Waarom we zelf niet kunnen accepteren

Om de juiste strategie te vinden, kijken we naar de huidige. Dus we meestal "nemen zichzelf":

1. Trakteer uzelf zonder te diep graven.
2. We negeren de gruwel van wat hij zag of raakt hen hoe geobsedeerd met de moeder van hun kind.
3. We besluiten om iets te veranderen.
4. Vergeet om de andere dag.

Als je boos bent en te ontslaan, zeggen ze, het is niet me, adem uit en denk opnieuw. Eerlijk.

Je hoeft niet goed te voelen over jezelf. Time of altijd. Je bent iets van een ontevreden, maar ik was hard, en psychologen of medelevende vrienden Giet de siroop, "Je wat je bent. Bent u allemaal in orde, accepteer mezelf. "

Laten we besluiten om te experimenteren voor een moment dat je niet allemaal in orde. Dat het cijfer op de schaal je verdrietig bent, niet omdat je kunt jezelf niet accepteren, maar omdat je dikker dan je wilt zijn. Wat gebeurt er als je twee keer minder vertrouwd te verdienen, de output is niet om onszelf niet vergelijken met hen, en om meer te verdienen.

Acceptatie van het zelf, in de zin waarin wordt beschreven een inspirerend citaat op sociale netwerken, betekent dit dat het ondenkbare - moet worden aanvaard. Om eens en voor altijd beslissen dat je dik bent en dat zal zo blijven. Je kunt jezelf omringen met een handige referentiegroep ( "u zelfs praten volheid", "is niet iets dat deze magere Jolie"), om niet gek van de constante to go "veroordeling van de samenleving." Verander vrienden op andere, armer. Dan kunt u vergelijken met de blauw in het gezicht, omdat je ze koeler.

Accepteer jezelf? Geen probleem. Net lager de bar conclusies. De georkestreerde een wereld waar niets herinnert over uw tekortkomingen en vroegere ambities om droog en comfortabel zijn. Potentieel - het leven.

Raak niet in paniek

Laat een volwassene. Op dit moment, zelfacceptatie is als volgt:

1. Je ziet er goed naar jezelf en in jezelf, en vervolgens aan de zijkanten. Je realiseert je wat je hebt, ook in vergelijking met de huidige omgeving.
2. Realistisch beoordelen van de volledige gruwel van wat hij zag. U stemt ermee in dat het nu zo en geen ander.
3. Probeer vriendelijk te nemen aan het feit van wie je bent, hoe je een goede te maken, maar niet een domme moeder.
4. U bepaalt wat zo goed (en zal zeker goed zijn), je niet kunt veranderen (nooit of nu), en u wilt veranderen, en je kunt.
5. Vervoer naar verandering.
6. …
7. WINST.

Nu eens kijken hoe deze complexe stappen efficiënt en zonder verlies te beheren (of ze zijn eenvoudig, ze hebben allemaal al lang gemaakt).

Neutraal ≠ slecht

Als je bekend bent met "self-esteem swing" (dat wil zeggen je springt tussen de "Ik ben een koning" en "Ik ben een non-entiteit," zonder noemenswaardig buffer), betekent dit dat je gevoel van eigenwaarde is ontoereikend. Na de mis, we hebben allemaal? Conventioneel. Niet goden en ellende. Normale mensen met de ins en outs, en u zult uw leven niet veranderen totdat je accepteert dat feit.

Rustig, bescheiden, zonder hysterie en fatalisme zeg tegen jezelf:

Ik ben een gewone man. In sommige opzichten, ik ben beter dan sommige, in zekere zin - is erger.

Het is taai. "Ik ben een normale" staat gelijk aan veel "Ik Goof", omdat de illusie van belang dat wij hebben hier zijn, en neerzetten om de "gewone" toe hebben.

By the way, hier is het zo ongeliefd door alle vergelijking kan helpen, zelfs. Vergelijk jezelf met vrienden. Degenen die met u in de film het aandeel van de verborgen en niet alleen een glanzende versie van zijn leven.

