zijn licht, goede vochtopname. Voor ernstige koude is het beter om een cap mee te nemen opwarming fleece. Ook in de kou en harde wind kan je van pas komen balaclava - wol masker over zijn gezicht.
Als u niet wilt trainen met natte haren, overweeg dan een pet met windstopper membraan. Dit de porie membraan wordt gedrukt op de stoffen bekleding. Het is voorbij water in dampvorm. Ook voering en het membraan van dergelijke doppen is de bovenste laag die beschermt tegen wind en kou, maar dampdoorlatend. Als gevolg daarvan zul je niet worden overgelaten met natte haren, maar op hetzelfde moment, zal het hoofd warm.
Niet minder belangrijk kenmerk van de winter training - wollen handschoenen en synthetische materialen. Er zijn opties met anti-slip inserts en speciaal materiaal op de vingers te gebruiken smartphones.
Dat is alles. En wat doe je trainen? Deel je observaties over de comfortabele sportkleding in de commentaren.