Het leven na kanker, of hoe iPhone heeft me geholpen om terug te keren naar een gezonde levensstijl
Inspiratie Ios / / December 22, 2019
In het najaar van 2011, mijn leven veranderd: ik werd gediagnosticeerd met "Hodgkin lymfoom» (IV stage). Cancer psychologische impact op mij, mijn familie en vrienden, maar ook in belangrijke mate beïnvloed de fysieke vorm.
Vorig jaar heb ik besloten om de controle over zijn lichaam, gewoonten en gezondheid te herwinnen. Om dit te doen, begon ik alle processen van hun leven te houden: trainen, eten, slapen, tijd doorgebracht met familie en op het werk. Met andere woorden, heb ik besloten dat ik geen kanker zal laten en de gevolgen daarvan voor mij afdwingen.
Ik wil gezond zijn. Het leven heeft me een tweede kans gegeven, en ik zal ze gebruiken.
prehistorie
Ik was nooit een atleet, maar hij was niet Lanky - normaal kind. Na school scoorde ik in de universiteit en ging meteen aan het werk. Natuurlijk heb ik gewerkt aan de computer.
In de 20 jaar dat ik rookte, at ik wat dan ook en was onverschillig ZOZhu. "We leven een keer!" - dacht ik.
Het negeren van de oefening en controle over hun gewoonten leidde me naar een lichte rugpijn, problemen met de houding, en andere negatieve gevolgen. Dit is niet verwonderlijk als je dat het grootste deel van de dag te overwegen heb ik aan de tafel zitten, ten minste activiteit en frisse lucht. I go out "in het licht" Ik ben niet alleen in het weekend, en alleen te drinken op het feest en nog veel spijt van deze zondagochtend.
Dit ging zo ongeveer vier jaar. Kortom, ik was prima. Big deal, inactief; Ik denk, kortademigheid. Ik heb niet klagen. Maar om een of andere reden was ik het verliezen van gewicht.
Nu ben ik op hun hoede van de verschillende "een of andere manier", als het gaat om de gezondheid. Zoals later bleek, het gewichtsverlies was een van de eerste symptomen van kanker. Het werd gevolgd door koorts 's nachts, zweten, jeuk, zwakte, lethargie, gebrek aan eetlust en andere "grappig" signalen, die ik al lang hebben genegeerd. Als gevolg daarvan - verloren tijd, IV podium. Het was noodzakelijk om de behandeling te beginnen zo snel mogelijk. Ik begrijp dat chemotherapie ernstige gevolgen hebben voor het lichaam, maar het is nog altijd beter dan sterven op de leeftijd van 23.
Ik begon kuren chemotherapie in januari 2012. Ze volgden elkaar met minimale hiaten. Helaas, alles was goed genoeg gaat. De artsen zeiden dat me zou redden, maar het kost tijd en geduld. Ik gevuld met steroïden, dus ik zou niet uitgeput en kon een acceptabele levensstandaard te behouden.
Wat ik niet kon doen, is de wenende moeder te zien, toen ze keek naar zijn enige 24-jarige zoon, de kale als gevolg van de chemie.
Ik bleef chemotherapie, deed PET en magnetische resonantie imaging, overhandigde analyses - tot augustus 2012. Maar geen van de chemotherapeutische medicijnen werkte niet zoals het hoort. Oncoloog geadviseerd om iets moderner proberen: om het immuunsysteem te vernietigen, en vervolgens opnieuw met behulp van autologe stamceltransplantatie.
Te dien einde, in augustus 2012, was ik in het ziekenhuis. Ik verhoogde de dosis van steroïden. Dan, liggend op het ziekenhuis bed, begon ik aan het programma te bestuderen Pythonista, Kunt u schrijven op iOS naar iOS, en de basis van Python begrijpen.
