Hoe oefening helpt ons om te worden slimmer

Goed nieuws voor alle fans van racen, dansen, aerobics, en zelfs eenvoudige wandelen! Recent onderzoek wetenschappers hebben aangetoond dat te slim zijn, moet je niet alleen om een ​​week te leren en om je hersenen te trainen, maar ook toevoegen aan deze bezetting run op zijn minst een paar keer. Je zult niet alleen gezonder en slanker, maar ook slimmer.

De eerste resultaten afhankelijk intellectuele ontwikkeling en lichamelijke activiteit werden verkregen tijdens experimenten met ratten. De essentie van het experiment was dat de proefdieren werden verdeeld in vier groepen met verschillende levensomstandigheden. In de eerste groep waren er speelgoed en wielen voor het racen. De tweede waren speelgoed, maar er waren geen wielen voor hardlopen. Een derde was niet helder speelgoed of wielen voor hardlopen. En ten slotte het was slechts het wiel voor het uitvoeren en een aantal eenvoudige speelgoed.

Voor de start van het experiment met ratten voerde een reeks testen op intelligentie. Na afloop van de experimenten met dezelfde ratten werden uitgevoerd exact dezelfde testen en de resultaten toonden dat het hoogste percentage In deze ratten waarbij cellen vrijwel geen speelgoed, maar het was wheel uit te voeren.

Sport is een van de elementen die de hersenactiviteit te verbeteren.

Dat is een groot aantal mooie en kleurrijke speelgoed dat helpen ontwikkelen tactiele en smaak- gevoel en de betekenis van geur en gehoor, heeft geen invloed op de hersenactiviteit als fysieke uitoefent. Maar deze experimenten hebben alleen betrekking op dieren.

Vroeger was het zo dat een persoon wordt geboren met een bepaald aantal neuronen, en hun aantal blijft ongewijzigd tot aan het einde van het leven. Recente studies hebben aangetoond dat de nieuwe hersencellen in stilstaand vorm, en de meeste van hen zijn geboren in hippocampus - delen van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de vorming van emoties en het korte termijn geheugen in lange-termijn transitie. In hetzelfde deel van de hersenen werd de vorming van nieuwe cellen bij ratten en muizen die liep in het wiel waargenomen.

Maar dit betekent niet dat als je begint actief te lopen, krijg je een stuk slimmer geworden. De nieuwe cellen die worden gevormd als gevolg van lichaamsbeweging zijn nevovlechonnymi gemeen neurale netwerken in feite leeg. Om de cel begon om volledig te kunnen functioneren, aan het opladen voor het lichaam en de noodzaak om meer oefeningen toe te voegen voor de geest.

Bovendien neuronen afgeleid door lichaamsbeweging, zijn flexibeler en multitasking. Terwijl sommige cellen worden gegeven aan ons vanaf de geboorte, zijn vaak verantwoordelijk voor een aantal één mechanisme.

Daarnaast werd vastgesteld dat nieuwe neuronen worden geboren alleen via een specifieke vorm van belasting. Met twee groepen van ouderen werd uitgevoerd ander experiment. Een groep werd betrokken bij het lopen, en het tweede - strekken. Als gevolg hiervan, degenen die betrokken zijn bij het uitrekken, verder bleef afnemen onder de standaard regeling. Degenen die betrokken zijn bij het lopen, letterlijk verjongen je hersenen. 65-jarige bereikte het niveau van hersenactiviteit, die standaard is voor 63 jaar. Dat wil zeggen, hun hersenen "jongere" voor twee jaar.

Je bent meer kans om slimmer te zijn dan hun collega's, als je op zijn minst een paar keer per week, het bijwonen van dans of aerobic lessen, lopen of maak dagelijkse wandelingen.

Natuurlijk, deze mechanismen zijn nog niet onderzocht tot het einde en had geen rekening gehouden met nog een groot aantal andere factoren die de toestand van onze hersenen gedurende het hele leven beïnvloeden. Maar het feit dat sport een van de elementen die hersenactiviteit te verbeteren, zonder twijfel. Om dit te doen, gewoon vergelijken degenen die een actieve levensstijl te combineren met intellectuele arbeid, met degenen die niet unstuck doen vanuit stoelen en monitoren.

Het lijkt mij dat de motivatie "om te sporten en te worden slimmer," sommige mensen zal veel beter werken dan een belofte slankheid of gespierdheid;)