Ze hebben ook problemen op het werk. Ook zijn overgewicht en een bierbuik. Ook zij werden gegooid. Ze hebben ook verlaten plannen en verlaten dromen, om de uitvoering van die niet is begonnen. Ze doen niet Einstein, niet Gates, noch supermodellen. Zij, net als u, het meest waarschijnlijk, er is een pak van de prachtige functies, maar er zijn zeer goede eigenschappen die je van ze houdt. En er zijn ondiepten, vervelend, maar niet verschrikkelijk. Ze zijn net als jij.

Bereiken wat belangrijk is

Iedereen wil een goed gevoel, hoe meer hoe beter en de geest behulpzaam voeden buzz voor elke prestatie, zelfs illusoir. Ik passeerde niveau? Cool. Ik greep houdt? Godin.

Video games en sociale netwerken zo verslavend, want het geeft een sprong van zelf voor alles, maar (gelukkig) leven zet alles op zijn plaats. Als je moe bent te vallen in de put zijn, "ben ik niets" en lopen glinsterende hakken voor een vulling houdt, je moet één ding begrijpen.

Eigenwaarde verhoogt echte prestaties in de belangrijke gebieden van je leven. Alleen op deze manier. Niets anders.

Als u de zorg om er goed uitzien en je zult gewicht verliezen, of leren hoe te kleden, of om eindelijk je tanden - u zult zich beter voelt. Het belangrijkste is dat die prestaties bij je blijven. Honderden foto's die je hebt gedaan om een ​​beurt min of meer wat dan ook, dit zal niet, ongeacht hoeveel houdt u of verzameld. Het gevoel dat je in het spel, "gebogen" newbie, kan niet worden vergeleken met het einde van een uitdagend project op het werk.

Laat je niet boos op zichzelf of anderen, omdat u niet tevreden bent. Waarom tevreden zijn met? Wat vandaag heb je gedaan om op grote hoogte te voelen? Als alle antwoorden worden gereduceerd tot wat je (letterlijk of figuurlijk) eten, maar niet aan het feit dat gekookt - dingen zijn slecht.

By the way, voor anderen.

Genoeg schuld anderen

Er zijn mensen die een verschrikkelijke jeugd en monsterlijke ouders hebben gehad. Zij (en zelfs dan niet alle) zijn getraumatiseerd en blokken die paribus ceteris verminderen de kans op een gelukkig leven. Maar de meesten waren normaal ouders en een normale jeugd, met goede en slechte gemengd. En allen één samenleving, met de promotie van onrealistische normen van het uiterlijk en succes.

Het is niet direct gerelateerd aan hoe je leven er nu uitziet.

Zelfs als je bent mijn moeder als kind zei dat je vet (dom, verliezer), je hebt nu hoeveel jaar? Vijfentwintig? Dertig? Zelfs als de wortels van je complexen ergens buiten liggen, je bent een volwassene. Je leven ligt in jouw handen, en zo niet - die de verantwoordelijkheid voor dit draagt? Mam, is niet geprezen? Een samenleving die verplettert?

Ik weet dat het zoeken naar kind verwondingen - een favoriet strategie van psychologen, maar zelfs zij zullen zeggen dat dit het beste uitgangspunt. In het ergste - het is een verspilling van tijd kauwen op het verleden in plaats van de huidige werk. Wacht tot de wizard, die een voorschot lof over de prestaties van niet-bestaande of een verontschuldiging voor de denkbeeldige of echte klachten zal uitgeven - een doodlopende weg. In de sportschool nog steeds geen zal men gaan voor u allen, naar een nieuwe baan zal krijgen, niet de taal niet leren, niet relaties op te bouwen.

Leef voor jou, niemand wil. En om te sterven, ook.

Pleasure + voordelen + stroom

Een goede stemming is een vrij eenvoudige formule: [verlangen] + [incarnatie] = [plezier]. Geluk - een beetje meer ingewikkeld.

[Nuttig verlangen] + [incarnatie] = [plezier] + [voordeel].

Bijvoorbeeld, de belichaming van het verlangen om hamburger te eten geeft buzz nu, in een keer. De uitvoering van de wens om iets lekkers te eten en gezond geeft een kick (voor degenen die weten hoe ze de smaak van gezond voedsel te genieten) en gezondheid in de toekomst.

