Wat je nodig hebt om elke dag activiteiten doen lijst

Volwassenen zijn goed van bewust dat sommige dingen, soms zelfs heel pijnlijk, is het noodzakelijk om elke dag uit te voeren, en zonder enige porren. Lezers van de populaire resource gezamenlijke inspanningen hebben een lijst van de vereiste dagelijkse activiteiten samengesteld, en we zijn er met u delen.

Toen we klein waren, ons elke dag begint om de begeleiding van de ouderlijke leringen, "je tanden poetsen!" "Eet pap!", "Haal je speelgoed!". We worden een beetje ouder, maar zorgzame ouders niet hun versleten-out opname te stoppen, net iets veranderen van het repertoire: "Sta op, op een paar late" "Throw peuken uit de asbak", "zette zijn pet!". En toen we opgroeien, we leven in eigen handen en hulpeloos zich ervan bewust dat het nu niet meer zullen we aangeven wat te doen, wanneer en hoe. En dan komt aan de redding hier is een lijst van verplichte dagelijkse activiteiten:

1. Toon duur voor je mensen je liefde en waardering. Het leven is te kort om het te besteden aan somberheid en woede. Een glimlach, een vriendelijk woord of een kus in de ochtend kan een mooie dag te maken, niet alleen voor u, maar ook voor uw dierbaren. Mis deze kans niet missen.

2. Devote 10-15 minuten herstellen zuiverheid. Probeer niet om onmiddellijk het huis schoonU hoeft niet om rond te rennen met een doek voor elk stofje. Maar een kleine dagelijkse schoonmaak zal u toelaten om uw huis schoon te houden, en ga naar rechts.

3. Drink een glas water. Al dronken? Herhaal!

4. Elke dag om nog een stap op de weg naar je doel te doen. Constante voorwaartse beweging in de juiste richting kunnen zelfs voor kleine dagelijkse inspanningen om ver genoeg vooruit.

5. Leer iets nieuws. De afbraak van de hersenen begint op de dag dat u niet in staat om absoluut niets nieuws te leren. Probeer om het begin van de dag uit te stellen zo lang mogelijk.

6. Push-ups. De beste oefening om je lichaam in goede staat. Onmiddellijk verhoogt de toon beter dan een energietechniek.

7. Probeer elke dag lof ten minste één persoon (Natuurlijk terecht). Zo vrij gemakkelijk je maakt een gelukkig 365 mensen tijdens het jaar. Geweldig resultaat!

8. Te organiseren voor vijf minuten stilte. Ten minste vijf neuken minuten in het midden van al deze waanzin.

9. Communiceren. Voor de echte, en niet via de monitors. Vandaag is het zo makkelijk uit te sluiten van alle via chat, sociale netwerken en e-mail, die soms besef je dat je live communicatie is nog kleiner dan seks.

10. Mediteren of gewoon om over denken over de positieve dingen die in je leven zijn. Probeer elke avond voor het slapen gaan, neem een ​​paar keer diep trage ademhalingen, Ontspannen, afstemmen op een positieve golf. Dit in combinatie met lichaamsbeweging in de ochtend zal u helpen beter slapen, en zijn vol energie de hele dag lang.

11. Zich te onthouden vorm van fysieke activiteit. Geen behoefte om te streven naar dossiers of blindelings volgen al de grillen van de moderne fitnessruimte mode. Maar ten minste 30 minuten (bij voorkeur meer) van dagelijks wandelen, joggen, zwemmen, yoga, trainers - kiezen wat je wilt - om radicaal je status te veranderen.

12. Alsof superheld. Zolang ze niet worden.

13. Er zijn groenten en fruit. Salades, stoofschotels, soepen, desserts en andere culinaire creaties van de tuinen. Zeldzame geval wanneer alle wetenschappers, zelfs de Britten, in een stem beweren dat het nuttig is.

14. Tijd buiten doorbrengen. wandelen te voet, Fietsen, lopen de hond. Kortom, hop off de monitor en ventileren hun slechte licht.

15. Gewoon om dank voor een andere dag van mijn leven te zeggen. Elke nieuwe zonsopgang brengt daarmee ook de mogelijkheid van een nieuw leven, en alleen afhankelijk van ons of we deze kans zullen gebruiken.

Over dergelijke reacties het meest populair onder Reddit lezers zijn geworden op een vraag over de acties die elke persoon heeft te doen is constant en de rest van zijn leven. En wat zou zijn neergekomen op een lijst van lezers Layfhakera?