Dodelijke gevolgen van chemotherapie waren zo fysiek zwaar dat niet eens willen om ze te beschrijven. Ik kon niet eten en bewegen 10 dagen, al was ik helemaal niet. Maar stamcellen hebben het herstelproces begonnen, en steroïden bijgedragen tot het herstel macht.
De laatste fase van de behandeling was de radiotherapie (helaas, zelfs de sterkste chemie niet alle van de kankercellen te doden). En al snel kreeg ik negatieve resultaten van PET - de vijand werd verslagen,.
Maar tijdens de radiotherapie, voelde ik een scherpe pijn in zijn rechter heup. Het versterkt met elke dag die voorbijgaat. Ik begon te hinken. De artsen zeiden dat steroïden uitgelokt osteonecrose. Met andere woorden, als gevolg van onvoldoende bloedtoevoer naar het bot cellen sterven, wat leidt tot pijn en beperking van de gewrichtsfunctie. In maart 2013 had ik een operatie. Chirurgen in geslaagd om mijn heup te herstellen, maar de komende zes maanden, liep ik op krukken.
Silly, maar nogmaals ik dacht dat ik in orde was, en ging terug naar oude gewoonten: een chaotische eten, geen oefening en een sedentaire levensstijl. Sinds de kanker mij niet doden, niet doen, "McDonald's" kan?
Ik op gewicht, want het is absoluut niet te kijken wat ik eet en drink. Ik miste dyhalki zelfs twee trappen. Sterker nog, ik gedachteloos verspild gegeven me een tweede kans in de wetenschap. Na alles wat heeft doorgemaakt, bleef ik roekeloze houding ten opzichte van je lichaam. Hoewel het zou moeten onmiddellijk denken over hoe belangrijk het is om te zorgen voor jezelf als je wilt om wat langer te blijven met de mensen die ik lief te hebben, en doen wat hij wil.
Ik schaamde me. Voor hulp wendde ik mij tot... iPhone.
Dus elke dag om een gezonde levensstijl te handhaven, moet ik letterlijk zien vooruitgang en hebben een systeem van incentives. Daarom is een groot aantal Applications- "controllers" in de App Store werd de perfecte motivator.
Het was in juni 2014. Apple op de WWDC zojuist onthulde een platform HealthKit. Het verzamelt informatie over de menselijke conditie van waaruit we kunnen, en vooral, in iOS 8 beloofd om een standalone applicatie Health vrij te geven. De mogelijkheid onderzoeken om HealthKit, ik obzavolsya benodigde apparatuur en toepassingen:
- Ik kocht een armband Fitbit (En dan Jawbone UP), Elektronische weegschalen Withings Smart Body Analyzer.
- Getest een paar maanden calorietellers MyFitnessPal en Lifesum.
- gedownloade FitStar en een tiental toepassingen.
In de afgelopen negen maanden heb ik mijn manier van leven veranderd, waardoor de nadruk op gezondheid: gezond eten en een gezonde lichamelijke activiteit en gezonde slaap.
Wandelen en gezondheid
De eerste stap voor de gezondheid hebben dagelijkse wandelingen (pardon de woordspeling) geworden. Ik beveel hun therapeut: na de operatie een paar jaar de heup niet te laden zou moeten zijn - is het beter niet te lopen, en regelmatig wandelen.
In 2013, samen met de iPhone 5S Apple introduceerde de M7 coprocessor. In de zesde iPhone M7 motion coprocessor omgezet in M8, begon ik te verzamelen gegevens uit meerdere bronnen en analyseren slimmer. Zo was er een digitale barometer, weten wanneer mensen praten, en als traplopen.
Mijn dagelijkse inname van stappen werd voor het eerst 5000 en vervolgens 7000. In eerste instantie werkte ik op de loopband, maar ik besloot om meer werk pauzes te doen en uit te komen van het huis: om te lopen met zijn geliefde op de markt, de hond uitlaten, en ga zo maar door.
