Maak uw agenda gezond voedsel met behulp van een boodschappenlijstje en maaltijd planner
Gezondheid / / December 19, 2019
Als uw plannen ontwormd post "Eet gezond en nuttig voedsel" in 2010, dan is dit artikel is alleen maar om hulp te beginnen met deze zeer moeilijke pad. Aangezien elk van de rechtvaardigen, op deze manier vindt u tal van verleidingen hebben op de loer liggen in de vorm van cakes / bier / fast food / restaurants, enz. (Kies en onderstreping). Om het werk uzelf en uw maag te vergemakkelijken, moet je beginnen met een boodschappenlijstje en schrijf een "Plan van nuttige producten."
Standaard elektronische versies van deze lijsten zijn niet erg functioneel, bovendien, ze zijn niet gratis. Daarom hadden we geen andere keus dan om de zaken (en hun gezondheid) in hun handen te nemen. Hier is een lijst van noodzakelijke dingen: een tablet-notebook, een magneet cup voor pennen of een pen op de magneet, en maak je "lijst van nuttige producten." Magneten niet noodzakelijk, u kunt gewoon door op een dergelijke lijst. Maar met een dergelijke lijst op de koelkast over de juiste voeding is het onwaarschijnlijk te vergeten.
Maken het zeer eenvoudig, want er zijn een groot aantal voorbeelden van de verschillende lijsten die kunnen worden omgezet voor zichzelf.
Dus, eerst moet je analyseren welke producten het vaakst te kopen en breng het naar een boodschappenlijstje, maak dan de tabel voor een menu voor de week (ontbijt, lunch en diner), die gevuld is ten minste nodig.
Het maken van soortgelijke boodschappenlijstjes minstens een week, je begint te zien, wat het grootste deel van het geld, welke producten te besteden je koopt en niet te veel geld uitgeven aan allerlei zeer neipoleznye kleine dingen die zo dol plek direct naast de kassa. Geef toe, dat bijna niemand van jullie het niet te nemen op zijn minst een klein stukje chocolade of toffee, simpelweg omdat je staat in een wachtrij, heb je niets te doen, en zijn handen en bereik van de zoetigheden. Na deze aankoop de vraag "Waarom moet ik dit precies?" Toch blijft onbeantwoord, maar de chocolade gegeten. Zodat de voordelen niet alleen je gezondheid, maar ook de portemonnee.
Download voorbeelden staan ​​hieronder.