INFOGRAPHICS: eenvoudige formule nuttig slasaus

Om uw salade is echt goed voor de gezondheid en figuur, kunt u uzelf voorbereiden voor het tanken 10-30-60 regel. Vanaf infographic leert u hoe dat te doen.

Salade medewerkers aan allen met zeer nuttig voedsel dat je moet eten of gezondheid of om gewicht te verliezen. Maar weinig mensen zouden graag een salade zonder bij te tanken, meestal in een salade of add mayonaise te hebben Andere Sauzen (als het verliezen van gewicht kan een low-calorie) en daarna genieten van het eten, dat is niet heel veel en nuttig.

Wat zijn de ingrediënten van de mayonaise

Wat is mayonaise, wat er in de saus dat alle maaltijden lekker, of zelfs eetbaar maakt? In de onderhavige samenstelling omvatten olijfolie, mayonaise, eidooier, citroensap, mosterd, zout en suiker. Natuurlijke vetgehalte mayonaise - ongeveer 80% (een nachtmerrie voor het verliezen van gewicht), maar de sauzen, die biedt ons eten, zeer op afstand het prototype lijken.

Ten eerste, echte mayonaise, die bestaat uit alleen natuurlijke ingrediënten, niet worden opgeslagen gedurende meer dan twee weken (en waarschijnlijk nog minder). Wat staat er op de schappen in supermarkten, het kan tot zes maanden, wat betekent dat het product heeft anti-oxidanten, anti-oxidanten en conserveringsmiddelen opgeslagen.

Bijvoorbeeld, in veel mayonaise voldoet additief E385 of EDTA, die gebruikt wordt in de tandheelkunde tooth behandeling: de stof leaches calcium uit dentine, waardoor deze zacht wordt, welke zuivering van het tandheelkundige vergemakkelijkt channel. Dat wil zeggen, het additief leaches calcium uit het lichaam, die, zoals u weet, niet goed.

Maar zelfs als je niet na te denken over de chemische additieven en kunstmatige aroma's in sauzen, volgens de statistieken 20% van de producten op de schappen van de Russische is een nep.

Dus als je de zorg over wat er in uw gezonde salade, kan worden afgezien van industriële chemische sauzen en doen van hun eigen vullingen.

10-30-60 formule voor salades

Elke heffing moet bestaan ​​uit oliën, zuren, die kunnen fungeren als azijn of citroensap (Zoals in de onderhavige mayonaise) en extra ingrediënten, die worden verkregen door de unieke, trillende smaken.

10-30-60 formule - het is de verhouding waarin je nodig hebt om de ingrediënten te mengen voor een heerlijke salade dressing. Hieronder vindt u een lijst van producten waarmee u kunt experimenteren met het creëren van hun eigen gas stations, en ziet drie geteste recepten voor lekkere sauzen voor salades.