Het is niet nodig om de blogs over een gezonde levensstijl te lezen

Voormalig blogger, het schrijven over gezond eten en een vurig pleitbezorger paleodiety Matt Medeyro ik schreef interessante en provocerende bericht dat hij niet langer leest blogs over een gezonde levensstijl. Bent u het eens met hem of niet? En hoe je in deze situatie?

Ik ben afgestudeerd aan de universiteit in 2010. De helft van de vier jaar dat ik doorgebracht in Oklahoma, was ik het leiden van een gezonde levensstijl, opleiding, het eten van grote hoeveelheden vis en strijden om de steeds toenemende ernst van de bar in de hal. Hiervoor heb ik behoefte om mijn kamergenoot bedanken, met wie ik woonde in die tijd - een geweldige (en duivels aantrekkelijke) kerel die me liet zien dat je een actief leven kunnen leiden. Echter, in het tweede deel van uw verblijf op de universiteit, mijn leven is veranderd, en daarmee ook de gewoonten die ik op zich zijn geweest opgesteld. Ik geruild vis voor pizza, gooide een regelmatige training in de hal, begon het spelen van videogames en breng kostbare tijd op zoek naar de beste speelgoed.

Voor een tijdje was het leven een groot ding, maar het is veranderd in de paar maanden voor de prom. Ik graag door uw foto's op Facebook en de gruwelijke waarheid ontdekt: smolt ik. Ik gekozen kilo meer dan ik dacht; meer dan ik zou willen; meer dan ik woog tijdens hun emotionele weldoorvoede jeugd.

Gealarmeerd, heb ik meteen deed wat elke persoon die wil om gewicht te verliezen maakt: kocht alle troep. Ik heb verzamelde een goede collectie boeken over voeding, vork uit voor deze modieuze schoenen van Vibram pyatipalchikovye en niet echt verdiepen, scoorde producten paleodiety eerste fase, volgens welke koolhydraten gelijk met crack en alles is verpakt in een doos of ingeblikt uiteraard is opgericht om doden u.

Ik, natuurlijk, ironisch, maar het werkte. Door deelname aan deze oorlog met glucose, vond ik honderden nieuwe redenen om vruchten te haten en zelfs regelmatig geplast op die kleine stokjes die tonen de hoeveelheid ketonen in de urine, en gelukkig zegevierde in het toilet, wanneer de wand is geschilderd in triomfantelijke, vorstelijk paars.

Ketogeen dieet - een dieet waarin je verbruikt zo weinig mogelijk koolhydraten om de hoeveelheid ketonen in het bloed verhogen. Coli katalysator keton is gekleurd in de kleuren paars, als het plassen, die de aanwezigheid van ketonen in uw urine aangeeft. Binnen enkele dagen, met een zeer laag verbruik van koolhydraten violet wand wordt dagelijks een indicator van uw vooruitgang.

Als resultaat van hun inspanningen, gooide ik aangekomen en werd een fervent aanhanger van het dieet van onze voorouders. Ik probeerde mijn moeder dat koolhydraten, gluten, aardappelen en plantaardige olie waren vrijwel seriemoordenaars die de slokdarm met zijn kleine mes, greep in beide vuisten aanvallen te overtuigen. Tevreden over zijn vooruitgang, ik deed wat iemand doet, skinuvshy extra gewicht, ben ik begonnen met een blog.

Ik noemde het Drie nieuwe bladeren. En voor bijna twee jaar, heb ik uitvoerig beschreven zijn obsessie voor de gezondheid van onze voorouders, het delen van hun leven ervaring dat verschillende koolhydraatarme, periodieke hongerstakingen en al degenen die afwijken van de norm, en belachelijk mijn vorige afbeelding leven. Na zes maanden van pijnlijke, ik zelfs noemde zichzelf "moderne holbewoner," alsof het feit dat ik graag op blote voeten lopen, of andere manier brengt me dichter bij de voorouders.

