Hoe de scheiding te overleven en verder te gaan

De pijn van de scheiding kan enkele maanden. Mensen bezoeken de obsessieve gedachten over de ex-partner, verlangt hij naar hereniging en lijden. In een dergelijke kan een toestand worden verstoord slaap en eetgedrag, soms is er pijn in de borst - het zogenaamde syndroomGebroken hart syndroom een gebroken hart.

We zullen begrijpen wat er gaande is in de menselijke geest, die onlangs verlaten, en waarom deze ervaringen zijn zo pijnlijk.

Waarom zou een persoon gaan, maar de bijlage overblijfselen

De bevestiging wordt gevormd met deelname van het hormoon oxytocine bij mensen. En deze zelfde hormoon veroorzaakt lijden, wanneer het voorwerp van de liefde gaat.

Oxytocine verhoogt sterkOxytocine en kwetsbare liefdesrelaties. tijdens de crisis in de relatie. Wanneer een van partners gevoelens verkillen, de tweede, integendeel, er is een hormonale explosie. Dit mechanisme blijft werken wanneer de relatie op initiatief van een van de partners wordt beëindigd. Verlaten door de man blijft ervaring genegenheid te wijten aan verhoogde niveaus van oxytocine, wil ze er zijn om liefde en zorg. Doet u dit niet veroorzaakt depressie en zelfs een echte breuk met de verloren liefde.

Hoe werkt het breken

Als je kijkt naar een foto van de ex-partner in de hersenen wordt geactiveerdBeloning, verslaving en emotieregulatie systemen in verband met de afwijzing in de liefde. ventrale tegmentale gebied (ventrale tegmentale gebied, VTA) - een kernelement van het beloningssysteem. VTA communiceert met andere hersenstructuren met behulp van dopamine - een stof die ervoor zorgt dat we welbehagen te zoeken.

VTA geen betrekking heeft op cognitieve processen en gezond verstand. Ze wil, hunkert, brandde van verlangen. Daarom zijn alle pogingen om te vergeten je partner verloren gaan.

Ook liefhebbers van patiënten activeren van de nucleus accumbens - de belangrijkste plezier centrum dat verantwoordelijk is voor de bevestiging en afhankelijkheid. En de VTA, nucleus accumbens en juist reageren op de komst van cocaïne, maar de drug releases, en liefde - geen. Wanneer je ervaart kloof, Activiteit in deze gebieden is niet verminderd, en omdat je niet kunt krijgen wat je wilt, hebben last van terugtrekking verwant aan cocaïne onthouding.

Samenwerking prefrontale cortex en de nucleus accumbens en start het proces van het verwerven van verliesramingen: u voortdurend denken, wat er mis is in je relatie, die is de schuld ging, is het mogelijk om alles en hoe het te doen terugkeren. Deze gedachten kunnen niet worden uitgesloten, dat ze steeds weer terug. Tegelijkertijd je ervaart emotionele pijn, die kan worden vergeleken met de fysieke. En ook dit is er een verklaring.

Waarom ben je zo gekwetst

Wetenschappers hebben gemerktSociale afwijzing deelt somatosensorische representaties met fysieke pijnWanneer een man kijkt naar een foto van de ex-partner in zijn hersenen worden geactiveerd eiland en somatosensorische cortex - de structuur die verantwoordelijk is voor de overdracht van informatie over de fysieke pijn. In hun activering kan de aanwezigheid voorspellen van pijn met 88%.

Een man met een gebroken hart voelt niet fysieke pijn, maar emotionele ervaringen, of zo u wilt, mentaal.

Naast het fysieke, mentale pijn niet kan worden genegeerd, om zijn pijnstillende dempen of op te lossen hetzelfde is er geen manier.

Echt allemaal zo hopeloos gebroken hart heelt alleen de tijd? Het is, maar je kunt tenminste iets om deze aandoening te verlichten doen.

Hoe te worden behandeld door een ongelukkige liefde

Verwijder alle herinneringen

Als je ooit stoppen met roken, Dan weet je dat op het moment van terugtrekking kan niet thuis worden bewaard, en aanstekers. Het is noodzakelijk om een ​​prominente plaats asbakken en alles wat je doet denken aan de verslaving te verwijderen. Doe hetzelfde met zijn liefde.

Verwijder alle foto's van screensavers, verberg ze in de verste locatie. Lock in het kabinet geschenken en dingen die je herinneren aan een persoon schat. Luister niet naar muziek die betekende iets voor uw paar, en ga niet naar uw plaats.

Elimineren uit je leven alles wat een storm van herinneringen zouden kunnen veroorzaken en aansporen hartzeer.

Begroet de nieuwe

Nu is het tijd om iets nieuws te beginnen: een muziekinstrument, of sleutelen om te koken, om complexe onderwerpen te leren begrijpen moderne talen. Laad je hersenen in full - zelfs als hij geen tijd om reflectie en herinneringen hebben.

New ongewone baan vereist middelen royaal hersenen en leidt tot de vorming van nieuwe neurale verbindingen. Dit zal u helpen zich te ontdoen van obsessieve gedachten over de ex-partner te krijgen.

uitwerken

Lichamelijke activiteit niet alleen je af te leiden, maar ook zal zorgen voorOpioïd na High-Intensity Interval Training in gezonde vrijwilligers uw lankmoedigheid opiatenreceptors.

Train met een gemiddelde of hoge intensiteit. De eerste zal u helpen om plezier te hebben en te wennen aan lichamelijke activiteit, de tweede - zo moe dat in het achterhoofd is er geen gedachte zijn, "om te overleven tegen elke prijs", maar.

Communiceren, zelfs met geweld

Na een pijnlijke pauze je wilt om zich te isoleren van de samenleving om de ervaring alleen overleven. Het belangrijkste ding - niet vast komen te zitten in deze staat.

Sociale contacten zijn erg belangrijk voor de mens. eenzaamheid oorzakenEenzaamheid zaken: een theoretische en empirische toetsing van de gevolgen en mechanismen. gevoel van kwetsbaarheid, verstoort de slaap, de toename van morbiditeit en mortaliteit.

De depressieve toestand van de warme gezelschap net wat je nodig hebt. Indien nodig met geweld te trekken op uw wandelingen en bijeenkomsten met dierbaren.

herziening van alle

Toen de eerste storm van emoties settelen, werken met je gedachten en Memories. Denk na over wat je hebt deze relatie geleerd, wat goed is krijg je van hen. Probeer een tragedie voor te stellen als een nuttige ervaring. Zeg dank u voor levendige ervaring en erkennen dat het tijd is om verder te gaan.

U kunt nog steeds herinneren de verloren liefde in een jaar of zelfs 10 jaar, zeggen ze, dat de voormalige drugsverslaafden niet gebeuren. Maar lijden pobloknut een paar maanden, en een nieuwe relatie verdringen pijnlijke ervaring.

zie ook

• 12 fouten na de pauze die je leven zal veranderen in een nachtmerrie →
• 21 is een teken dat je relatie met de honden roll →
• Genoeg te verduren: 6 tekenen dat het tijd is om de relatie te beëindigen →