5 obstakels voor de doelen die ons brein verzint

De hersenen - een krachtig wapen. Weten hoe om het te beheren, kunt u een breed scala aan problemen op te lossen. Het proces bestaat uit twee elementen, de herkenning en betrokkenheid.

bewustzijn - het is duidelijk dat een dergelijke barrière die het veroorzaakt, hoe het de verwezenlijking van de doelstellingen belemmert, en hoe om te gaan met het.

betrokkenheid - een voorstelling van de stappen die je voelt zijn noodzakelijk voor de ontwikkeling van nieuwe benaderingen van denken en handelen, evenals de mogelijkheid om een ​​taak te volbrengen.

Verstoringen in het denken vormt een barrière, maar uiteindelijk zijn we vertragen, beginnen te drijven en zelfs terug te trekken. Deze barrières op zijn beurt motiveren stop prestaties - in een simulatie activiteit, en dromen - in de groene melancholie. Onze acties zijn zinloos, ineffectief en leidt niet tot succes.

En nu kijken naar de vijf verborgen hersenen barrières en strategieën om ze te overwinnen.

Barrier 1: zelftwijfel

Monster in ons. Het heeft vele namen: een gebrek aan vertrouwen, een gevoel van onveiligheid, verlegenheid, een laag zelfbeeld, een gebrek aan vertrouwen in zichzelf, en ga zo maar door. Als het niet duidelijk is wat te doen, het is eng. Funk blokkeert de werking en inspireert een gevoel van kwetsbaarheid. De man begint zijn eigen capaciteiten, intelligentie, kracht, succes twijfelen. De aandacht verschuift naar wat er moet worden gedaan om zich te verdedigen, en het leidt tot een doodlopende weg. U vermijdt nieuwe dingen proberen, om te communiceren, naar het middelpunt van de aandacht en verandering leven. Er is niets meer pathetisch dan een leven in constante angst.

beslissing

Twijfel wordt geactiveerd wanneer de hersenen begint te reageren op het alarm, maar het echte gevaar. Om dit te voorkomen, moet u de hersenen trainen om onderdrukken onnodige angsten. Na herhaalde botsingen met de bijzondere taak van de hersenen niet langer overreageren en te wennen.

Leer wat je bang bent. Vertrouwde demon beter dan een vreemde.

Vaak zelftwijfel geassocieerd met een gebrek aan informatie. Feiten en data te schakelen hersenen met primitieve vier fasen scheme "Freeze-run bei opgeven" op complexer en minder emotioneel, zo moeilijk te onderdrukken u ontzetting.

In zijn boek "Genieën en buitenstaanders. Waarom is een alles en de ander niets? "Malcolm Gladwell schrijft dat succes afhankelijk is van de voortdurende praktijk en dat de beste experts in hun vakgebied achter duizenden uren ervaring. Moraal: het grijpen van de dingen, die niet in staat zijn, en doe het opnieuw en opnieuw.

Barrier 2: uitstel

Als er een misdaad waar no-no, en ieder mens schuldig is, is het uitstel - uitstel. Maar het belangrijkste ingrediënt voor succes - actie. Zonder het niet bereiken van de gewenste. Sinds uitstel leidt tot vertragingen, om toe te geven - is hetzelfde, dat helemaal niets te doen.

Uitstellen tot in het oneindige leidt tot onvoorspelbare gevolgen.

In levensdoelen - carrière, het starten van een bedrijf, financiële onafhankelijkheid, zelfverwezenlijking - geen datum gegeven. Geen timing - is er geen gevolgen van hun falen. Het betekent ook vertraagde werking. En er is geen actie - heeft geen resultaten opgeleverd. Een vicieuze cirkel. Genoeg om de strijd uit te stellen tegen uitstel!

beslissing

Soms is de verbinding tussen wat wenselijk is en wat te doen voor deze is onduidelijk. Als wat er gedaan moet worden, lijkt niet verwant aan uw doelen, de taak krijgt een lage mate van belangrijkheid en braaklegging. Om de foto te verduidelijken en beginnen te bewegen in de richting van het doel, overweeg dan een paar dingen.

Welke vaardigheden heb je nodig? En als je nodig hebt om deze taak uit te voeren? Het is mogelijk om niet delegeren of helemaal niet? Als je dan nog nodig heeft, wat zijn de mogelijkheden voor het oplossen van het probleem?

Brainstorm. Trekken in de verbeelding als gevolg meer in leven kunnen zijn. Een sterk verlangen om onze plannen zal je niet laten afdwalen te krijgen. Bepaal op voorhand hoeveel middelen die je hebt, en hoeveel meer nodig heeft. Maak een dag op zijn minst een beetje. Bit - veel.

Barrier 3: Multitasking

Gedurende vele jaren werd aangenomen dat het vermogen om meerdere dingen tegelijk te doen - een onmisbaar attribuut van elke zichzelf respecterende een succesvol persoon. Later bleek ernstige bijwerkingen: het bleek dat multitasking worden afgeleid, om te volgen door, veroorzaakt angst en vermoeidheid, de constante gevoel gehaast.

