Hoe om te gaan met een vast dienstverband
Produktiviteit Leven / / December 19, 2019
Het leven vliegt in de gang van zaken en zorgen. We hebben niet in de gaten de kleine genoegens, laat je niet om te ontspannen en te voelen voortdurend overbelast en pereutomlonnymi. Psycholoog David Sbarro deelden hun ervaringen in het omgaan met te veel werk.
Sbarro David (David Sbarra)
Professor in de psychologie aan de Universiteit van Arizona.
"We hebben zo waarderen de tijd dat de onderzoekers een afkeer van nietsdoen en de noodzaak om hun voortdurende bezetting te rechtvaardigen hebben gedetecteerd - geciteerd David Sbarro boek"Ik heb geen tijd!“. - En heel vaak doen we zelfs geen bericht ".
Als klinisch psycholoog, heeft Sbarro gewerkt met veel mensen die proberen om hun leven te verbeteren, bijvoorbeeld om de familie te bewaren, of om te gaan met depressie. En hij niet alleen van overtuigd dat de veranderingen voor het beter zal worden gemaakt pas na de erkenning van het probleem.
Zo veel als het klinkt misschien afgezaagd, persoonlijke verantwoordelijkheid - de motor van de verandering in het gedrag. Dit zal helpen in de strijd tegen de werkgelegenheid.
Erken dat vast dienstverband - het is een probleem
De oorzaak van veel psychisch leed is vaak preoccupatie met nare herinneringen en gedachten. We zijn continu scrollen door ze in het hoofd en kan een psychologische afstand niet te creëren tussen zichzelf en de oneerlijkheid van het leven. Als gevolg daarvan, zijn we volledig afgesneden van de belangrijkste waarden: de basisprincipes die idealiter ons gedrag zou moeten leiden. Het is daarom belangrijk om zich af te scheiden van hun negatieve gedachten ( "Alles is verschrikkelijk," "Ik voel me vreselijk"), om te beginnen zinvol leven.
Vergelijkbare gebeurt met werkgelegenheid, die alles wat voor ons belangrijk is devalueert. We werken met kinderen, socialiseren, spelen sport - en dit alles onbewust, als simpelweg geschrapt uit de lijst van de lijnen van het bedrijfsleven. De werkgelegenheid zal zich niet als leidraad in het leven. Maar vaak doen we niet eens merken dat het een probleem is geworden.
Om het leven meer kleur en zinvol te maken, moet je om minder te doen en serieus over zijn keuze.
Leer om passiviteit te waarderen
Toen David besefte dat de constante werkgelegenheid het leven niet zien, besloot hij om te beginnen met een eenvoudige - om meer tijd te besteden aan de straat. Hij is regelmatig betrokken bij sport, maar dat is gewoon wandelen als afgeleerd. Zo werd hij een wandeling meer.
"Het is niet zo moeilijk - zegt Sbarro - gewoon laten de auto een beetje verder weg van het kantoor of ga voor een wandeling tijdens de lunch."
Zelfs een extra 40 minuten lopen twee of drie keer per week kan drastisch veranderen de manier waarop we leven. Tijdens de wandeling, zou je denken, geïnspireerd door de natuur en rust.
Bovendien, David adviseert waarderen passiviteit. Dit is geen oproep tot luiheid, hoeft alleen maar om het belang van het moment te realiseren, is niet in dienst van elk bedrijf. In dit geval, citeert hij een van de essay, journalist en cartoonist Tim Kreider uit het boek "We hebben niets te leren».
Tim KreiderEen vast dienstverband is onze aanmoediging, een hedge tegen leegte. Natuurlijk kan ons leven niet banaal en zinloos zijn, als we elk uur actief in het bedrijfsleven. Alle dit lawaai, de drukte, de stress net onder onze angsten.
Hier zijn een paar tips om je te helpen met een vast dienstverband.
- Probeer de eenvoudige ongeplande acties, zoals de mogelijkheid om te spelen met kinderen of te liggen op de bank met een boek te genieten. Misschien heb je, net als David, zal merken dat wanneer je minder werkt, uw prestaties resultaten worden steeds beter.
- Geef het op de sociale netwerken. Dit zwarte gat is voortdurend verspreid over uw aandacht. Het is onwaarschijnlijk dat in een kamer vol met schreeuwende en veeleisende uw aandacht van mensen, maar het is in een dergelijke positie, en verandert onze hersenen, want we zitten in sociale netwerken Bent u begonnen.
- Lachen meer. Werkgelegenheid gaat hand in hand met de ernst. En te ernstig houding ten opzichte van alles wat pijn doet alleen.
- Geniet van uw vrienden en familie. Vriendschap versterkt ook onze kracht, maar ook als voedsel.
De ironie is dat door minder te doen, we niet meer van het leven genieten. Natuurlijk, soms zal je nog steeds het aanhalen cyclus in verschillende gevallen. Maar in het algemeen, zult u beginnen om betere, meer gefundeerde beslissingen te voelen en voelen zich meer energiek.