Ik sliep voor twee uur per dag, en wat van gekomen
Leven / / December 19, 2019
Morgans Julian (Julian Morgans)
Journalist, blogger. Hij schrijft voor Vice.
Nikola Tesla en Leonardo da Vinci sliep twee uur per dag, Margaret Thatcher - vier. Deze verhalen lijken op een recept voor succes. Leuk om te denken dat de resultaten niet worden verklaard door genen, onderwijs en geluk, en het feit dat iemand heeft hard gewerkt en weinig geslapen. Immers, kunnen we dat doen. Dus we ook zal groot succes te bereiken. Dit is een favoriet mythe van onze tijd.
Ik ben onverschillig tegenover het ook. Ik wil voorstellen hoe Juicebox spelen voor een publiek van fans in het stadion. En dit ondanks het feit dat ik niet weet hoe om te spelen muziekinstrumenten en het is onwaarschijnlijk om te leren. Ik laat opstaan, werken de voorkeur aan bier. In 19 jaar, opende ik een bedrijf voor de productie van T-shirts, die geen shirts worden vrijgegeven. 24 een documentaire, die nog niet is aangebracht. Ik heb al nam het script voor de film, en zelfs begonnen met het schrijven van een boek. Elk jaar ga ik te planten groenten in hun achtertuin, maar verdere plannen om deal nooit komt.
Ik realiseerde me dat het leven en zal me voorbijgaan, als ik geen drastische maatregelen te nemen. En ik besloten om te beginnen met een droom.
De meest populaire vorm polyfasische slaap - 20 minuten om de vier uur. Als gevolg hiervan, uitchecken 2:00 slaap per nacht. Deze methode wordt hartelijk ontvangen door de best-selling auteur Tim Ferriss productiviteit en WordPress oprichter Matt Mullenweg. Natuurlijk, ik had niet verwacht dat na het experiment om uw eigen zaak te openen of uitgegroeid tot een ander persoon. Maar ik hoopte tot apathie af te schudden.
Day One
Ik was slaap schema en bereid zijn om bed kantoor. In het begin was het allemaal goed. Net na middernacht, ik echt begrepen wat betrokken raakten. Aan de voorzijde van me te wachten op vier uur voordat de volgende single pauze voor de slaap. Het huis was erg rustig, en ik besloten om terug te keren naar het kantoor.
Ik draaide aan de harde trance en begon een lijst van de gevallen voor de week te maken. Ten slotte kunt u alles wat ik niet heb rond te doen. Aan de onderkant van de lijst waren kleine dingen als "fill in een aangifte" of "buy sokken." Verdere groter verlangen - naar "smash de tuin." En de top van de lijst - "een boek te schrijven."
De eerste nacht was niet al te moeilijk, maar deprimerend. Ik besloot om advies te vragen.
dag twee
Ik sprak met Ellet Charlotte (Charlotte Ellett). Ze is kledingontwerpspellen geweest en negen jaar oefenen polyfasische slaap. Ik klaagde bij de emotionele uitputting. Het bleek, is het volkomen normaal. "De eerste twee weken zal voelen als een zombie - gedeeld Charlotte. - Je kunt niet uitleggen aan mezelf af waarom doe je dat. Heeft u de wekker horen, maar niet herinneren hoe het aan te zetten. "
Maar dan krijg je een gevoel van ongelooflijke vrijheid. vergeet vermoeidheid. "We moeten van staal zich de eerste paar weken. Dan voel je de helderheid snel aan de slag. Plotseling, tijd genoeg voor alles - zei Charlotte. - U zult begrijpen dat deze mijlpaal heeft overwonnen wanneer zal de kwaliteit van de slaap te verbeteren. Na 20 minuten wordt u wakker met het gevoel dat sliep voor enkele uren. "
dag drie
De dagen samengevoegd tot één eindeloze stroom van grijs, maar ik heb een heleboel dingen. Op de derde dag ik zorg voor de belastingen, verwijder het huis om mijn familie, kocht sokken bellen en weer nam zijn boek. Om eerlijk te zijn, het boek is zo-zo, en ik ben niet van plan om het te laten zien aan iedereen. Maar belangrijk voor mij om het af te maken. Finish niets. Ik besloot als ik zal toevoegen de eerste conceptversie van het experiment succesvol kan worden beschouwd. Dus ik elke avond schreef, meestal gaan voor 3000 woorden.
