Als een afwijzing van alcohol helpt om meer te bereiken in het bedrijfsleven en het leven
Leven / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), auteur van het programma OneYearNoBeerHet hielp om te heroverwegen gewoonten van meer dan 10 duizend mensen. Dankzij de expertise en ervaring van anderen, werd hij een expert in het bijbrengen van liefde voor gezonde gewoonten.
Drie jaar geleden Reymidzh besloten om een jaar te leven zonder alcohol. Velen dachten dat dit onmogelijk was. Zij waren van mening dat het zijn tussenhandel kwetsen. Maar in feite, het vermijden van alcohol geholpen om zijn leven en het bedrijfsleven in een betere manier.
Hoe het allemaal begon
Reymidzh was een van degenen die kwam voor het eerst naar de bar en de laatste van het uit. Spirits hielp hem om vakantie te vieren, om te ontspannen, om vrienden te maken, socialiseren en te entertainen klanten. Met Reymidzhem was leuk, maar altijd was er hoorde het gerinkel van glazen of flessen.
Geluk Reymidzh geëvalueerd met slechts 5 van de 10 punten, die niets te maken met zijn succesvolle carrière en een grote familie heeft. In het groeide ontevredenheid. Hij had dromen en doelen die hem ontgaan. Het was onsportief en traag. Zijn leven is uitgegroeid tot een vicieuze cirkel, die bestaat uit werk, gezin en stress.
zoeken naar oorzaken
Reymidzh wilde veel gelukkiger zijn, dus voor het eerst begonnen om alles te waarderen. Hij herdacht zijn dieet en sport mode, begon te mediteren. Maar het hielp niet: in de oefening is niet genoeg tijd en motivatie voor meditatie Reymidzh was te gespannen, en een gezond dieet tenietgedaan lunches met klanten en 's avonds snacks.
Hij bleef zoeken en eenmaal besefte dat ik te maken gehad met veel ernstiger probleem - alcohol. Maar de weigering van alcohol het is ongelooflijk angstaanjagend, ook al was hij geen alcoholist.
Toch Reymidzh begrijpen dat alcohol niet hem in staat om vooruit te komen. Hij wilde stoppen met het drinken van een betere vader en echtgenoot, worden meer fit, snel, gezond en productief leven en werk.
Drie weken zonder alcohol
Afval alcohol, het leven in een grote stad, is het erg moeilijk. De meeste mensen zullen al het mogelijke doen om te voorkomen dat u stoppen met drinken.
Maar na een aantal pogingen Reymidzhu nog steeds in geslaagd om te leven zonder alcohol voor drie weken. Tot slot, begon hij de voordelen van het opgeven van alcohol voelen.
De overgang naar het "saai" Area
Sociale druk groeide, geruchten begonnen te circuleren. Reymidzh ging naar de hoek van de boring niet-drinkers, waaruit hij mocht terugkeren alleen als hij weer begint te drinken.
Hij besloot dat als gevolg van deze begint om zijn bedrijf te lijden, zou hij doen van zijn test. Als het breekt, dan niet opgetreden op het keerpunt, die zijn leven radicaal veranderd.
Voordelen van het opgeven van alcohol
Drie weken stroomde vlot in vier, dan twee maanden, en dan drie. En toen begonnen we om dramatische veranderingen optreden.
Reymidzh begon zeer snel om fitness te krijgen. Niet langer moeten opgeven te oefenen als gevolg van kater. Geen alcohol is het gemakkelijker geworden om te begrijpen welke voedingsmiddelen en activiteiten bekrachtigen en die zij ontnemen. Dit alles hielp hem om gewicht te verliezen: voor het jaar verloor hij 19 kg en vetgehalte daalde van 30% tot minder dan 10%.
Reymidzh keerde terug naar de universiteit, kreeg een diploma en gaat over tot een masteropleiding in positieve psychologie en coaching. Hij hielp creëren van een 30-daagse MindFit programma om psychische problemen in de stad te bestrijden. Hij heeft ook mede-oprichter van OneYearNoBeer.
Relatie Reymidzha met succes ontwikkeld, zowel thuis als op het werk. De brokerage bedrijf is snel gegroeid, de motivatie was op hoogte, voelde hij zich prima.
Er is tijd voor een leven buiten het werk
Een drankje duurt lang voor een kater - zelfs meer. Zodra u stoppen met drinken, heb je een hoop tijd en energie op oude hobby's en interesses. Je begint te leven, opnieuw niet te bestaan.
Uw relaties gedijen
Klanten waarderen dat iemand zonder kater in de ochtend en met wie je kan normaal communiceren. Kinderen genieten van de vader, vol energie en blij om te spelen met hen. Vrouw houdt nog steeds van haar nieuwe en gelukkig man.
groeiend vertrouwen
De valse vertrouwen dat de alcohol geeft vernietigt de echte vertrouwen. Onrustige of nerveuze aandoening veroorzaakt door een kater, minder bereid om te vechten een einde. Zonder alcohol je innerlijke zelfvertrouwen groeit.
Onthult de mentale capaciteit
alcohol en kater schadelijk zijn voor het geestelijk welzijn. Met drank Reymidzh voelde erg angstig. Het leek hem dat hij valt in de put: hoe langer de kater duurde, hoe dieper de put was. Hij kreeg volledig te ontdoen van dat gevoel bij stilstand drinken, en het was een echte eye-opener voor hem.
verbetering van de gezondheid
Iedereen weet hoe slecht invloed op het gebruik van alcohol op de gezondheid, maar nog steeds te drinken. Hangover vernietigt de motivatie om te oefenen en creëert verlangen naar schadelijk voedsel. Wanneer u een drankje gooit, is het makkelijker om gezond te eten, hebben meer energie uit te oefenen.