Ik ging ook naar een kleine, maar effectieve truc: parkeren de auto verder weg van huis, niet de lift niet gebruiken.
Ik denk graag van de stappen op de iPhone, omdat deze gegevens kunnen worden gebruikt door andere toepassingen. En dit, op zijn beurt, maakt het mogelijk om de voortgang anders te visualiseren.
na de release van iOS 8.0.2 Apple heeft een ernstige bug gecorrigeerd: in de eerste release, kunnen ontwikkelaars niet publiceren naar de App Store applicatie HealthKit ondersteuning. Na het "werk aan de bugs» HealthKit het recht verdiend. Dus ik overgestapt naar gezondheidEn begon te zoeken naar toepassingen van derden die ondersteuning HealthKit.
De belangrijkste reden voor deze beslissing was het feit dat ik werd gevoed met de gebruiker synchronisatie tussen fitness apparaten en apps en gefragmenteerde data-uitwisseling tussen hen. Voordat HealthKit buste in uw stappen te tellen of herhaling van de verbrande calorieën gemeenschappelijke waren, zo niet zorgvuldig toezien op de prestaties. Het duurde weken van handmatige aanpassingen aan de informatie van de Jawbone UP correct verdeeld over de toepassing en mag niet ergens anders worden gedupliceerd.
In de geactualiseerde Health gebruiker minder kans om het proces van informatie-uitwisseling tussen applicaties te controleren. Maar ik hou ervan. Ik ben er zeker van dat deze niet in de war raken, en overal beschikbaar.
Ik ging ook naar de gezondheid, want ik ben van plan om te kopen Apple Watch. Als gevolg van Health, die reeds een database met mijn prestaties en gewoonten hebben, kan ik gemakkelijk gebruik maken van de "appel" van de klok.
Stappenteller functie illustratie vormt van Gezondheid en de mogelijkheid om te integreren met HealthKit op iOS 8. De applicatie interface is geïmplementeerd in de vorm van tabs, maar ik was vooral geïnteresseerd in het paneel indicatoren hetgeen duidt op een uitsplitsing per categorie, en de "gezondheidskaart» (Health Data), waar de afzonderlijke categorieën worden opgeslagen en opname.
Elke sectie in de Health kan worden ingesteld om aan te tonen het dagelijks, wekelijks, maandelijks of jaarlijks vooruitgang. Volgens het weekschema is gemakkelijk te zien welke dag liep ik een beetje, en als er voldoende. In het dagelijkse basis kunnen we het gemiddelde aantal stappen per dag te bepalen, in vergelijking met het resultaat van gisteren vandaag, en ga zo maar door. Bovendien, zoals ik al zei, in de iPhone 6 en 6 Plus hebben de mogelijkheid om stappen gedurende de stijging of daling van de trap te tellen. Als ik niet de lift te gebruiken, deze gegevens vallen ook in Health.
In de werkbalk, kunt u de kaart die u geïnteresseerd bent in te selecteren en toe te passen om het één van de vier tijdelijke filters. De kaarten hebben verschillende kleuren - eenvoudig vast te stellen wat er gaande was in een oogopslag. Dus, ik weet al dat de kaart met de consumptie van cafeïne - groen, droom card - blauw.
Berekening en visualisatie van de stappen - een demonstratie van het werk bij Apple, om de mogelijkheid van gevulde sensoren iPhone en de voordelen van het opslaan van gegevens in een centrale databank te laten zien.
Ik ben een visuele, ik nodig om vooruitgang te zien. Apple is het bouwen van een systeem zonder gebonden te zijn aan een enkele toepassing. Daarom is voor de visualisatie van de resultaten in de wandel ik gebruik maken van een stappenteller stappenteller ++. Het toont een andere kleur elke dag, met behulp van ayfonovskogo processor M8 data. Het bepaalt ook hoe je beweegt: of je gaat achter het stuur, run, hurken, of beklim de trap (in de iPhone 6).
vandaag Steps - een andere app die ik momenteel testen. Ik denk dat het zou groot op de Apple Watch - kleurenschema's op een zwarte achtergrond. Ik denk, vandaag Steps kan een goed alternatief stappenteller zijn ++.
