Productieve uitstel: hoe om tijd door te brengen met voordelen, zelfs als je niet doen klusjes
Produktiviteit / / December 23, 2019
"Verstokte procrastinator" - een zin die kan worden opgenomen in uw CV, het grootste deel van de werkende bevolking van de planeet Aarde. Echter, het blijkt, kunt u onttrekken Zaken en tegelijkertijd om tijd door te brengen met voordelen. Vandaag laten wij u zien hoe het te doen.
Bijna ieder van ons ervaren iets dergelijks: we ondernemen voor een specifieke taak, maar we kunnen niet op focus, Denk aan iets afgeleid en uiteindelijk voor onbepaalde tijd uit te stellen het. Velen van ons van tijd tot tijd zitten in de voorkant van de tv en eet koekjes, maar gisteren was van plan om het half uur in de sportschool. Het zwarte gat trekt ons uitstel.
Na psycholoog Piers Steel de term bedacht "productieve uitstelgedrag", het debat begonnen over de vraag of "uitstel"Om op zijn minst enig voordeel te brengen. Maar er is geen twijfel over bestaan dat op duizend manieren om onze tijd door te brengen, wat nuttiger dan anderen voor ons. Nou, laten we kennis maken met hen.
gestructureerd uitstelgedrag
Hoeveel keer heb je de browser geopend alleen maar om het weer te controleren en dan plotseling beseffen dat gedurende 45 minuten, surfen op het internet ruimte, zoals Alice, die in het konijnenhol viel?
Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat de beste manier om zich te concentreren op de taak - is om het aantal gevallen te beperken tot een minimum. Hoe minder we moeten doen, hoe makkelijker het is om zich te concentreren, is het niet? Echter, John Perry, hoogleraar filosofie aan de Stanford University en auteur van "The Art of uitstel," gelooft dat deze aanpak is fundamenteel onjuist.
Het biedt een andere benadering, waarin hij een gestructureerd uitstel vraagt. We herinneren ons allemaal hoe we de dingen. In het beste geval, de lage-prioritaire taken van je to-do lijst (en in het slechtste geval - niet eens licht taken, en gewoon onze tijd verspild). In dit geval, shirk belangrijke en complexe takenStaande in de eerste plaats, die de belangrijkste oorzaak van onze uitstel zijn.
Verstokte procrastinators worden zelden betrokken zijn bij de taken van zijn to-do lijst. Integendeel, ze zitten en kijken naar een video met leeuwen op YouTube.
Maak jezelf een val, die later zal u helpen productiever te zijn. Op de eerste plaats in de lijst van de gevallen beschreven taken die niet belangrijk en moeilijk te bereiken zijn, maar ze laat u in prioriteit. En dan in uw lijst met taken die echt belangrijk en urgent.
Vergeet niet, zoals wij zelf al hebben aangepast aan de uitdagingen die staan in onze to-do lijst in de eerste plaats onttrekken? Het is waarschijnlijk dat je uiteindelijk krijgt tot de gevallen die moeten worden gedaan door simpelweg ze te verplaatsen naar het einde van de lijst. En als dit trucje niet werkt, dan zul je nog steeds bezig, zelfs als een lage prioriteit, maar werkt nog steeds. Dit is veel beter dan de meer dan hangen in de voorkant van de computer te kijken schattig, maar volledig nutteloos video over zeehonden.
Zult op de werkplek
Desktop rommel draagt bij aan de chaos in mijn hoofd. Vele studies suggereren dat de stoornis in staat is om u geconcentreerd te houden.
Dus als je nog steeds besluiten om het werk uit te stellen op Taxco dan is het nu tijd op te ruimen op zijn bureau. Stel dat het alleen de meest nodig zal zijn, en de rest gaat naar de bureauladen of in de prullenbak. Het doel - om zich te ontdoen van alles wat afleidt u en voorkomt dat de focus.
Vaak in het gezelschap van mensen die altijd de zaak voor het einde van
Ieder van ons hebben een paar vrienden, focus en verantwoordelijkheid van die nog een mysterie voor ons. Omring jezelf met mensen die hebben geleerd om effectief te beheren hun tijd en worden gebruikt om de gewenste doelen te bereiken.
Psychologen geloven dat als we een patroon van dit gedrag en power-ups die zouden volgen zien, zullen we herhalen dit model is meer waarschijnlijk.
Schrijf over hun plannen in sociale netwerken
Natuurlijk, sociale netwerken nemen een vooraanstaande positie in de lijst van dingen die ons afleiden van de dingen. maar wanneer de juiste aanpak zij kunnen spelen in de handen van uw productiviteit.
Plaats uw plannen in de sociale netwerken, laat ze weten over uw vrienden en kennissen. Als iemand weet over onze plannen, zal het veel moeilijker zijn om hen te laten hun cursus te volgen, dan wanneer onze werken alleen bekend bij onszelf. Andere mensen kunnen ons bellen zwak of ongeorganiseerd persoon en hebben dit ene idee motiveert ons niet uit te stellen de verklaring wordt later worden gemaakt.
Overal lopen 20 minuten
20 minuten besteed aan uitstapje of yogaKan wonderen verrichten. Natuurlijk is het heel verleidelijk om te zitten in de voorkant van een tv en niets doen. Maar goed na te denken: de doos kan zeer opdringerig en vervelend u, en lopen zal helpen om te ontspannen en het verzamelen van je gedachten. Misschien op dit moment komt naar je toe is dezelfde doorbraak idee dat je te wachten op een paar dagen.