Denk niet dat ik ben een idioot (al is uw rechterhand). Zelfs in die moeilijke jaren paleodiety schreef ik veel over de moderne obsessie met diëten, van het gevaar dat mensen beginnen te ook zorg over wat ze eten, en onze zelfdestructieve houding ten opzichte van de "feestelijke maaltijd" pleiten voor een meer vreedzame en het normale gebruik van de goodies. Ik heb een goede baan in paleoprosvescheniya, maar het is moeilijk om jezelf te loven, omdat ik denk dat de reden waarom ik eindigde met dit bevestigd.

In feite, wist ik niet veel weet. Ik leidde een blog, en mijn publiek is gegroeid, en daarmee groeide misvatting dat ik werkelijk Ik weet waarover ik spreek. Maar ik wist dat de redenen achter mijn theorie, mijn standpunt over de gezondheid en voeding vormden zich vooral op zes paleoblogah die ik heb gelezen. En ik ben niet de persoon die de wetenschappelijke basis die leest analyses. En niemand die doet onderzoek naar de juistheid van de praktijk van het lezen van materiaal te controleren. Ik gewaardeerd nog steeds oppervlak.

In alle aspecten, was ik gewoon een statistisch gemiddelde man die wilde afvallen. Ik wilde, moest ik blokjes pers. Ik wilde en wil nog steeds gezond zijn en geschikt zijn voor de rest van het leven, maar er is één ding: Het geeft me niet de bevoegdheid om over gezondheid en voeding te schrijven.

Ik kan tomaten te gooien, maar alleen op voorwaarde dat ze milieuvriendelijk zijn.

Ik verloor gewicht, eten op het paleo dieet. Dit is een groot pluspunt voor mijn gevoel van eigenwaarde, maar dat betekent niet dat ik meer over de ideale dieet dan u of kent andere mensen die gewicht te verliezen via de voeding - een dieet - sinds mensenheugenis tijden.

In deze vraag is gemakkelijk om te vergeten dat ik het werken met de drie nieuwe Leaves. Ik heb een aantal jaren verhuisde weg van alles en nu kijken naar de snelle populariteit van de Paleo en zijn consequente commercialisering in de moderne wereld. Ik eigen voorbeeld begrepen het bestaan drie indrukwekkende problemen over wat we volgen in het leven: de manier waarop we eten, onze overtuigingen - lees we er alles over op het internet.

Dat is wat ik hieronder te schrijven, kan het een veralgemening van zo'n groot onderwerp als blogs over gezondheid en voeding lijken. En het is een goed punt. Ik kan tomaten te gooien, maar alleen op voorwaarde dat ze milieuvriendelijk zijn. In ieder geval lijkt het mij dat het noodzakelijk is om te praten over de grote toename in de populariteit van blogs over de gezondheid. Ik hoop dat mijn eigen ervaring - en fouten - in het proces van het werken met de drie nieuwe Leaves u eraan herinneren, dat voor het kopen van e-boeken een andere blogger over goede voeding, moet u goed denken.

Denk niet dat ik wil het leven van een gezonde manier van verdienste schrijvers over de hele wereld, die een prachtige job te doen, harken verwarring in de menselijke voeding verminderen. Veel mensen vragen lastige vragen over de verkeerde informatie, andere planten luid debat over een onderwerp dat een discussie waard is. Ik wilde alleen maar om te laten gewone mensen zoals ik die vaak verdwalen in de overvloed aan informatie die het internet biedt, zijn voorzichtiger over de gelezen.

Probleem № 1. We weten het niet, maar het lijkt andersom

miljoen boeken zijn te vinden in de boekhandel over hoe om gewicht te verliezen. De meesten van hen beweren dat hun dieet - de meest effectieve, het aanbieden van de enige werkende manier van eten voor de rest van een lang leven is sereen. De meeste van deze boeken zijn - vergeef me voor mijn Frans - een complete rotzooi. Als iemand wist wat de beste manier om te eten, en als het werkte voor iedereen op deze planeet wordt gedacht honderden nieuwe boeken over voeding per jaar te hebben geproduceerd?

