Hoe maak je een duik in de dromen het vernietigt je motivatie en hoe het te stoppen

Waarom doen we graag dromen en plannen

Waarschijnlijk iedereen houdt soms te dromen: voorstellen hoe voldaan aan de wens om na te denken over vakantie, een overwinning in de competitie te visualiseren.

Op dit punt je gewoon voorstellen dat de prestatie, maar het niet echt te maken. Waarom dan, zonder een echte basis, de gedachte van de overwinning en de beloningen zijn zo aangenaam en aantrekkelijk? Alle materie in de neurotransmitters dopamine, die onze motivatie ondersteunt.

Voor een lange tijd, dopamine, geassocieerd met plezier, maar op lange termijn studiesDopamine Not Over Pleasure. John Salamon bewezen dat dit hormoon verantwoordelijk is niet zozeer voor het plezier als voor zijn verwachting.

Vanaf het niveau van dopamine hangt motivatie voor actie. Bijvoorbeeld, muizen met lage niveaus van dopamine altijd gekozen voor een kortere route naar de productie, zelfs als die door sommige proeven beloofd een veel grotere beloning.

Bij de mens, de relatie niveau van dopamine en verlangen om iets duidelijk zichtbaar doen

depressie. Verminderde niveaus van dopamine niet toestaan ​​dat mensen om vooruit te kijken naar het plezier van toekomstige gebeurtenissen, zodat ze niet willen niets.

Als gevolg van het lage niveau van dopamine mensen en dieren verliezen de wens om iets voor een beloning doen, dus dopamine langer verantwoordelijk zijn voor de motivatie en de analyse van kosten en baten, dan het plezier zelf.

John Salamon (John Salamone), een onderzoeker van de Universiteit van Connecticut

Aangename beelden en dromen verhoogt de productie van dopamine, die het plezier van anticipatie brengt en duwt ons de gewenste te bereiken. Idealiter dient het circuit: anticiperen → → uitvoering preparaat.

Maar de gewoonte van te dromen en te bouwen onrealistische plannen uit te sluiten van deze regeling, de laatste twee punten. Het maken en ontvangen vervangen door constante scrollen hoofd prettige gedachten over non-existent overwinningen. Als gevolg daarvan wordt het genoeg om dopamine-afgifte van plezier.

Helaas is ons lichaam geconfigureerd op een zodanige manier dat we lang plezier van hetzelfde niet kan krijgen en nog steeds dezelfde intensiteit van de sensaties te handhaven. Lege dromen, net als alle andere leuke activiteiten kunnen ontwikkelen tot verslaving.

Hoe is de relatie

Wanneer een persoon ten laste ziet de stimulus in verband met haar afhankelijkheid in het striatum van de hersenen dopamine niveau stijgtDopamine in drugsgebruik en verslaving: resultaten van de beeldvorming studies en implicaties behandeling. Dat maakt hem te kopen drugs, cake eten, roken een sigaret.

De voortdurende stimulatie van de beloning systemen met hoge doses dopamine veroorzaakt de hersenen aan te passen aan de verhoogde niveaus van de neurotransmitter.

In afhankelijke mensen vermindert de hoeveelheid dopamine D2-receptoren en geeft minder dopamine in het striatum. Bovendien is de vermindering van het aantal D2 receptoren in het striatum van de hersenen geassocieerd met een verminderde activiteit van het orbitofrontal cortex - een regio in verband met motivatie en dwangmatig gedrag, evenals de cingulate gyrus, verantwoordelijk voor het gedrag controle. Dit leidt tot het verlies van controle over hun gedrag, die typisch is voor verslaafden.

Zo is de constante productie van grote doses dopamine hebben een negatief effect op uw receptoren en bevordering van de werkgelegenheid systeem als geheel. Elke dag, je kunstmatig te stimuleren met aangename dromen, krijg je een grote hoeveelheid onverdiende dopamine, wat een negatieve invloed heeft om plezier te hebben op uw vermogen over wat er gebeurt in werkelijkheid.

Als een functie van dromen te voorkomen dat je doelen te bereiken

Wanneer je plezier alleen maar uit een droom of een plan, niet meer naar de behoefte te voelen bereiken. Wat is de zin om iets te bereiken, als u al uw loon hebben ontvangen?

Het enige dat je doet - scrollen prettige gedachten in je hoofd en krijg je dosis van dopamine.

Het is schadelijk, zelfs in het concept van "het denken bepaalt wezen." Immers, voor de zoveelste keer invoering van een aantal onrealistisch scenario's, en niets doen om hen te brengen, je mist de echte kansen, die niet meer lijken zo aantrekkelijk.

Hoe zich te ontdoen van de afhankelijkheid

Om terug te keren naar de vreugde van de realiteit en stoppen met het leven in dromen en fantasieën, moeten we onszelf spenen van de ervaring van non-existent overwinningen.

Een goede manier om te leren om het goede in de werkelijkheid te zien - meditatie. Minder dan vijf minuten per dag om uw perceptie van de werkelijkheid te scherpen en u begint met de aangename dingen die leek gemeengoed merken.

Bovendien, meditatie leert je om de ingewikkelde doolhoven van hun fantasieën en concentraat achter te laten op het huidige moment - rond op wat er gebeurt in je geest, in het lichaam.

Na het pensioen van zijn fantasieën, zul je zien dat in de buitenwereld veel prettige en stoppen van mentale stimulatie, bespaart u hun dopamine-receptoren en kan veel meer bereiken in het leven.