5 manieren om meteen meer zelfvertrouwen
Motivatie / / December 19, 2019
1. stop slouching
Als je een goede houding en wandeling met opgeheven hoofd te houden, zul je meer vertrouwen in een handomdraai worden.
Om te beginnen, rekken zelf zo ver als je kunt. Trek de schouderbladen naar beneden en terug - is ongebruikelijk, als je veel tijd gebogen over een bureau te brengen. Til de kin en kijk recht vooruit. Stop verlaagd blik naar beneden tijdens het lopen: voor je de hele wereld.
Als u problemen met de houding hebben, doe een paar oefeningen voor de rug.
proberen👍
- Oefeningen die je je houding besparen als je gaat zitten veel
Breng een maand in de strijd tegen de stoep - het zal een grote stap in de richting van een zelfverzekerde uiterlijk. Binnenkort zult u recht in te houden zonder aarzeling.
2. Vertragen het tempo
Als je nerveus bent, je stem is hoger dan normaal, en je bent sneller praat dan je denkt.
Als u zich zorgen over spreken in het openbaar, proberen om meer langzamer dan je zou willen spreken, en vergeet niet te ademen. U kunt het gevoel dat je te langzaam praten, maar van de kant zal het goed klinken.
kennis te nemen🧐
- 10 technieken van de welsprekendheid die van normale spraak maken grote
3. Smile
Als u problemen of ongemak ondervindt, is het gemakkelijk om terug te trekken in zichzelf. En het betekent zeker dat u een zeer trieste aanblik. Al snel zul je de reputatie van hebben "de vreemde man in de hoek." Dus lachen. Oprechte, praktijk ontvangen: Ga voor een spiegel, sluit je ogen en laat ze naar beneden. open ze dan op hetzelfde moment waarbij de hoeken van haar mond. Dit is je echte glimlach.
4. Win in daglicht
Als u niet permanent werken vanuit huis, zittend in hun ondergoed en alleen spreken met een kat, dan heeft u waarschijnlijk een hoop voldoende communiceren met mensen. Bijvoorbeeld, met collega's tijdens de lunch, een winkel, een serveerster in een café, of met af en toe metgezellen.
Wanneer de laatste keer dat je keek in de ogen van een man totdat hij wendde zich af? Als u niet zeker, zijn dan het meest waarschijnlijk, is het altijd de eerste terug te deinzen geweest. Nu zul je degenen die niet kunnen kijken weg.
Denk na over elke interactie als een mini-battle.
Zolang je glimlach en Blink, zul je niet vreselijk uitzien. Als je altijd verlegen geweest, de eerste paar keer dat u zal zeer moeilijk zijn, maar het is nodig om door te gaan. Zodra je begint te snel te handelen beseffen dat anderen zijn nerveus als je bent, en snel afwenden, als je ze in de ogen kijken lang genoeg.
5. Verwijder het label zelf
Soms kunnen mensen niet geloven dat anderen zijn geworden. Bijvoorbeeld, toen hij dun was, nog steeds een vol gevoel. Het is tijd om zich te ontdoen van de labels die u over en luifel te doen.
Als u het gevoel niet op zijn plaats in een situatie rondom waarschijnlijk voelde het ook. We hebben alle twijfels. Ze bestaan op een onbewust niveau, en in het algemeen hinder krijgen wat we willen. gewoon stoppen denken zo veel en krijg druk.
Als je iemand geïnteresseerd bent, ga dan naar hem of haar binnen drie seconden. Alles wat verder gaat dan dit, zal u over-de situatie analyseren en uiteindelijk niets mee te maken.
Denk eraan: als je niet vragen, het antwoord is altijd negatief. Dus je hebt niets te verliezen.
Onmiddellijk stel jezelf aan vreemden op een feestje. Gooi alle twijfels: u acht cool en zelfverzekerd.
bonus
Hier is een huiswerkopdracht: wandelen in de straat met je hoofd hoog gehouden en een grote glimlach op zijn gezicht, om de ogen te ontmoeten van ten minste vijf voorbijgangers en vertel hen een eenvoudige "hallo". Vergeet niet dat zij de eerste om weg te kijken zou moeten zijn.
In eerste instantie zul je voelen onhandig, maar who cares? Je zult nooit zien deze mensen. Dan kunt u doorgaat naar de meer complexe taken. Bijvoorbeeld, begin een gesprek met een onbekende of maak een toespraak in het openbaar.
Tot slot, met grote kracht komt grote verantwoordelijkheid. Er is een fijne lijn tussen zelfvertrouwen en arrogantie, dus niet overdrijven. Verander jezelf, maar zelf niet veranderen.
zie ook🧐
- 5 ware technieken van vrouwelijke gevoel van eigenwaarde
- Hoe om te stoppen met zorgen te maken over wat anderen van je denken
- REVIEW: "life hacking positieve mensen: 50 manieren om boost zelfvertrouwen," Richard Nugent