Als dit het antwoord op al de prikkelende vraag werd gevonden "Wat is?" Voldoen begon iedereen aan wetenschappers en voedingsdeskundigen nog steeds deelnemen aan de discussie over het wel of geen vlees te eten of niet? En hoe zit het vet? Natuurlijk, iedereen weet dat je nodig hebt om minder suiker te eten, in aanvulling op een groeiende beweging van auteurs en bloggers die geloven dat de gezondheid en plezier hebben een zeer zoete smaak.

Met andere woorden, als de helderste wetenschappers van onze tijd nog schouderophalend en erkennen dat er geen ideaal weg mogendheid, waarom anders het boek, en zes blogs te lezen, zijn van mening dat dit volledig te begrijpen vraag?

We weten dat veel minder dan we denken.

Dat is wat ik werkelijk Ik weet het.

Over de hele wereld, miljarden mensen eten heel anders. Ze zijn allemaal uiteindelijk sterven. Sommigen van hen zullen eerder sterven. Met dit alles begint: we willen weten, waarom. Daarom zijn studies uitgevoerd. We bestuderen de variabelen om degene die in staat ons uit te leggen waarom sommige mensen sterven zullen vinden te vroeg uit de steeds groeiende lijst van ziekten: kanker, diabetes, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem t. d.

Het antwoord is nog niet gevonden. En als je hebt besloten om erachter te komen waarom, wordt u geconfronteerd met een zeer lange lijst van redenen. Hieronder is een korte lijst van kandidaten, met het oog op het fundament van de hierboven:

• hoe wij eten;
• lichaamsbeweging;
• genen;
• benadrukken;
• het sociale leven;
• aanvallen van haaien.

Dit alles, nou ja, misschien met uitzondering van het laatste item - een groot gebied voor onderzoek, en elk item in zijn eigen manier verbonden met ons lichaam, we proberen nog steeds moeilijk te begrijpen. Dit alles, opnieuw minus het laatste punt, vormt een beeld van het moderne leven. Is een belangrijk onderdeel van het voedsel? Misschien. Hoewel in dit opzicht is er geen twijfel over bestaan, te kijken naar hoeveel mensen die de smerigste gebruiken, leefde tot op hoge leeftijd.

Het lijkt mij dat de realiteit is minder glamoureuze: belangrijk elk item. Stuk voor stuk. Nou ja, afgezien van een haai aanval.

Ziet eruit als een universeel hulpmiddel voor een evenwichtig leven, en misschien is het zo. Echter, voor mij was het belangrijk om u eraan herinneren dat, en bloggers, en degenen die ze te lezen, hebben de neiging om te vergeten dat weten we nog minder dan we denken.

Na het lezen van de blog post, hoeft u niet een expert op het gebied van voeding te worden. Het lezen van tientallen andere blogs over hetzelfde onderwerp geen enkele garantie over het niet geven betrouwbaarheid wat ze schrijven. Het lijkt erop dat alle elementaire en voor de hand liggend, maar het is gemakkelijk om te vergeten wanneer bloggers het volgende doen: help ons succes of falen in het volgen van het dieet X uit te leggen; versterken ons geloof bij het kiezen van een dieet; maar gewoon, God vergeef me, hun blogs zijn geschreven begrijpelijk genoeg. Als uw blog combineert al het bovenstaande, de lezer laat onwillekeurig wantrouwen podium.

Google zal je een miljoen links die zullen schreeuwen dat al lang had gestudeerd te geven, - is het niet.

Relatief paleodieet Amish Ik ving alleen het feit dat het coherent en logisch is geschreven. In de emotionele, filosofisch, logisch en in alle andere opzichten is de idee van het eten, als mijn voorouders leek getrouw. Vanwege dit, en ook vanwege het feit dat ik een dunne zes maanden zag, mijn hersenen heeft een natuurlijke, maar onjuiste conclusie: dus moet elke eten.

Zo ben ik geboren mijn blog. Dus ik bracht twee jaar te doen het schrijven van een post op het onderwerp, die, zoals het leek mij was ik erg goed - maar verkeerd - begrepen. Mijn spijt - het is mijn grote spijt, maar ik hoop dat het een goed voorbeeld te zijn, en om de duizenden mensen die elke dag op zoek naar antwoorden op het internet te overwegen.

