16 regels van de gelukkige mens
Inspiratie / / December 26, 2019
Vul uw mening
1. worden georganiseerd
Als u in staat om uw dag te organiseren, zult u zich rustiger en zekerder voelen. Een goede raad: de moeilijkste en meest tijdrovende taken te werk gaan in de ochtend. Als je ze te laten voor later, zul je deze last op mijn vel de hele dag, maar dit niet haar gelukkig te maken.
2. Werk aan je vaardigheden en het verwerven van nieuwe
Om dit te doen, is er geen betere tijd en plaats dan hier en nu. Verwacht niet te veel, een perfecte dag om te leren om de gitaar te spelen of te spreken Spaans. Neem de eerste stap: koop een gitaar, of meld je aan voor cursussen vreemde taal. Dus de motivatie om te doen wat je wilt u meer dan een jaar meer zijn.
3. Deals maken met je vrienden
Als op dit moment heb je geen geld voor een muziekinstrument of het schrijven van cursussen begint pas na een maand, niet te gebruiken als een excuus voor zijn luiheid. Zeker een van je vrienden er een gitaar, die thuis niets te doen. Of iemand van je vrienden kent een vreemde taal. Verwijzen naar hen om hulp en vragen voor hen om iets te doen in de reactie.
4. Lezen, lezen en nog eens lezen
Lees books, Bij het maakt niet uit wat het genre. Lees zoveel als je kunt. Boeken Help mijn horizon te verbreden, je aan het denken en geven u een ervaring die u kunnen zich nauwelijks in het echte leven. Als je niet weet waar te beginnen, te beginnen voor het boek van Nobel en Booker Prize.
Werk aan je lichaam
5. Oefening elke dag
De grootste fout - ervaren deze activiteit als iets onaangenaam, pijnlijk. Je moet niet leuk van zichzelf te maken en geef jezelf zo veel fysieke activiteit die je niet kunt krijgen uit bed de volgende dag. Volg de meest eenvoudige oefeningen met mate: gedrongen, Push-ups, stretching. Het belangrijkste ding, doen ze elke dag. Bijvoorbeeld, op de eerste dag, gaan joggen, naar de volgende - play tennis, op de derde - Get yoga. Denk aan een klasse als een interessante hobby, geen verplichting. En na een paar weken, uw houding ten opzichte oefening zal veranderen ten goede.
6. In plaats van het eten van junk food favoriete groenten en fruit
Ja, je hebt dit advies gehoord duizend keer, en hij was niet het origineel, maar dit betekent niet minder belangrijk geworden. Voedsel kan ofwel gaan ten behoeve van uw lichaam, of hem kwaad. En als je wennen aan fruit in plaats van chips te eten, zult u het verschil merken.
7. Attend groepslessen
Bijvoorbeeld, geschiktheid. Fit en energiek instructeur plus een groep van gelijkgestemde mensen - de beste motivatie om te sporten. Als je een vriend kan overtuigen om naar school te gaan met u - nog beter. Samen zult u minder tijd af van het werk en als er iets in staat om elkaar te ondersteunen zal zijn.
8. drink water
Hoe meer water je drinkt, hoe minder invloed op je vermoeidheid, beter werken en de interne organen van de spijsvertering, normaal gewicht... De voordelen zijn legio. Water nuttig frisdrank of koffie en de beste dorstlesser.
Leer om gelukkig te zijn
9. lof mensen
Het maken van anderen gelukkiger, je jezelf beter begint te voelen. Vooral als je zegt leuke dingen aan mensen die u belangrijk vindt en dat je zorg. Geluk is besmettelijk. Toon uw waardering en dankbaarheid tonen. Als je ziet dat iemand goed manifesteert zich in ieder geval aandacht aan te besteden en te vertellen over het - de stemming zal verbeteren en hij en jou.
10. Smile
Glimlach steeds vaker. Wanneer je aan het lachen, je lichaam begint te endorfine, hormonen van geluk te produceren, en houding ten opzichte van het leven wordt steeds beter. negatieve emoties zal je niet helpen omgaan met de problemen, in plaats van, integendeel, je zal alleen maar in de weg. Met een glimlach, zal u zich beter voelt, en de mensen zullen bij u glimlachen als antwoord.
11. Zorg voor uw gezin
Hoeveel tijd besteedt u met uw echtgenoot en kinderen? Wat uw antwoord, dan nog zou niet genoeg zijn. Vooral in de wereld van vandaag waar beide ouders werken en zien hun kinderen een paar uur per dag voor het slapengaan. Besteed meer tijd met elkaar, steunen elkaar, zorg voor elkaar. Neem een actievere rol in het leven van uw kinderen. Leef echt met elkaar, en niet alleen gooi een gezamenlijk diner.
12. Omring jezelf met mensen met wie u vertrouwd bent
Bedenk eens wat emotie die je is communicatie met andere mensen. Breng geen enkele negativiteit in je leven? Hebben ze interfereren met je werk en niet naar beneden trekken? Niemand kan blij zijn als omgeven door pessimistische, negatieve mensen. Probeer om tijd door te brengen met iemand die stimuleert en inspireert. Je verdient het.
geestelijk groeien
13. Stel jezelf doelen
De vraag is nu niet alleen over het werk, maar, en carrière prestaties zijn ook belangrijk. Begin de dag met ideeën over hoe u uzelf en uw gezin gelukkiger kan vandaag de dag te maken. Wat goed dat je kan brengen in de wereld? Stel doelen om te groeien als persoon.
14. Wees dankbaar voor wat je hebt
Er zullen altijd dingen die je wilt hebben. Het is belangrijk om hun dromen en doelen te volgen, maar er is geen zin om te worden verstoord dat je nog steeds niet tot hen kwam. Denk aan de mensen die niet hebben wat je hebt, maar ze zijn nog steeds blij. Wanneer je ervaart elke dag dank voor wat je hebt, begin je aan je leven en je keuze te waarderen.
15. yoga doen
Zelfs als nu heb je geen idee over yoga, het is het proberen waard. Yoga helpt je geest helder en maakt je sterker. Zelfs de meest elementaire poses hebben een positief effect. Begin uw dag met yogaEn alles komt goed.
16. Vergeet niet dat alles gaat voorbij
In het leven zijn er moeilijkheden, het geval van een storing, en je kunt voelen overweldigd. Het kan moeilijk zijn om zich te ontdoen van te krijgen en verder gaan. Dus vraag jezelf af of dit probleem is om de waarde van een jaar, vijf, tien jaar. Alles gaat voorbij, en al snel zul je vergeet deze mislukkingen. Herinner jezelf over het als was het een moeilijke dag.
Je hebt maar één leven. Probeer te leven zo goed mogelijk.