5 tips voor degenen die het gevoel uitgehongerd
Motivatie / / December 19, 2019
Lori Deschênes
Oprichter van Tiny Buddha site en mede-oprichter van de podcast Next Creator Up.
Ik ben erg moe. Na zes weken zal ik een kind heb, en mijn zwangerschap gaat met complicaties. Op hetzelfde moment, ik blijven werken en deel te nemen in nieuwe projecten.
Het is moeilijk: elke kleine overwinning deze moeilijke periode is in een moment dat ik voelde vernietigd. Onlangs, realiseerde ik me dat helpt me om vermoeidheid te overwinnen. Als je te hard, kan mijn advies van pas komen.
1. Niet te vergelijken uw vermoeidheid met iemand anders
Ruim een jaar geleden mijn vriend werd gediagnosticeerd met borstkanker. Ze stopte met haar werk, ondanks het risico om zonder geld blijven. Niet geschikt doorgesneden haar relatie, ondanks de betrokkenheid. En de kanker, ontmoette ze met haar gebruikelijke moed. Een prestatie is het niet dat ze niet bang was, en dat overwon een moeilijke periode, ondanks alle angsten.
Mijn voorwaarden zijn veel mooier, en soms lijkt het erop dat ik echt geen reden om dat te zorgen. Mijn ervaring - niets in vergelijking met degenen die moest door mijn vriendin. Ik denk dat ik moet gewoon accepteren hun
spanning aan het eind van een dag hard werken, in stilte verdragen enige vermoeidheid of ongemak. Gewoon omdat ik geluk heb.Maar ik was te hard. Ik ben nog steeds gaan door een moeilijke zwangerschap, proberen om alle, geconfronteerd met de onaangename lichamelijke symptomen te vangen, en veel angsten. Er is altijd wel iemand die het moeilijk hadden, maar waarom jezelf de schuld voor?
Mensen vallen in verschillende situaties en op hetzelfde moment kan evengoed zijn die behoefte hebben aan hulp en begrip.
2. Stop de nadruk op het feit dat het maakt niet uit
In moeilijke tijden, moeten we beter te begrijpen wat echt belangrijk is en wat niet. Als we alle energie te besteden aan onbelangrijke dingen, we hebben niet de kracht die echt ons leven veranderd.
Zeven jaar geleden had ik een operatie om vleesbomen te verwijderen. Ik wist dat voor een spoedig herstel is onmogelijk voor mij in te spannen, maar de puinhoop in de kamer was vertrokken. Ik ben een fan order.
Het werd gehouden op de dag na de operatie. Seam na de snede in de buik net begonnen aan te scherpen. En dan zie ik achteloos een paar schoenen bij de deur. En ik wist dat daar zij niet hoeven te liggen. Het was pijnlijk, maar ik heb geprobeerd om de schoenen in de kast te zetten. Mijn moeder zei dat ik gek was, en ze had gelijk.
Nu herinner ik het geval van schoenen elke keer als ik het gevoel uitgeput en iets willen doen. Ik vraag me af: dit kan wachten tot de ochtend? Misschien moet ik niet om dat te doen? Wat gebeurt er als iemand mij helpen? En, belangrijker nog, het zal echt beter te maken mijn leven?
De zaak wordt verwijderd uit het dagboek is niet makkelijk, vooral als je net als mij, gebruikt om alles te nemen voor jezelf. Maar soms hebben we gewoon behoefte aan iets te geven om energie te besparen en om zichzelf te beschermen tegen een zenuwinzinking.
3. Denk niet dat het verlies van de kracht die je in staat om wat we konden doen voordat zijn
Misschien voordat je meer actief en productief waren (ik zeker was). Of was je de persoon die om hulp zou kunnen vragen op elk moment van de dag. of uitstekende praterWie kan aan elkaar luisteren, zelfs als het de hele nacht zou duren.
We ervaren niet alleen vanwege het feit dat ze niet meer hetzelfde zal zijn, maar ook te wijten aan het feit dat deze veranderingen niet als anderen. Maar wij zijn schuldig aan het gezicht van de nieuwe uitdagingen en behoeften die niet weg zal gaan als je ze gewoon negeren.
Ik doe niet romantiseren verandering. Onvermogen om te gaan met het feit dat, zoals eerder - zuigt.
Ik wil niet meer gaan over yoga, want ik heb geen tijd en energie hebben. En ik denk niet een heleboel dingen meer, die voorheen bestond uit mijn elke dag te doen. Maar ik had geluk ik op een dag kan het opnieuw doen, zelfs als ze niet snel.
Zorgen te maken over wat je niet normaal kan doen. Maar uiteindelijk hebben we nog steeds aan de realiteit te accepteren en ons afvragen hoe om te werken met wat we hebben. Anders, we sterk het gevoel, en ervaar dit zal niets veranderen.
4. Vraag je niet af wat u kunt doen
Velen van ons maken deze fout. We denken dat we meer kunnen doen: de anderen doen! Als je je slecht voelt, niet jezelf ervan te overtuigen dat alles in orde is. U hoeft dus niet meer productiever te worden. En om mezelf verwijten voor noodgevallen uitstel is ook zinloos.
Als je moe bent, moet je een vakantie. En als het pijn doet - mededogen. En niets zal veranderen voor de betere, zolang je het niet krijgen, wat nodig.
We kunnen niet alles laten vallen en doen wat je wilt, vooral als je de verantwoordelijkheid om anderen te hebben genomen. Maar we kunnen zeker enige tijd om jezelf te behagen.
Ik heb onlangs begonnen met een dergelijke minuut rust te introduceren in uw schema. Als ik niet kan veroorloven om uren overdag slapen, ik slaap 15 minuten. Als ik geen tijd om 10 000 stappen lopen, dan in ieder geval neem ik een wandeling rond het blok. Als ik geen uur de tijd om te schrijven in een dagboek bij van al haar ervaringen te hebben, heb ik tijd om op te noemen zijn er drie belangrijke kwesties en zijn drie manieren om ze op te lossen te vinden.
5. Stop het denken dat je achter
We voortdurend onszelf vergelijken met anderen, en denk dat we moeten gaan met hen in het been, anders zullen wij zijn leven tevergeefs. Dit is niet waar.
U hoeft niet perfect gelukkig te zijn te zijn. We hoeven niet bang om iemand achterop te zijn, want ieder van ons gaat op zijn weg. En nu zou niet gebeuren in ons leven, het is een waardevolle ervaring.
Velen zouden dat succes ermee eens is onlosmakelijk verbonden met het overwinnen van problemen. Ik zou nooit gedacht hebben dat mijn tien jaar durende strijd met depressie en boulimia Het zal een verandering ten goede te veroorzaken. Ik kon me niet voorstellen hoe mijn pijn het verdere traject van mijn leven en hoe dit donker podium zal mij leiden tot nieuwe zal bepalen - licht gevuld en spannend.
Neem het waar je bent en wie ze nu zijn, zelfs als dit alles niet bij je past. De enige manier kunt u hogere doelen bereiken in de toekomst.
zie ook📖❤👁
- 12 manieren om te veranderen het leven voor degenen die hebben absoluut geen macht
- Depressie maakte me een leeuwerik, en een nieuwe benadering van een droom veranderde in een superman
- Wat is beter: positief of negatief motivatie