Als je antwoorden wilt, het internet staat er vol mee. Maar eerst, doe jezelf een plezier en analyseren sceptisch. De menselijke factor, ondanks het feit dat u hebt gelezen, is niet onderzocht tot nu toe; Zelfs als Google je een miljoen links die zullen schreeuwen dat al lang had bestudeerd zal geven, - is het niet.

Probleem № 2. We denken niet dat iemand gelezen

Laten we eens kijken hoe het internet werkt.

u vindt iets nieuws - een nieuw dieet, hobby's of gemeenschap. Geïntrigeerd, je begint met het verzamelen van zoveel informatie over zijn nieuwe passie, en uiteindelijk vinden een kleine groep van gelijkgestemde mensen, misschien, experts, of op zijn minst te overtuigen bloggers die u vertrouwt. Van tijd tot tijd je studeert hun werk op de zaak, als ze opgegraven iets nieuws die u kunt proberen voor jezelf. Als gevolg daarvan wordt het een dagelijks ritueel.

Daarnaast is het een probleem wordt. De mensen die we vertrouwen, niet altijd gelijk. Dit is het meest gemakkelijk te zien door het voorbeeld van onze relaties, maar de monitor glazen wand creëert de illusie van veiligheid van sommige bloggers, die we lezen. Voeg daarbij de goed ontworpen website en een uitstekende aanbevelingen, die elke scribbler biedt, bijvoorbeeld sommige bun (Natuurlijk, zonder suiker), en zonder het te merken, je opeens vraagt ​​een absolute vreemde voor haar belangrijk genoeg sectoren beheren leven.

Ik zeg niet dat dit per se een slechte zaak, en ik heb er geen spijt van dat ging door het zelf met paleoblogerami wanneer slechts hoorde over dit dieet. maarIk wil dat je alles wat er op het internet tegen de nominale waarde wordt geen rekening. Ik wil dat je om te stoppen en na te denken, zelfs voor een moment, die allen behoren tot dit advies.

Of ze afgestudeerd school? Of gedrukt in wetenschappelijke tijdschriften? Hebben ze op zijn minst enige ervaring op het gebied van gezondheid en voeding?

Meestal blijkt dat er is. Heb ik een hoger onderwijs om kritisch na te denken? Natuurlijk niet. Maar als het gaat om een ​​dergelijk complex en prachtige organisme, zoals het menselijk lichaam, moet je meer podkovannosti verwacht door bloggers en schrijvers die praten over hoe het werkt.

Met andere woorden, geen advies over voeding en gezondheid te nemen van een jonge man die geen idee over uw medische toestand en die geen ervaring op het gebied van voeding heeft. Ja, ik heb het over mezelf. Maar ik heb het ook over de boom van de "me too" -blogerov dat alle noviteiten op het gebied van een gezonde levensstijl te begeleiden; mensen die het boek, gewicht te verliezen en begint te schrijven in WordPress op wat ze geleerd hebben. Bloggers veteranen zijn niet beter. In het kamp van zelfverbetering niet ondersteund door advies over de gezondheidszorg gieten, koffie en boter.

Velen beseffen niet eens alle dingen, wat ze niet kennen.

Veel praten over hun experimenten met aangedreven, begeleid door de beste bedoelingen. Als gevolg hiervan, ze hetzelfde doen als ik - het schrijven over wat werkte voor hen, om mensen te helpen hun ervaring, en vergeet voor een tijdje over het probleem nummer één: ze weten dat een stuk minder dan ze denken.

In het midden van zijn paleomanii dacht ik dat ik mijn lichaam wist beter dan wie ook. Wanneer u een boek lezen dat in twijfel trekt de gebruikelijke principes van gezondheid, je begint te voelen als een deelnemer in een aantal van de geheime, seksuele, een healthclub, alsof je iets weet dat anderen weten niet eens wat, maar je zeker moet praten over deze club alle mogelijke meer.

Dit is niet alleen belachelijk, maar het kan gevaarlijk zijn.

