3 tips voor degenen die ook vergeetachtig geworden

Maak het gemakkelijk om informatie te herinneren

In de eerste plaats proberen te vaak wat je wilt onthouden onthouden. Bijvoorbeeld, als elke keer dat je iemands gezicht zag, zult u de naam van de persoon te herinneren, is het resultaat dan zal onmiddellijk pop-up vanzelf in je geest.

De tweede methode - een groepering van informatie. Er is een fenomeen genaamd "magische getal zeven". De essentie ervan is dat een persoon tegelijkertijd kan onthouden van een beperkt aantal stukjes informatie, zoals woorden of getallen. Iemand zou herinneren 7, iemand die - slechts 3, gemiddeld is dit aantal 5 ± 2. Indien de stukjes informatie groter is dan deze waarde, en hierbij vergeet het. Het blijkt, de hoeveelheid data die we gemakkelijk kunnen onthouden, is zeer beperkt.

Maar als de groep informatie, kunt u nog veel meer herinneren.

Bijvoorbeeld, als je wordt verteld om de namen van alle professionele honkbal spelers niet vergeten, je bent waarschijnlijk niet in staat om het te doen. De taak wordt goed te doen, als je ze groeperen. Bijvoorbeeld, in de eerste plaats verdelen in twee competities: de Stille Oceaan en Central. Dan zullen we zien welke teams deel uitmaken van de competitie. Dan kunt u de namen van infielder teams herinneren. Als op zo'n manier te groeperen alle namen, kunnen we

onthouden meer van hen en vergeet hen, ook, zal het makkelijker zijn.

De derde methode is het creëren van zo veel "aanwijzingen" om het gemakkelijker te onthouden. Bijvoorbeeld, als je altijd mensen ontmoeten in hetzelfde kantoor, u zal moeilijker te herinneren wie is wie onder hen. Maar als je de locatie wijzigt, kunt u zich herinneren: "Dit is de man, die we ontmoetten daar ergens." Locatie zal de "haak" voor het geheugen zijn. Nog makkelijker, vindt u de man te roepen, als u verbinding maakt met deze en andere feiten. Bijvoorbeeld, wat heb je samen doen, of dat je hem gegeven, en ga zo maar door. D.

Om informatie uit het geheugen op te halen, is het belangrijk om een ​​aantal van deze technieken te gebruiken. Er is niets verrassends in het feit dat je iets niet kunt herinneren als u geen van deze methoden gebruikten.

Ons brein is zo ontworpen dat het proberen om alles wat we hebben gezien en gehoord te onthouden (wat is de reden waarom we soms opeens iets dat we dachten al lang vergeten herinneren). Maar als we niet de cognitieve hersenfuncties betrekken tijdens de opslag van informatie, we kunnen niet onmiddellijk verwijderen uit het geheugen, wanneer we maar willen.

Zich te ontdoen van de "hangen" van de hersenen

[...] Memory vatte ook alweer? Het is oke, in detail opschrijven in een notebookPrecies wat je niet kon herinneren. Probeer te herinneren zich nog het of vinden wat informatie die was vergeten. En de volgende keer doe je best om de nieuwe informatie te maken houdt niet uit mijn hoofd. Eén alleen deze maatregel zal geen symptomen verergeren geven. Als je niet zelf doen dergelijke "tips" je gewoon dicht uw ogen voor het feit dat er weer iets vergeten, en vergeet ook het feit dat het gebeurd is.

Het tweede wat je hoeft te doen - om te worden opgeleid voor een lange tijd om te praten. Laat dit zal uw familie te helpen. Uw doel - niet alleen om een ​​lang verhaal uit te voeren, en vraag de gesprekspartner te vragen ter verduidelijking vragen en detail uitspreken precies die momenten die je niet gewend bent om te bespreken die niet te worden gebracht automatisme. Eerst moet je zal moeilijk zijn om sierlijk zijn gedachte uit te drukken, het verhaal zal zo nu en dan is er een pauze, maar het is de uitoefening van het creëren van nieuwe "opbouw" en het behoud van de omstandigheden waarin ze zich kunnen voordoen.

