Office oefeningen: oefeningen voor de preventie van bijziendheid
Gezondheid / / December 19, 2019
Continue werking van de computer vereist een speciale benadering van hun gezondheid. Zit stil op een plek, maar nog steeds te staren naar de monitor - het is onnatuurlijk voor de mens en leidt tot een aantal problemen - en met zijn rug, en met de ogen en handen. Weinig mensen erin slagen om een paar uur van de dag door te brengen en ga naar de sportschool. Voor degenen die verplicht zijn verblijf in de computer voor de lange uren in een rij, zijn we het openen van een nieuwe sectie - "office gymnastiek". Daarin bieden wij onze lezers een eenvoudige set oefeningen bedoeld om de om de negatieve impact van het werk van het kantoor tijd doorbrengen op de gezondheid en kwaliteit van leven te minimaliseren persoon.
De eerste set van oefeningen voor de preventie van bijziendheid.
1. Leunend, hebben een diep adem, buig naar voren en uitademen. Herhaal 3-5 keer.
2. Sluit je ogen strak zazhmurte hen, dan geopend. Herhaal deze oefening 10 keer.
3. Sta op, leg je handen op de band. Draai je hoofd naar rechts en kijken naar de rechter elleboog, en vervolgens draai je hoofd naar links en kijken naar de linker elleboog. Herhaal deze oefening 5-6 keer in elke richting.
4. Doe cirkelvormige bewegingen ogen, keek op, eerst rechtsom, dan - tegen.
5. Hef je armen voor je, kijk naar de toppen van de vingers, handen omhoog, om ze te blijven volgen door de ogen, zonder op te kijken. Na deze, lager uw armen.
(© foto)