Schrijven over gezondheid, dit is uw kruis. Als u wilt wat kennis te delen, moet u voor zichzelf - en hun lezers - weten dat wat je zegt. Je moet hun eigen gedachten in twijfel, naar andere auteurs die zich buiten de cirkel te lezen uw dieetwensen voorkeuren en voor het schrijven, zelfs voor een tweede zich afvragen wat je bent eigenlijk maken Zijn volgende post. Wat heb je aan een mechanische herhaling van iets dat je ergens op het internet gelezen hebben? En als je denkt dat de lezers geen nota zal nemen van uw aanbevelingen - dagelijks of niet - tegen de nominale waarde, dan kunt u schadelijk voor hen zijn.

Lezers, uw taak is het volgende: vergeet niet na te denken over wat je leest. Vooral aandacht besteden aan het feit wie je leest, Of het nu een blog of een boek. Ondanks de marketing conclusies, heeft noch de auteur niet geven u de antwoorden op de vragen die u zoekt. De meeste mensen denken dat ze hen weten, maar hoe vaker je nodig hebt om ons eraan te herinneren dat dit niet waar is.

Probleem № 3. We nooit ophouden te lezen

Honderdduizenden mensen elke dag kijken naar de show Dr Mehmet Oz. Als u nog niet weet wie het is, het is cardiothoracale chirurg (als ik goed heb gehoord) en sympathieke, vol vertrouwen leidt de dagelijkse talkshow. In zijn show, overweegt hij een breed scala van onderwerpen over de gezondheid van belang zijn voor de moderne Amerikanen. Ook praat hij vaak over de nieuwe producten en ideeën die kunnen helpen bij het oplossen van de problemen van degenen die het kijken.

De vermelding van de goederen in zijn versnelling - een win-win marketingtruc. Na het verschijnen van het product in de show Dr Oz's omzet te verhogen onmiddellijk en massa's mensen gaan naar de dichtstbijzijnde supermarkt om dit product varken. werk Of deze fondsen voor iedereen - blijft een vraag, maar de groeiende populariteit van de dokter vertelt me ​​één ding: we willen meer.

We hebben behoefte aan verschillende trucs en tricks. We willen iets nieuws te proberen, aanschaf van nieuwe producten, nieuwe houdingen verkennen in yoga, en dit alles met nobele bedoelingen fix zichzelf. En en corrigeer zich zo spoedig mogelijk, in het bijzonder als het gaat om vet aan de zijkanten.

Om te denken dat uw gezondheid - dit is een vergelijking die gemakkelijk kan worden opgelost met behulp van een nieuw voedsel / boeken / tablet per ongeluk.

Dit verlangen is het duidelijkst verergerd op het moment, zoals ik het noem, "de 70 procent inzinking" wanneer uw nieuw dieet heb je 70% van overgewicht en dan ineens gedumpt - pijnlijk - voeding stopt met werken. In dit stadium, in centimeters van het doel, de wens om te bereiken snelle resultaten heeft zijn limiet bereikt, en we voelen de lasten van teleurstelling, wanneer het lijkt dat er niets werkt.

De volgende stap is gemakkelijk te voorspellen: we beginnen met het lezen van blogs over de gezondheid. We beginnen in je routine absurde trucs op te nemen en breng de besparingen op een minuut obscure forums over gezondheid, is voortdurend op zoek naar de beste manier die we willen, wat we gedaan hebben nodig om onze vooruitgang voort te zetten.

En het nooit eindigt. Tenminste, is het erg moeilijk om te stoppen.

Geloof me. Mijn manier van eten op het voorbeeld van zijn voorouders leidde me naar waar ik wilde, maar mijn reis zal nooit eindigen. Ik heb niet gestopt met lezen, stopte niet druk te maken over het. Mijn dieet op alle punten gaf me wat ik verwacht van het, maar een of andere manier het was niet genoeg.

Ik wilde meer. Meer ideeën, meer dan paleouhischreny en nieuwe vormen van bloem zonder gluten, om zijn keel te duwen. De meeste van alles wat ik graag op dezelfde manier voelde ik aan het begin van zijn paleopriklyucheniya voelen. Op dat moment, toen de boeken van de voorouders werd mijn Bijbel, wanneer de gewichtsafname per week, en dit heeft bijgedragen aan het feit dat ik voelde me sterker en sexier juist.