Walking - een manifest die terug naar mijn vrijheid. Wandelen is zo natuurlijk voor de mens. Maar de enorme omvang van deze kennis alleen wanneer ontnemen zelf van deze mogelijkheid.
Het tellen van stappen betekent heel veel voor me. Omdat elke dag, toen ik open de Health and see "scheuren" of voer Stappenteller ++ en ik zie de rode kolom, vraag ik me af of de dag wordt verspild?
Smartphone houdt me in goede vorm, "Hey, sta op, het is tijd om te gaan!". Vanuit technologisch oogpunt, Apple Health en andere toepassingen die ik gebruik, betrouwbaar en behulpzaam. Vanuit een conceptueel oogpunt, ze doen denken aan de bounce gratis.
opleiding
Ik was niet beperkt tot wandelen - besloten om elke dag te oefenen om een sedentaire levensstijl te vernietigen, te onderhouden spierspanning, houdt de houding, stretching en te houden activiteit.
De App Store honderden fitness toepassingen. Ik stopte bij FitStarDoor de aankoop van een jaarabonnement. Ik heb nooit graag naar de sportschool of apparatuur kopen voor een huis.
Ik geef de voorkeur aan de goede oude training met swing pers, kraakpanden en push-ups onder toezicht van een trainer. Ik heb niet het geld om iemand die op een dag zou komen naar mijn huis en keek mijn studie te huren.
Maar FitStar - uitstekende digitale equivalent. Hij hielp me te verliezen bijna 12 kilo, juiste houding, flexibiliteit te herstellen mijn bediende been en in het algemeen beter te voelen.
FitStar biedt vier trainingsprogramma's om uit te kiezen. Mijn favoriet - Daily Dose en Get Lean. De eerste bestaat uit een reeks van 10-15 minuten sessies, naast een actieve levensstijl, en Get Lean richt zich op vetverbranding en gewicht opluchting. Er is ook een freestyle sessie, die als een bonus kan worden gebruikt om de dagelijkse lading, of gewoon wanneer je wilt iets nieuws te proberen. Deze lessen zijn meestal gericht op een specifieke groep van spieren: de rug, borst, benen en ga zo maar door.
Zodra u een trainingsprogramma heeft gekozen, zal het scherm verschijnt een korte beschrijving van de eerste sessie, de duur, de inhoud en het aantal calorieën dat je te vernietigen. In de rechterbovenhoek - uw foto erop, kunt u klikken om te zien hoeveel er nog voor het einde van de sessie.
Video - dit is wat FitStar anders dan andere fitness-apps. Ze zijn goed gemaakt, verkrijgbaar in SD- en HD-kwaliteit, en ze zijn professionele atleten zien hoe je de oefeningen te doen. (Degenen die graag deel te nemen aan de voorkant van de tv kan video-output via AirPlay op de Apple TV.)
In de meeste films - American football-ster Tony Gonzalez (Tony Gonzalez). Hij is een meester in zijn vak, perfect verklaart alles. Tony en de andere coaches weten wanneer tijdens een training verbrandt mijn voeten of als ik begin te surge schudden. Dit creëert een gevoel van aanwezigheid alsof de coach is echt next.
Manipulatie door de gebruiker tijdens de lessen in FitStar tot een minimum beperkt, maar het is volledig gecorreleerd met de applicatie concept. Op elk moment kunt u het scherm om te pauzeren raken of, integendeel, te hervatten training. Dit is goed, vooral wanneer de sessie is te moeilijk voor jou. Aan het eind van elke oefening, moet u een acceptabel aantal sets te gemakkelijk te moeilijk te bevestigen, "precies goed", "" of "" Wanneer de training wordt doorgegeven, krijgt u een rapport aantal en type van de oefening uitgevoerd, hoeveel calorieën verbrand en ga zo maar door. Geleidelijk FitStar zal u onderzoeken en zal de training aan te passen aan uw ervaring, fysieke conditie en andere parameters te passen.