Je creatief zijn voor entertainment
Het opgeven van alcohol, begin je meer zorgvuldig en creatief om entertainment te kiezen, en het verbetert je relaties met mensen. Klanten genieten van activiteiten zoals yoga, karten en fietsen. Maar voor een feest met drank Reymidzh niet de letter van dank een keer ontvangen.
verbeterde slaap
Droom - een integraal onderdeel van de voorstelling. En het kan zelfs buit een kleine hoeveelheid alcohol. Zelfs een glas is in staat om u te kloppen, maar je slaapt zo slecht dat het lichaam geen tijd om te herstellen heeft. En als je nog niet genoeg tijd om te slapen, de productiviteit neigt naar nul.
Hoe te stoppen met drinken
Neem een pauze
Ten eerste is om hun houding ten opzichte van alcohol te veranderen. De enige optie - om te pauzeren. Het kan 28, 90 of zelfs 365 dagen.
Het is onmogelijk om de volledige controle over zichzelf te krijgen, zonder aan te tonen dat de sociale en zakelijke leven, bent u in staat om te doen zonder alcohol.
Zet de sport doel
Daag jezelf uit, die verder gaan dan uw capaciteiten. Laten we, bijvoorbeeld, zal het een reguliere vijf kilometer run, als je net begint, of een marathon, als je 10 kilometer draaien zonder enige problemen.
Zo word je een meer gerichte, je lichaam en geest wordt sterker. Daarnaast geeft je vertrouwen te krijgen en beginnen om nuttig te besteden tijd is voordat u nam drinken.
Na een fout heeft gemaakt, maak je geen zorgen
Leren, te groeien sterker, en vergelijken hun prestaties op het gebied iets te doen jezelf niet de schuld. Vergeving leidt tot verantwoordelijkheid en schuld maakt excuses.
Het wordt algemeen aangenomen dat de bug - het is een mislukking. Vanwege dit, mensen beginnen te veel eten of overmatig drinken, en voelen zich zwak.
Realiseer uw fout, denken en sterker te worden. Vergeet niet dat niemand perfect is.
Vind het vervangen van slechte gewoonten
De beste manier om zich te ontdoen van slechte gewoonten - om een vervanger te vinden. Kijk voor een trigger - het kan tijd, plaats, emotie, actie of persoon. Zoek een drijvende kracht, bijvoorbeeld, kan drinken om te ontspannen of om de groep aan te sluiten.
Dan gewoon de plaats van de slechte gewoonte op de gezonde om de trekker en de drijvende kracht gebleven. Als je alcohol drinkt, om te socialiseren met vrienden, ga met hen naar een bar en een fitnessruimte.
gebruik excuus
De meesten van ons hebben behoefte aan een goede reden om alcohol te geven. Maar als je niet zwanger bent en niet ziek, dan worden alle argumenten worden verbrijzeld bij vrienden, familie of collega's je vragen om te drinken met hen.
De rechtvaardiging kan goed uw non-alcoholische programma. De volgende keer dat u begint te gieten en zeggen: "Nee, dank je wel, dit jaar heb ik was van plan een heleboel dingen, dus ik besloot om jezelf uit te dagen en drink niet 28/90/365 dagen."
Vertel ons over uw verlangen om de wereld
Deel uw beslissing met anderen, bijvoorbeeld via sociale netwerken. Hoe meer mensen weten, hoe makkelijker het zal je pad zijn.
U hoeft niet uit te leggen aan iedereen die je tegenkomt, waarom ga je niet drinken. En toch, zult u extra motivatie, want instinctief iedereen wil zijn omgeving te behagen.
Noteer alle reden waarvoor u wilt een niet-alcoholische pauzeren
Vertel ons waarom je wilt opgeven alcohol. Het helpt om te veranderen gewoonten. Vraag jezelf af waarom je een leven nodig hebt, zonder alcohol. Wat heeft geleid tot deze?
Gebruik papier, tablet of laptop - kiezen wat bij u past het meest. Voor extra motivatie, plaats een lijst van redenen waar zal dit dagelijks zien.
plan
Als u besluit op te geven alcohol, beginnen hun leven zorgvuldig te plannen en voor te bereiden op het onverwachte. Op elk moment, op de drempel kan een oude vriend te zijn wie je niet honderd jaar hebben gezien en die willen je missen voor een drankje. Op dat moment, gewoon lachen en te onthouden wat er geschreven in uw lijst met redenen.
Als je gaat naar een evenement, zorg ervoor dat er frisdranken. Als het feest zal plaatsvinden in een bar of café, terug te bellen en te controleren.
Stel je voor hoe je een frisdrank bestellen, hebben een goede tijd en anderen hoe goed je zonder alcohol leven vertellen. Een soortgelijke techniek wordt gebruikt bij de bereiding van atleten voor wedstrijden.
Zie ook:
- Zoals ik heb 15 maanden op te geven koffie en alcohol en wat van gekomen is →
- Eenvoudige tips over hoe om te stoppen met het misbruiken van voedsel en alcohol →
- "Rat" manier om zich te ontdoen van alle verslaving →