Ik denk dat ik schrijf over de hand liggende dingen. Maar het is duidelijk, in de regel plotseling verdwijnen uit ons leven. Als je "iets" dat niet meer te doen compenseren, gaat er iets aan de beterende hand. Immers, de loutere voorlezen of het uitvoeren van rekenkundige oefeningen - geen wondermiddel.

Een andere zeer nuttig zijn om iets nieuws te doen. U kunt naar verre leren dat van uw specialiteit, begin te lopen op interessante cursussen om iets te leren nieuw familieleden. Degenen die voortdurend in de positie van de leraar, is het soms nuttig om de bekende instructeur stoel te verlaten en uitgegroeid tot een discipel. Dit zal een gelegenheid om iets nieuws in de vertrouwde vinden en de dingen vanuit een andere hoek te geven.

Uiteindelijk wordt de hersenen jong bepaald door hoeveel een persoon van belang, hoe vaak is het noodzakelijk om de intellectuele problemen op te lossen is, en hoe zijn leven is gevuld met een nieuwe.

Het menselijk brein, die in het leven van deze veel, blijft altijd "jong" op elke leeftijd. Omgekeerd, de hersenen van jongeren beroofd van dit ras in het leven, kan snel "oud". We kunnen zeggen, "jeugd" van de hersenen is afhankelijk van het aantal nieuwe taken. Iedereen die wordt geconfronteerd met "hang-up" van de hersenen, is het noodzakelijk om uw leven meer divers te maken.

Heffingen Internet verslaving

mensen met internet verslaving klagen vaak dat ze niet slechter nog herinneren geworden, maar eerder werd nog erger te herinneren. Aan het begin van het boek dat ik schreef over de oorzaken en gevolgen van dit fenomeen: als een persoon is bij de hand vriendelijke apparaat dat zal presteren voor hem enkele functies, is het noodzakelijk om door te geven aan hem de taak.

Man probeert niet ijverig iets wilt onthouden, en vervangt dit proces een eenvoudige internet te zoeken. De mogelijkheid om extract informatie uit het geheugen verloren. En wanneer de persoon heeft een zeldzame kans om zelf iets te onthouden, kan hij dit niet doen en voelt "freeze". […]

In de strijd tegen Internet verslaving is er een addertje onder het gras: het internet is altijd bij de hand. Het feit dat de behandeling van een patiënt in de eerste plaats van wat de oorzaak is afhangende uitgesloten. In het geval van het internet is het moeilijk om te doen, omdat je het nodig hebt voor het werk, en de communicatie.

Dan is een effectieve manier om de eerste fase van invoering in de virtuele wereld.

Bijvoorbeeld, als een persoon heeft er een gewoonte van te komen om te werken, onmiddellijk gaan zitten op de computer en de controle e-mail, en dan bekijk de oneindig verschillende sites, is het nodig om zich te ontdoen van het. Zodra een persoon begint te "zitten" op het internet, het past zich aan de aandacht surfen op het web. Emotionele systeem waarneemt als iets aangenaams en stop steeds moeilijker. computer switching proces zelf, en surfen e-mail is slechts een onderdeel van de gebruikelijke activiteiten. Daarom is vanuit het oogpunt van de eigenschappen van de hersenen, het makkelijkst te ontdoen van het van hem.

Wanneer u dit doet, en in plaats van de gebruikelijke activiteiten die u onmiddellijk moeten nemen van het saaie werk, wil je alles terug te keren. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om plezier te geven aan de emotionele systeem op andere manieren. Weg van uw computer voor een korte tijd en drink een heerlijk kopje koffie of iets anders aangenaam te doen.

Na vele uren op de computer is het noodzakelijk om te gaan voor een wandeling of anders zorgen voor warme ogen. Omdat de hersenen kan uitschakelen en gebruikmaken van de andere functies.

Lees meer over andere gemeenschappelijke problemen en voorbeelden van de hersenen om te gaan met hen in het boek "Vergeetachtigheid - mijn tweede... daar iets. Hoe kan iets dat voortdurend vliegen uit zijn hoofd terug te keren. " Het zal nuttig zijn voor iedereen die de namen van kennissen met moeite zich te concentreren op het werk of het ervaren van een creatieve crisis vergeet zijn.

Layfhaker kan een commissie ontvangen van de aankoop van goederen die in de publicatie.

buy