Voor degenen die, zoals ik, nooit ging naar de sportschool en op geen enkele wijze betrokken zijn bij sport, kan de iPhone een goede persoonlijke trainer. Geschiedenis van de training en statistieken vooruitgang laat mij niet alleen beter voelen, maar ook om de resultaten in hun dagelijks leven te zien.
Mijn armen en schouders werden sterke benen - bestendig en niet geklemd. Ik werd meer stoer: zelfs na de 30-minuten durende workout, wanneer het hart klopte, ik voel een golf van kracht.
FitStar, geïntegreerd met de Volksgezondheid, sterk beïnvloed me. Hij hielp me om een totaal andere benadering van het leven te vormen, met het oog op de gezondheid, discipline en respect voor je lichaam. Objectief, dit is gewoon een applicatie met de API. Maar subjectief - dat is wat mijn bestaan zinvol gemaakt.
eten
Hartige Italiaanse gerechten, hapjes in de glossy packs en verfrissende soda - een verleiding, waaraan het is moeilijk te weerstaan, en dat ik vechten nog steeds. Ik ben dol op eten en graag koken. Om hun eetgewoonten te veranderen en te diversifiëren de dagelijkse menu was een echte uitdaging voor mij.
Toen ik begon met het onderzoeken van voedsel trackers, heb ik besloten dat mensen die spoor van elk gekocht en gegeten een product gek houden.
Het leek me dat alleen een halffabrikaat voedsel kan worden gecontroleerd, die zij gekocht in een supermarkt, waar de samenstelling op de verpakking is geschreven. Ik had geen idee hoe "digitaliseren" excellent pasta alla carbonara.
Met tegenzin, begon ik te houden van het dieet te houden. Negen maanden later, werd het een gewoonte. Ik geloof nu dat voedsel trackers zijn niet bedoeld om het precieze aantal dagelijkse calorieën verbruikt tellen. Vooral als je vers voedsel te kopen en te koken zelfgemaakte gerechten. Echter, 100 gram pasta - het is 100 gram pasta. Moeten niet proberen om volledig accuraat vermogensmeetstelsel, maar het is noodzakelijk om het dieet om het te verbeteren controleren.
Oordeelkundig gebruik van een eetdagboek stelt me in staat om betere beslissingen te nemen: of er een pasta voor het diner, als je al het eten van pasta voor de lunch, of beter om te beperken fruitsalade.
Ik heb hun menu's evenwichtiger meer greens, verse producten toegevoegd, verminderde het aantal chips, snacks en andere junk food.
Maar belangrijker nog, met de overgang naar gezond eten het gevoel van smaak en de spijsvertering, aangetast als gevolg van chemotherapie, hebben gestabiliseerd.
Na maanden van het testen van verschillende toepassingen, stopte ik bij de Lifesum. Het is ontwikkeld in Europa en de gratis basisversie. Lifesum compatibel met Health, integreert met schubben Withings Smart Body Analyse, is er een versie voor de iPad.
Lifesum dieet verdeelt in vier fasen: ontbijt, lunch, snack en diner. U kunt een product barcodes met behulp van de iPhone camera te scannen en te uploaden naar de blog. We hebben een database Lifesum: Gescande barcode en, in de regel, krijg je de exacte productbeschrijving. Als deze niet overeenkomen, kunt u een vergelijkbaar product op de plaats.
In Lifesum perfectioneren interactie met gebruikers. Door te klikken op "+" naar een ander record toe te voegen, wordt u gepresenteerd met een lijst van recente producten. En om een zoekresultaat te voegen in uw agenda, kunt u een swipe te maken zonder zelfs het openen van beschrijving. Zo kunt u snel eens te gaan met veel ingrediënten.
