Hoe ruzie te maken, om niet om de relatie te vernietigen
Verhouding / / December 19, 2019
Relaties zijn nooit perfect. We zijn allemaal situaties waar sprake is van een gebrek aan begrip, ontwikkelt zich tot een wrok. De enige vraag is, wat de uitkomst van het geschil. Het geheim van de lange-termijn relaties zijn niet constant pauze, en de mogelijkheid om te gaan met de storm en om te voorkomen teleurstellende gevolgen. Over een eenvoudige praktijk die zal helpen om dit te leren, vertel de leraar en coach Andrei Yakomaskin.
XYZ - Alfabet gezonde relaties
Toelating, die ik zal, werd bedacht door de oprichter van het programma productieve dialoog en communicatie psycholoog Haim Ginottom (Haim Ginott). Vijftig jaar geleden, de Amerikaanse wetenschapper ontdekte een eenvoudige formule van constructieve klacht:
- X - de oorzaak;
- Y - emoties;
- Z - beslissing.
Beschouw een situatie.
Vrouw had een gevecht met haar ouders en haar man haar niet te ondersteunen in een moeilijk moment, en ging met vrienden te ontmoeten.
De zinsnede zou de man bij zijn terugkeer te horen, waarschijnlijk klinkt als volgt: "U bent een egoïstische en arrogante klootzak en denken alleen aan zichzelf!"
De vrouw is in zijn eigen recht, maar deze aanpak niet zal leiden tot het oplossen van het probleem. Maar hoe het eruit zou zien oplossing XYZ positie:
Als ik problemen met mijn ouders hadden, heb je niet bij me blijven, ter ondersteuning van (X). Op dat moment voelde ik me eenzaam en verlaten (Y). Ik wil graag de volgende keer dat je net gaf mij te steunen (Z) te zien.
De regeling is zo gemakkelijk te gebruiken. Maar om te wennen aan het gebruik ervan, is het noodzakelijk om precies te begrijpen wat je hebt gedaan verkeerd voor, en wat is het noodzakelijk om te werken is op dit moment. Voor deze Laten we elk element afzonderlijk te onderzoeken.
X - reden
Heel vaak, gooien we beschuldigingen zonder zelfs uit te leggen wat precies de oorzaak van onze woede. Veel bekende komische vrouwelijke zinsnede "Denk er eens over, waarom ik beledigd." En, vreemd genoeg, aangezien ik niet het verhaal van de misverstanden in relaties had gehoord, vrouwen zijn de eerste te willen achterhalen wat de oorzaak van het probleem.
Toch is de meerderheid van de mensen die nog steeds de reden van hun ongenoegen te uiten, vaak stoppen en geloven dat een constatering van een feit is voldoende om het probleem op te lossen ", zei ik dat ik niet bevalt, en zij zullen begrijpen. "
Het is hier dat in het geval van een tweede paragraaf moet beginnen.
Y - emoties
in zijn vorige artikel Ik terloops vermeld over de paradox van kwetsbaarheid. We hebben steun nodig, maar we zijn bang om te praten over de gevoelens ervaren, want we willen niet kwetsbaar te zijn. De hoofdzaak is dat deze twee begrippen onafscheidelijk.
Om ondersteuning te krijgen en het begrip van de andere persoon, moet je helemaal eerlijk met hem zijn, zelfs als het de eerste keer niet op hun gemak voelen. Als deze persoon je echt wegen, kan je vertellen wat gevoelens ervaren, en niet twijfel over bestaan dat hij ze zeer zorgvuldig zal uitvoeren, want het is goed op de hoogte van wat je kosten deze stap.
Het is wanneer we zeggen, dat het wordt gevoeld als gevolg van wat er gebeurd is, zullen alle negativiteit op niets uitlopen, omdat het laat zien hoeveel u deze persoon vertrouwt.
In een brief aan zijn zoon, acteur Yevgeny Leonov schreef: "Is er een man in je leven aan wie u bent niet bang om een beetje, dom, ongewapend zijn, in al de naaktheid van zijn openbaring? Deze persoon is uw bescherming! "Wees bereid om open te zijn als het gaat om je gevoelens, als je echt opgezet om het probleem op te lossen. Andere output kan niet worden.
Na de emoties ervaren door het vuur van de strijd altijd verdwijnt, maar het probleem kan terugkomen, en dus is het noodzakelijk om het succes op een eenvoudige manier te consolideren.
Z - besluit
Die situatie niet opnieuw wordt herhaald, bieden een oplossing die - en nog belangrijker - zal voldoen aan jullie beiden. Heel gewoon te praten over wat je wilt, en veel moeilijker te compromis. Daarom moeten we ons voorbereiden op het feit dat er iets zal moeten offeren, om probleem definitief opgelost.
We zijn allemaal verschillend, elk met zijn eigen geschiedenis en de bagage van het verleden achter. Zelfs mensen die bij elkaar voor een lange tijd hebben geleefd, kan niet altijd de plaats innemen van een andere persoon, om niets van degenen wier relatie is net begonnen te zeggen.
Maar het is zeer belangrijk om te proberen. Vind oplossingen bij elkaar en gewoon erover eens dat beide bereid om concessies te doen zal zijn. Het is geen wonder dat je twee hebben dit soort werk, goed gedaan?
tenslotte
Deze eenvoudige benadering van ruzies vergt veel van de praktijk, maar als je het brengen automatisme, zal helpen om een relatie te verbeteren. Het belangrijkste ding - om te beseffen dat je niet kan ontdoen van het probleem, maar je kunt leren hoe om te profiteren van hen.
Een wijs man zei ooit:
Storms zijn nuttig voor de mens: sommigen zullen je ziel te trekken, maar ook zal al het vuil te maken.
Wees niet bang voor stormen, waarna komt altijd duidelijkheid.
Veel geluk voor jou!