Bij dit alles zo veel tragedie. En toen het internet biedt een dozijn nieuwe fishechek, trucs en producten elke week, is het zeer gemakkelijk om verslaafd te krijgen op een vertrouwde routine: altijd op zoek naar, wilt, go crazy één ding dat echt werkt het beste als we eindelijk beseffen dat je nodig hebt om terug te trekken en geef haar een kans om te ademen.

Natuurlijk, ik heb het over de gezondheid.

Besteding van elk moment op het nastreven van perfecte gezondheid - is een ongezonde gewoonte. Om te denken dat uw gezondheid - dit is een vergelijking die gemakkelijk kan worden opgelost met behulp van een nieuw voedsel / boeken / tablet per ongeluk. zelfs lezing over de gezondheid kan een slechte gewoonte geworden, en ik kan gerust noemen het een uitslag, die niet kan beschadigen.

Haal diep adem met mij.

Altijd is er meer superedy zal zijn. Er zullen nieuwe diëten. Er zal altijd een nieuwe en betere manier om calorieën te verbranden op mijn kont, en ik heb geen twijfel dat Dr Oz ons allemaal zal overleven, vreugde wervend de nieuwste wonder poeder uit het fruit voor een lange tijd na de mensheid te ontsnappen uit de ruïnes van een nat, warm buiten het seizoen Aarde.

Dus we geregeld.

We willen meer weten. We willen beter leven. We willen gelukkig, gezond, en natuurlijk sex te zijn - niet noodzakelijk in die volgorde. En zolang we leven in deze verlangens, het bedrijfsleven - boeken, blogs, en bijen verzamelen stuifmeel Manuka - zal proberen om hen te ontmoeten door het aanbieden gewoon wat je nodig hebt om je leven drastisch veranderen.

Ik begrijp dit alles. Ik wil het allemaal, en de meisjes lachten naar me. Deze natuurlijke verlangen, maar als het hele internet is vol met een overvloed aan nieuwe ideeën, trucs en strategieën om gewicht te verliezen, is het gemakkelijk gaan ervan uit dat ze echt kunnen helpen, om te suggereren dat deze fishechkami dat een heel ander lichaam, het werk geholpen en op je.

Als ik denk aan die momenten dat ik volledig werd geabsorbeerd in lezen, conversatie en toepassing van nieuwe gemeenten, begrijp ik niet wat ik won uiteindelijk. Ik leerde iets nieuws, ondanks het feit dat, als de score in een zoekmachine query string, zal het honderden concurrenten en daag elkaars ideeën.

Mijn gezondheid is verbeterd, maar om heel eerlijk te zijn, ik ben niet zeker wat de reden daarvoor was het advies.

De beste manier waarop ik voel wanneer rekening wordt gehouden met elk deel van zijn leven, en niet alleen de inhoud van de verpakking met een lunch. Ik voel me echt sterk, wanneer samengedrukt in de handen van de horizontale balk lat en gewoon ontspannen me voor de lange avondwandelingen. Ik voel me gelukkig als iets te doen, uitzonderen deze eindeloze ingewikkelde zoektocht naar de optimale oplossing voor een gezonde levensstijl te vinden, dus heb ik besloten om volledig te stoppen met het lezen van blogs over de gezondheid.

In plaats daarvan de zoveelste keer naar dezelfde websites bezoeken, ik ga voor een wandeling. Toen ik betrap mezelf op het feit dat, behalve de laptop samen de volgende commentaar op het geschil over de nieuwste onderzoek, ik en ga in de straat. Meestal probeer ik goed te maken voor de verloren tijd en ik beloof mezelf dat ik niet zal voelen als een volslagen idioot, wetende dat het beste wat ik deed in dit leven voor de gezondheid, is het niet meer zo moeilijk om na te denken over het.

Soms heb ik iets eten met gluten, is het voor mij als een vakantie. Het lijkt mij dat het gezond verstand heeft een geweldige smaak, maar havermout koekjes, waar mijn moeder voorbereidt, het is heerlijk.