Hoe kun je jezelf beschermen tegen emotionele mishandeling door ouders

Hoe weet u dat u ondervindt emotionele mishandeling

Veel ouders realiseren zich niet dat hun gedrag oorzaak van het kind pijn. Misschien dat ze niet weten hoe ze zich anders gedragen, of zelfs van mening dat je doet goed. Toch kunnen ze door te herkennen enkele tekenen.

Ouders bagatelliseren uw sterke punten

Ze kunnen proberen om het te laten doorgaan als een grap, maar er is niets grappig over. Als ouders vaak je uitlachen, openbaar bagatelliseren uw sterke punten, te ontslaan uw meningen en problemen, zeggen dat je bent een loser en kan nooit iets goed niet doen, dan ben je in een situatie van emotionele geweld.

Ouders controle van uw elke beweging

Dit gedrag, toen zijn ouders voortdurend proberen om jullie te controleren, boos als je dat doet beslissingen te nemen, of uw recht op onafhankelijkheid te weigeren, ook, het is een indicator emotioneel misbruik. En zij zelf kunnen het gevoel hebben dat ze gewoon aan het doen zijn ouderlijke plicht.

De ouders beschuldigen van alle problemen

Sommige ouders de schuld van de kinderen voor al hun problemen, weigeren om de verantwoordelijkheid voor hun leven en hun gevoelens te houden. Als je zegt dat het is jouw schuld dat zijn ouders moesten carrière te verlaten, of omdat je ouders gescheiden zijn, het is ook een vorm van

emotioneel misbruik.

Ouders negeren

Een ander teken — boycot door de ouders als ze stoppen met je praten, als je iets doen om de pijn, niet die geïnteresseerd zijn in je gevoelens en behoeften of proberen om de schuld schuiven voor zijn afwijzende houding op je. Liefde en aandacht moet niet het onderwerp van onderhandeling zijn.

Ouders altijd vooruit zetten hun belangen van uw

Ouders zijn gevoelig voor narcisme vaak het kind alleen zien als een verlengstuk van zichzelf. Ze proberen manipulaties maken het doen wat het voelt goed, niet na te denken over wat belangrijk is voor het kind zelf, en gefrustreerd als je niet aan hun verwachtingen te voldoen.

Hoe om te gaan met de emotionele geweld

Maak een afstand tussen zichzelf en hun ouders

1. Laat de ouders niet te laten gebruiken schuldgevoel om je te beledigingen te luisteren. Als ze beginnen te schreeuwen en je vernederen, ga weg. Als u samen te leven, ga dan naar uw kamer of aan iemand van vrienden. Als u alleen woont, stoppen met bellen en komen. Als u nog wilt een relatie te onderhouden is, kan gewoon de grenzen. Zeg: "Ik ga om te bellen een keer per week, maar ophangen als je begint te beledigen me." En vergeet niet dat je niet hoeft te rechtvaardigen, of om te reageren op kwetsende woorden.
2. Probeer op geen enkele manier afhankelijk van hun ouders. Sami vrienden maken, geld verdienen zichzelf en verhuisde zodra je de kans hebt. Als er tijdens hun studie niet kunnen doen zonder financiële steun, moet u de grenzen van de relatie te markeren.
3. Als emotioneel misbruik blijft wanneer je bent opgegroeid en live afzonderlijk, scheur communicatie. Je bent niet verplicht om een ​​relatie met degenen die je pijn te houden. En je hoeft niet uit te leggen aan anderen waarom u niet meer communiceren met de ouders. Als je bang bent om de kans op verzoening te missen zijn, vraag jezelf af of sommige ouders zijn tekenen dat ze klaar zijn om naar u te luisteren en begrijpen uw gevoelens. Zo niet, dan stoppen met de communicatie is beter.

Voor zichzelf zorgen

1. Let op wat woorden en daden ertoe leiden dat de toorn van je ouders, en ze te vermijden. Bijvoorbeeld, als ze ooit je prestaties te bagatelliseren, niet hen te vertellen over hun successen. Delen met degenen die zich verheugen, en ondersteunen.
2. Zoek een plek waar je je veilig voelt. Dit kan je kamer, een openbare bibliotheek of je vriend vlak zijn. Het belangrijkste is dat je er kunt verlaten wanneer je nodig hebt om te kalmeren en te herstellen.
3. Denk aan een plan van aanpak in geval van een noodsituatie. Gewoon omdat tot nu toe het geweld fysiek was het niet, maar dat betekent niet dat nooit zijn gekomen om dat. Denk van tevoren waar je kunt gaan in dit geval, om hulp te vragen, wat voor soort dingen moeten in het bezit zijn van welke juridische acties die u kunt nemen.
4. Breng tijd door met mensen die je steunen. Mensen die werden blootgesteld aan emotionele mishandeling, vaak negatieve houding ten opzichte van zichzelf. Om het te overwinnen, meer tijd doorbrengen met degenen die respecteren en u te ondersteunen, iets dat je goed gegeven te doen. Bijvoorbeeld, lid worden van een sportclub of club. Dit zal het gevoel van eigenwaarde te vergroten en bieden een kans om minder tijd te besteden thuis.
5. Leer om stress te beheersen. Emotionele mishandeling kan leiden tot ernstige problemen, zoals depressie en post-traumatische aandoeningen. Probeer een techniek die u zullen helpen om te kalmeren vinden. Probeer om te mediteren, doe ademhalingsoefeningen of yoga.
6. Vind de positieve kwaliteiten en te ontwikkelen. Geloof niet de beledigingen en spot — je bent het waard van de liefde, respect en zorg. Denk na over de kwaliteiten die je wilt in jezelf. Misschien heb je slim, gul zijn en weten hoe ze goed te luisteren. Herinner jezelf van deze kwaliteiten en vind een activiteit die hen zal ontwikkelen.

Vraag om hulp

Emotionele mishandeling gaat vaak gepaard met de suggestie dat jullie allemaal niet schelen dat niemand je gelooft, hoef je niet serieus nemen. Laat je niet intimideren. Denk aan iemand die je vertrouwt, en vraag die persoon te helpen. Het kan een vriend, familielid, leraar. Als je het moeilijk hard te vinden om te praten over het uit, leg uw situatie schriftelijk.

Als je niet delen met iedereen, bel dan de hulplijn. In Rusland, hulplijn voor kinderen, zijn de Child Support Fund, — 8-800-200-01-22.

Wees niet bang om professionele hulp te zoeken te zijn psychotherapeut of psycholoog. Yourself om zich te ontdoen van een laag zelfbeeld en negatieve denkpatronen die zich voordoen als gevolg van emotionele mishandeling, is het erg moeilijk, en de specialist zal u helpen begrijpen hoe te handelen in uw situatie. Psychologen hebben, in de meeste scholen, maar u kunt ook zoeken naar een die is gespecialiseerd in de zorg voor psychisch geweld.