Ook kunt u opgeven jezelf grammovku porties die u niet wilt in te stemmen met de voorgestelde service standaard. Europeanen moeilijk te meten eetlepels of ounces, gewoon het aantal gram op te geven.
Op de pagina van een bepaald product Lifesum geeft informatie weer over de calorische waarde en de voedingswaarde. Ik heb geleerd om te begrijpen waar veel calorieën, en waar er weinig. Maar vaker ik de charts van koolhydraten, eiwitten en vetten, die aantonen dat eet ik dit of dat product of het moet worden vervangen door iets.
Soortgelijke kaarten worden weergegeven in het dagboek van het hoofdmenu. In het bovenste gedeelte toont het aantal calorieën dat je kunt nog veroorloven, op basis van de dagelijkse waarde (I standaard dieet - 1200 kcal), en het resterende bedrag van eiwitten, vetten en koolhydraten. Na elke receptie voedsel Lifesum vertelt me dat als ik binnen het opgegeven bereik van calorieën gehouden. Als ik een beetje eten of, integendeel, te veel, de toepassing waarschuwt me: "Kijk uit!". Zonder een eetdagboek, zou ik gemakkelijk vergeten dat vorige week aten, en hebben geen idee over hun dieet.
Zo Lifesum niet de meest intelligente en uitgebreide applicatie, maar het zal een uitstekend uitgangspunt voor degenen die willen om hun macht te systeem te veranderen zijn.
Bovendien begon ik te houden van de consumptie van cafeïne te houden. Ik hou van espresso, maar de maag en het hart verzwakt door chemotherapie.
Voordat ik de kanker te zetten, toen ik was geobsedeerd door het werk en doen hun gewoontes niet volgen, kon ik ten minste acht kopjes koffie per dag te drinken. Nu probeer ik te drinken drie of vier per dag, en pas na een maaltijd.
Om dit te kunnen worden toegepast visualiseren UP Coffee van Jawbone. Het eenvoudig en efficiënt integreert met Health. Elke keer als ik koffie drinken, ik de app te openen en voeg een nieuwe notitie. En dankzij HealthKit uitgevoerd consumptie van cafeïne log. Dit stelt me in staat om bij te houden van de dagen te houden wanneer ik te veel gedronken op smaak gebrachte drankje.
Lifesum, UP Koffie en Gezondheid op iOS 8 - een enorme hulp in mijn zoektocht naar een gezond dieet te volgen en voor vele jaren aan de maag, hart en lever in goede conditie te houden. Ze laten u om te analyseren en aan te passen het dieet om nieuwe voedingsmiddelen en stok proberen om de cursus "meer groenten en fruit."
dromen
Onlangs begon ik ook te controleren slapen en waken. Het helpt me in deze toepassing kussen. Reden - Integratie met HealthKit.
Gedurende de afgelopen zes jaar, is de kwaliteit van mijn slaap is afgenomen.
Zoals eerder gezegd, was ik geobsedeerd door het werk. Voor een lange tijd dacht ik dat ik de duur van de slaap kan verminderen tot vijf uur, en de rest van de tijd besteed aan het werk. Terugkijkend, ik realiseer me dat dit een van de grootste fouten.
Slaap is essentieel voor de gezondheid. Nu probeer ik te slapen ten minste zeven uur per dag en ik voel me veel beter. Ik realiseerde me dat mijn oude regime was niet bevorderlijk voor de productiviteit. Hoe meer slaap, meer energie om taken uit te voeren.
The Pillow ik net als het tijdschrift slapen en waken dat ik heb opgebouwd, en waaruit blijkt vooruitgang naar een zeven uur durende slaap en een vrijval vroeg.
