Recept: Wortel-apple-oranje smoothie

In een van de berichten schreef ik over toepassing met een verscheidenheid aan smoothie recepten van Whole Living en Martha Stewart. En, natuurlijk, ik kocht het en besloten om geleidelijk te proberen alle recepten.

Herbevolking van vitaminen en vergeet niet om calorieën te tellen. Dus de allereerste recept (en één van de helderste in kleur) - Apple + Wortel + gember + orange! Voor dit recept heb ik om rond te krijgen pylivshuyusya fruitpers.

Ik kreeg een sapcentrifuge, omdat te vinden in onze winkels de normale wortelsap is heel moeilijk. Daarom was het makkelijker om te wortelen te kopen en koken verse wortel - veel smakelijker en gezonder!

In het originele recept, moet wortelsap bevroren en vervolgens vermalen het ijs in een blender met de overige ingrediënten. Maar zoals het nu kouder weer wordt steeds, het drinken van cocktails met ijs - geen goed idee. Ik besloot om verse wortel te laten in de oorspronkelijke staat.

Dus, voor twee porties heb je nodig: glas wortelsap, sinaasappelsap, 1 groene appel, 2 theelepels gember, 1 theelepel honing.

Wat te doen? Apple geschild en zaden, fijngehakt (om het gemakkelijker maken om te malen in een blender). Een klein stukje verse gember wrijven op een rasp.

Als u gebruik maakt van de sappen uit het pakket, net meng alle ingrediënten in een blender en smoothie is klaar. Of als u liever een meer natuurlijke ingrediënten (zoals in mijn geval), kook de wortel en jus d'orange, en meng alles.

Mijn aanpassingen. Wortel kreeg een zoete en uitgesproken smaak, de appel was te zoet, dus ik: a) minder sap en b toegevoegd) geen honing toe te voegen - en zo lief is! Als een appeltaart, beter voeg een beetje honing.

Ik zou u ook adviseren om een ​​beetje minder gember toe te voegen, want zonder dat de smaak van ijs voelde heel sterk.

Wortelen, sinaasappels en appels geeft je energie en vitaminen en gember toe te voegen aan helpen bestrijden verkoudheid. Als gevolg hiervan, krijg je vitamine bom met een antiseptische werking;)

Proost!