Toen dacht ik: waarom zouden we zelfs proberen. Vreemd is een gewoonte eigen aan de mens. Dat is de kat van mijn buurman iets doet nooit. Misschien is het omdat ze niet na te denken over de dood? verlangen naar succes en de angst voor de dood, naar mijn mening, zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Succes - de enige manier om voor zichzelf te creëren die iets belangrijks in onze uitgestrekte universum. Daarom blijven we om te proberen. Daarom had ik tenminste iets tot stand te brengen tot het einde.
dag vier
'S Avonds was ik full-time te lezen. Ik heb geleerd dat polyfasische slaap die voor het eerst in 1998 werd voorgesteld. Student aan de Faculteit der Wijsbegeerte Steyver Marie (Marie Staver) leed aan slapeloosheid en besloten om te slapen onrustig. Volgens haar,Ons brein houdt in de fase van de REM-slaap een totaal van anderhalf uur. En de rest van de tijd wordt besteed aan de groei en de celvernieuwing. Ze zei dat de tweede is niet zo belangrijk. "Na 3-5 dagen, het brein begint op te bouwen - legt Marie. - Hij gaat in de REM-slaap, zodra je je ogen sluit. En je uitgerust wakker. "
Het lezen van dit, ik wilde de tijd vooruit en feel terugspoelen rustte. Op de vierde dag dat ik echt mijn eetlust verloren, kon ik niet warm te krijgen. De eenvoudigste sociale situaties onderdrukken me. Ik negeerde de telefoontjes. Als de barista in het cafe was erg gezellig, ik verontschuldigde zich en ging te wachten op haar koffie op straat.
Maar het moeilijkste deel was tussen middernacht en de dageraad. Ze waren rustig uur. Genoeg tijd om mezelf ervan te overtuigen dat de mensen die boeken schrijven en doelen te bereiken, maar slimmer en beter. Hard werken is niet genoeg.
Dag van de vijfde en zesde
Ik heb al dagelijks ontwikkeld. Gedurende de dag ging ik naar het werk, aten thuis en het schrijven van een boek. Na twee uren van de nacht die zich bezighouden met fysieke arbeid, en tegelijkertijd te luisteren naar podcasts. Ging naar de sportschool, hardlopen, ik begon te breken van de tuin in de achtertuin. Zittend op dit moment is gevaarlijk - je kunt gaan slapen, dus ik veel bewoog. In de ochtend voor het werk, ik dommelde gedurende 20 minuten, en dan is de hele cyclus zich herhaalt.
Het grootste probleem is dat je niets te wachten. Het leven wordt eentonig in één cyclus. De zon komt op, mensen lijken. De zon gaat onder, mensen verdwijnen. En zo is de cirkel.
zevende dag
In de ochtend begon ik te hoesten, en 's avonds was er duizeligheid. Ik realiseerde me dat ziek. Ik zou zeker niet opgewassen zijn geweest met de ziekte in de huidige modus, zodat ik viel in bed en sliep gedurende 48 uur.
Een paar dagen later, toen ik beter werd, kreeg ik weer in contact met Charlotte. Ze zei dat ze nooit ziek tijdens polyfasisch slaap kreeg, maar gaf toe dat de stress van haar moe. Niemand op de forums, ook niet geconfronteerd met een dergelijk probleem. Ik wilde terug naar polyfasisch gaan slapen, maar besloot tegen. Nee, ik heb er genoeg van.
Toch heb ik geen spijt dat ik heb dit experiment. Hij overtrad mijn gebruikelijke routine, ik heb echt een heleboel dingen. Hij sloeg uit bijna de helft van zijn lijst. Natuurlijk, de nacht was gewoon niets anders te doen. Ik ben klaar met de eerste versie van het boek. Nu opnieuw las ik het, en hoewel het bleek heel gewoon, schreef ik het nog steeds. Tenminste nu heb ik iets te verfijnen.