Hoe te genezen verkoudheden per dag: deskundig advies
Gezondheid / / December 19, 2019
Bij koud weer, is het niets kost om verkouden. Veel moeilijker om snel weer op hun voeten. Professor Ron Eccles (Ron Eccles) van het Centrum voor de Studie van koude Cardiff University wordt uitgelegd hoe om te gaan met de ziekte in slechts een dag.
07:00 - neem een warme douche
Wakker worden met koorts, wil je niet om onmiddellijk naar de badkamer. Echter, warme douche - zeer belangrijk voor het herstel procedure. Warm water zal het trillen te kalmeren, en de stoom zal helpen de sinussen schoonmaken.
08:00 - eten granen met bessen voor ontbijt
Goede voeding - het belangrijkste onderdeel van het genezingsproces. Drink sinaasappelsap voor het aanvullen van vitamine C en een groot bord graanproducten bevattende gearomatiseerd antioxidanten bessen.
10:00 - make inademing
Verkoudheid kan leiden tot verstopping van de sinus, dat is de reden waarom je een kloppende hoofdpijn zal voelen. Verwijder hem om hulp drugs zoals aspirine en paracetamol. Vergeet niet over hoestdalingen: ze bevorderen speekselvloed en helpen verlichten van pijn in de keel. Om te gaan met de pijn en duidelijk de luchtwegen, dan kunt u ook houd je hoofd over de stoom van het hete water gedurende vijf minuten.
12:00 - Ga voor een wandeling
U heeft waarschijnlijk niet wilt lopen in het koude weer, maar een korte wandeling brengt niet alleen het verbeteren van de stemming voor het diner, maar ook het immuunsysteem te versterken. Maak je geen zorgen, zul je erger. U kunt zelfs een paar lichaamsbewegingAls symptomen van verkoudheid zijn niet te sterk.
13:00 - eten voor de lunch iets kouds
Een eiwit betrokken bij de constructie van cellen van het immuunsysteem en zijn werk activeert. Mensen die vlees uit je dieet te elimineren tijdens een koude, altijd last meer.
15:00 - Drink verschillende vloeistoffen
Kruidenthee en andere hete vloeistoffen helpen reinigen van het lichaam tegen infecties. Een positief effect van sinaasappelsap zal verschijnen in een week, wanneer u herstellende bent van een ziekte.
18:00 - eten curry
Dine maaltijd met curry of chili. Gember, knoflook en peper zijn ook bekend om hun anti-virale en anti-bacteriële eigenschappen. Kruiden kunnen u helpen zich te ontdoen van ziektekiemen te krijgen en duidelijk de luchtwegen.
20:00 - een bad nemen
Laat uw vermoeide en pijnlijke spieren te ontspannen in het bad. Een ander deel van de hete stoom zal afwerking helpen uit een verkoudheid.
22:00 - een slaap niet minder dan 8 uur
Je lichaam heeft rust nodig om te herstellen. Een goede nachtrust zal hem helpen om zijn krachten te komen. In het algemeen, voor de goede werking van het immuunsysteem moeten regelmatig slaap. Drink niet de nacht stimulerende dranken zoals koffie en alcohol, geen tv voor een lange tijd te kijken en werken niet in bed.