Hoe lichamelijke activiteit van invloed op het geestelijke vermogen
Gezondheid / / December 19, 2019
Er zijn vele redenen voor het besluit om te sporten, vooral na 40 jaar. Volgens de studie, gepubliceerd in het tijdschrift Medicine & Science in Sports & Exercise, oefeningen die uithoudingsvermogen nodig hebben, dwingen je hersenen aan het werk op volle capaciteit.
Wetenschappers van de Universiteit van Texas in Austin hebben geprobeerd om erachter te komen of er een verband bestaat tussen de gewone cardio en cognitieve vaardigheden bij mensen van middelbare leeftijd. De studie bij 59 mensen tussen de leeftijden van 43 tot 65 jaar. 32 deelnemers die betrokken zijn in de sport, en 27 waren sedentaire. De eerste groep uitgevoerd aƫrobe en kracht oefeningen voor vier dagen (7 uur per week), een andere groep van de betaalde training niet meer dan 1 uur per week.
Het verkrijgen van de resultaten die de test op een loopband, c ultrasoon gemeten bloedstroomsnelheid en voerde een reeks testen geheugen en aandacht testen beoordelen.
Als gevolg hiervan, groepsoefeningen, heeft uitstekende resultaten getoond in het testen van het geheugen testen, en snel te gaan met de studie van complexe vraagstukken. De deelnemers besteden tijd aan training, beter werken hart en de bloedcirculatie naar de hersenen dan de "sedentaire" groep.
De belangrijkste conclusie van de studie - regelmatige lichaamsbeweging een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem, dat op zijn beurt van invloed op de cognitieve activiteit.
Dr. Martha Piron, de initiatiefnemer van het onderzoek, is ervan overtuigd dat er alle reden om te geloven dat mensen van middelbare leeftijd die tijd te vinden voor fysieke activiteit, niet alleen een goede gezondheid en vermijden problemen met het cardiovasculaire systeem, maar ook aantonen extreem hoge cognitieve vermogens (ondanks het feit dat tijdens deze periode zijn ze meestal gereduceerd).
Hoewel de meerderheid van de deelnemers aan het experiment waren betrokken bij het lopen, Piron mening dat andere vormen van lichaamsbeweging, zoals zwemmen of fietsen training, hebben ook een positief effect op het cardiovasculaire systeem, en dus op de cognitieve activiteit.