Het is tijd om de mythe van multitasking te vernietigen. Dit onvermogen om zich te concentreren op iets één. Deze afleiding overbelasting en problemen met de vaststelling van prioriteiten op een bepaald moment.

Multitasking is als leven in de beugels: moet altijd beginnen en eindigen dingen, met elkaar verweven en verwarde mensen op een bepaald ogenblik van de feiten draad. Dit doet denken aan het voorbeeld oplossing:

(14 + (4 x 5 (6 + 1-9)) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9-4) / 5 x (3 + (8/4) / 5))) ) = x

Hoe meer enthousiast over multi-tasking, het meer blijft ongesloten haakjes, en hun aantal groeit voortdurend.

beslissing

De meeste onderzoekers zijn vier belangrijke soorten van aandachtsprocessen controle.

• Focus: zet de zaklamp. Man ziet de situatie en kiest wat te zoeken. Het is alsof je in een donkere kamer met een zaklamp om te schitteren voor hen en zie de situatie op te nemen.
• Hold: laat het licht uitgaan. Houd de aandacht - het vermogen om zich te concentreren op iets voor een lange tijd.
• Selectie en verwaarlozing: om het licht op een enkel punt te houden. Het is het vermogen om zich te concentreren op iets een en negeren de afleiding.
• Schakelen, of afwisseling van aandacht: om van de ene naar de andere belangrijke taak, om het proces te stoppen prestaties, redirect aandacht voor iets anders, en dan terug naar de taak en de vertraagde start van de plek waar je onderbroken.

In zijn toespraak op TED in 2012 door Paolo Cardini bood de perfecte tegengif voor multitasking - single-tasking. Deze vaardigheid ontwikkelen waard! Denk na over je doel. Stel jezelf de vraag wat er moet op dit punt moeten worden aangepakt, en omvatten single-tasking mode!

Barrier 4: inflexibility

Tussen de solide positie en onnodig doorzettingsvermogen is een groot verschil. Volg het plan - is doorzettingsvermogen. Weiger om dit te corrigeren in de gewijzigde omstandigheden - inflexibiliteit. deugd - haar zaak te verdedigen. Om te geloven in zijn eigen onfeilbaarheid - blindheid.

De primaire actie geassocieerd met stijfheid, wordt weerstand. Weerstand tegen verandering, weerstand tegen verandering, weerstand om vooruitgang te boeken. De man blijft handelen en denken als voorheen, maar de omstandigheden zijn veranderd en de oude methoden niet meer werken. Het houdt om te reageren op veranderingen, zijn creatief denken en de mogelijkheid om om problemen op te lossen gedoofd.

beslissing

In tegenstelling tot de starheid - creativiteit. Hier is een eenvoudige test van mentale behendigheid. Neem een ​​vel papier of per telefoon en e-mail in een paar minuten alle mogelijke toepassingen van de sokken. Op hoeveel manieren heb je komen met? Voor zover je voorbeelden op elkaar lijken? Hoe doordacht antwoord? Was het moeilijk om te gaan met de taak?

Neem wat urgent probleem: het kan een gebrek aan een besluit te nemen, de langdurige situatie zenuwslopend evenement zijn - iets dat actie vereist. Secure. Ga nu verder naar brainstorm: noteer zoveel mogelijke oplossingen als je kunt bedenken. Volg twee principes: spontane vereniging, en zij mogen niet worden geëvalueerd.

Bewust aanpassingen in uw routine en gewoontes - de onbetwiste manier om de hersenen te laten wennen aan verandering.

Barrier 5: perfectionisme

Perfectionisme is de minst vergelijkbaar met het probleem. streven naar perfectie Het lijkt iets nodig en verheven zijn. Maar de "ideale" en "hoog niveau" is zeer moeilijk te definiëren en te meten, zodat het doel van een perfectionist ongrijpbaar en abstract. Want het is onaanvaardbaar alles behalve perfect. Als er iets niet voldoet aan de criteria, is het noodzakelijk om te weigeren, te wijzigen of te wijzigen. Echter, in dit geval, het werk zal nooit eindigen. U kunt altijd iets te verbeteren, veranderen en verbeteren - en het is nog steeds niet genoeg, omdat het ideaal is onbereikbaar.

beslissing

Perfectionisme - is het onvermogen om prioriteiten te stellen. Secundaire wordt primair. Achtergrond naar voren komt. Draag de juiste kleding is belangrijker dan de avond om te genieten, en het dienen van zijn meer aandacht dan eten koken. Voordat u begint te werken aan een project, vraag jezelf af: "Wat ik zoek op dit moment?" Formuleer een eenvoudig en duidelijk doel, zoals "eten koken" of "naar een presentatie voor het werk te maken." Stel de strijkbout beperking. Als er zorg en aandacht kleinigheden, stop en herinner jezelf van het doel.

Gebaseerd op het boek "Brain barrières».