Bij Pillow elegant design. Elke avond voor het slapen gaan, heb ik de iPhone wekker en legde een kussen onder het scherm naar beneden. Kussen, op zijn beurt, controleert mijn bewegingen en fasen van de slaap (non-REM-slaap, REM-slaap), maar ook geluid opnemen als het geluid waarneemt. Bovendien kan deze applicatie helpen in slaap met muziek of natuurgeluiden te vallen. Het kalmeert en zorgt voor een gezellige sfeer.
Als ik wakker word, Pillow vraagt naar mijn humeur, en dan toont een grafiek van de slaap structuur met de mogelijkheid om de opgenomen audio fragmenten te beluisteren. Het is meestal grappig snurken, piepende ademhaling, praten in zijn slaap, een hond blaffen buiten het raam. Om eerlijk te zijn, heb ik nog niet weet wat te doen met dit schema. Maar ik hou van de algemene statistieken, die de applicatie geeft.
Daarnaast kunnen Pillow lezen over de droom van Volksgezondheid en match ze met de categorieën. Dit is het koelste functie in de toepassing, sporen verder besturingsmodus. Te vroeg om met absolute zekerheid zeggen, maar ik vond dat hoe meer je slaapt, hoe minder er is een verleiding gedurende de dag. Als gevolg daarvan - beter eten, verbruiken minder calorieën, omdat ze niet voortdurend te trekken iets te eten. U kunt ook een overzicht van de stappen en het aantal verbrande calorieën, samen met de kwaliteit van de slaap schema en zien dat de meeste van de activiteit - de sleutel tot een betere slaap en minder stress.
nieuw leven
Cancer me veranderd. Het gaat niet alleen om chemotherapie en zelfs dat niet, het verslaan van oncologie, leef je met de gevolgen en op alles voorbereid te zijn. Kanker heeft me geleerd om de schoonheid van het leven te waarderen.
Zie de magie in een eenvoudig diner met een vriend. Beschouwde het werk als een kans om mensen te inspireren en nuttig zijn voor hen. Liefhebbende ouders geniet van elk moment doorgebracht met hen, omdat ze op een dag niet. Luisteren naar mensen en respect voor hen, want hoe we verschillen in onze standpunten, alleen empathie ons tot mens maakt.
Mijn ervaring heeft me toegestaan om te begrijpen dat mijn tijd is beperkt. Ik begon een meer gezonde levensstijl te leiden, om te voorkomen dat de tijd gegeven om me te missen.
Kun je vertellen dat ik naïef romantisch (ik echt verloren cynisch), maar de iPhone voor mij meer dan alleen een ding dat ik verrijken het kopen van Apple. Met de iPhone kan ik controleren en het verbeteren van uw levensstijl. Het ecosysteem van toepassingen, diensten en apparaten in staat om mijn dieet, gewicht, fitness activiteit en slaap te monitoren, het gebruik van de iPhone als een persoonlijke hub. Op het allemaal geassembleerd en gevisualiseerd in een enkele applicatie - gezondheid, maar het kan nu al worden aangesloten op andere programma's. Voor mij als een persoon die kanker heeft overleefd en die in de weg stonden van een gezonde levensstijl, het is ongelooflijk.
Ik zie het resultaat. Ik heb bijna bereikt uw ideale gewicht, mijn fysiotherapeut blij toon mijn spieren, en MRI shows genezing van de geopereerde heup. Ik heb nog nooit voelde gezonder dan het nu is. Het is moeilijk voor te stellen dat drie jaar geleden was ik in het ziekenhuis.
iPhone laat me niet vergeten over de aangegane verplichtingen en toont meetbare vooruitgang. Dit alles is in mijn leven bewustzijn gebracht. Ik enorm waardeer om terug te zijn in vorm en doen wat nog nooit had gedaan. Ik ben ervan overtuigd dat we ons leven kunnen verbeteren door middel van technologie. En het maakt niet uit hoeveel tijd ik beschikbaar heb, zal ik genieten van de reis dat leven heet.