5 gewoonten die sleep je naar beneden

Dit artikel kan niet alleen lezen, maar ook luisteren. Als u liever - draai op een podcast.

1. Niet beloftes

Velen van ons houdt het woord gegeven aan anderen te steunen, maar om wat voor reden vergeten over jezelf. Wij beloven ons in te gaan, eet gezond, gezondheid monitor, van baan veranderen, en nog veel meer dan. Op dit punt, we emotioneel het doel al bereikt, en gooit het daarom in het begin. We zijn geleidelijk aan wennen en controle over hun eigen geest te verliezen.

Om zich te ontdoen van deze gewoonte te krijgen, beloon jezelf voor elk doel dat je hebt bereikt, voor elke belofte.

2. vertalen Dienst

Het uitschakelen van het alarm en het toestaan ​​van jezelf om te slapen voor nog eens 10 minuten, je verliest de eerste slag van de dag. Dus, bent u zichzelf tot een reeks van mogelijke storingen.

Zeker u hebt gemerkt dat de slaap tot het avondeten niet bekrachtigen, maar integendeel, ontkent het. Morning - dit is een zeer productieve tijd van de dag. Probeer door te brengen met voordeel.

3. Gebruik uw smartphone voor het slapen gaan

Deze gewoonte nadelige invloed op de gezondheid. Blauwe gloed afkomstig van het scherm van de smartphone, voorkomt dat de productie van melatonine - het slaaphormoon. Dit kan leiden tot slapeloosheid, problemen met het gezichtsvermogen, zwaarlijvigheid.

Verwijder smartphone gedurende 1-2 uur voor het slapengaan. Het is beter om het boek te lezen: dit tijdverdrijf nuttig zal zijn, zowel voor de gezondheid en voor je ontwikkeling.

Denk - de zwaarste job; dat is waarschijnlijk de reden waarom zo weinig betrokken zijn.

Henry Ford, ondernemer en uitvinder

4. Geven zichzelf de schuld voor het verleden

Alles wat we soms spijt van het verleden. Maar de manier waarop we denken en hun eigen acties te analyseren, van invloed op onze toekomst.

Zeggen: "Ik zou dit moeten doen ...", je jezelf de schuld voor het feit dat er iets mis is gegaan. Zeggen: "Ik kan dat doen ..." Je geeft jezelf de schuld voor de gemiste kansen. Zeggen: "Ik moest het doen ..." Je geeft jezelf de schuld voor het gebrek aan kennis en ervaring die de situatie kunnen verbeteren.

Zulke gedachten beeld naar voren van het licht, maar onwerkelijk de toekomst. In plaats daarvan concentreren op wat goed je hebt in je huidige leven. Denk na over wat je dankbaar voor haar nu zijn. In plaats van "Maar als ..." zeg me: "Volgende keer zal ik ..."

5. Eens met alles

Wij zijn altijd bang om iets te missen, ergens geen tijd. Daarom hebben we vaak zeggen "ja" op een van deze gelegenheid gebruik te hebben, zelfs als ze niet helemaal zeker van de juistheid van zijn beslissing.

Natuurlijk, om te kunnen breken en gaan naar avontuur - een goede eigenschap. Je hoeft alleen maar om prioriteiten te stellen en niet uit het oog verliezen wat belangrijk is voor u, niet voor iemand anders.

Het leven is lang, als het vakkundig benut.

Seneca, de stoïcijnse filosoof

Er zijn dan toegevoegd aan de lijst? Deel in de commentaren.