Om de slechte gewoonten te veranderen voor een goede, moet je geleidelijk aan leren om de goodies te genieten, maar niet met geweld zal: het zal niet lang duren, omdat de actie via de "kan niet" - de stress en de hersenen zal zijn op alle mogelijke manieren om het te vermijden in het belang van zelfbehoud. Dit is een reden waarom het dieet meestal wordt gevolgd door het feest van gulzigheid. Het is veel beter om niet aan jezelf en veranderende omstandigheden te breken met het oog op het bereiken van de geplande gemakkelijk gemaakt.

Merk op hoe gemakkelijk het is om naar klassen dansen, als er een mooie jonge dame voor u? Hoe u wilt uitvoeren overslaan van de sportschool, als je verliefd en ziet er goed uit voor een geliefde is het zo belangrijk?

Dit is de stroom. Aangename emoties onderbreken de stress van iets nieuws te doen en uitdagend.

Kijk naar een gelegenheid om een ​​thread te creëren. Ga naar de sportschool met zijn geliefde vriendin. Publiekelijk een doel (in het sociale netwerk, bijvoorbeeld) en het publiek om bij te houden vooruitgang. Laat opmerkingen je vrienden te ondersteunen. Schrijf u in voor een opleiding, op het einde. Het doel van een goede training - om een ​​thread te creëren. Gewoon niet gaan zitten bij deze trainingen, zoals husky's. Zij zijn belast met emoties, maar als deze kosten gaat alleen in dromen, je verspilde tijd en geld. Diervoeder moet worden gevangen en gericht aan nuttig werk, alleen dan zal je leven veranderen.

hou van jezelf

Het lijkt misschien dat dit een paradox. Hoe lief een middelmatige man, die heeft zoveel nadelen? Te beantwoorden, is het voldoende om te herinneren hoe de laatste keer dat je verliefd. Het is onwaarschijnlijk dat de man was van de standaard punt van de uitstaande uitzicht, maar in het proces van communicatie, werd hij één voor u.

Liefde zelf niet nodig om, omdat je de coolste bent, maar omdat je - het is u.

Je leven ervaring, karakter, lichaam, relaties die je hebt opgebouwd met de wereld, unieke, en dat is alles wat je hebt. Wees jezelf een vriend, best, te begrijpen en inspirerend voor meer.

Ja, u heeft gebreken, maar velen van hen kunnen worden overwonnen, en je weet heel goed hoe ze te overwinnen. En degenen die onoverkomelijk zijn, in de regel, zijn niet fataal. Dit is wat wordt bedoeld met de zinsnede "vriendelijk te nemen aan het feit van wie je bent, hoe je een goede te maken, maar niet een domme moeder."

Vergeet niet dat bijna alle, arm en rijk, mooi en lelijk, leven inertie. Mensen die in de volwassenheid grote vooruitgang heeft gemaakt, vaak kan het niet beschrijven, tot hen waren gekomen. Ze deden precies wat ze wilden. Ze kunnen rationaliseren en te herinneren hoe bepaalde zin of gebeurtenis gevraagd hen, zoals: "Mijn vader stierf vroeg op, en stel ik over het proberen om een ​​remedie voor zijn ziekte te vinden." Maar vele vaders stierven vroeg, en niet alle geworden excellente wetenschappers. Alleen voor deze, "het is gebeurd".

Hetzelfde geldt voor chronische verliezers. Het gebeurde. Zelfs als hun bewuste beslissingen (paar mensen besloten om te gaan liggen en niets doen, maar laten we zeggen), leidde tot een ongelukkig leven, wat goed is aan zichzelf te danken?

De belangrijkste vraag voor positieve veranderingen in het leven - niet een "wie de schuld" en "wat te doen".

Met regelmatige beoefening van de eerste twee punten (+ realistischer beeld van de werkelijke prestaties van) eigenliefde zal geleidelijk verschijnen, omdat a) u uw huidige manier van leven, die wordt gemaakt, en b) accepteert u actief werken aan hun verbetering en ontwikkeling.

En dat is alles wat een mens kan doen.