Waarom stuitje pijn doet en wat je eraan kunt doen
Educatief Programma Gezondheid / / December 27, 2020
Het staartbeen is het laagste, staartachtige deel van de wervelkolom, bestaande uit 3-4 gefuseerde wervels.
De staart is erg klein. Sommigen beschouwen het zelfs als een rudiment, dat wil zeggen, een deel van het lichaam dat we hebben geërfd van sommige voorouders met de staart en dat absoluut niet nodig is voor de moderne mens. Toch heeft het staartbeen een aantal belangrijke functies.Staartbeenpijn begrijpen en behandelen. Het helpt bijvoorbeeld om uw gewicht te stabiliseren als u zit. Bovendien bevat het staartbeen veel pezen, spieren en ligamenten die betrokken zijn bij het urogenitale systeem en de darmen. Ook is een deel van de spierbundels van de gluteus maximus-spier eraan vastgemaakt - degene die nodig is voor heupextensie.
Gezien al deze functionele belasting is het niet verwonderlijk dat het staartbeen soms pijn begint te doen. En dan laat het zich voelen met aanvallen van nogal hevige pijn. Er kunnen veel redenen zijn voor coccygodynie (de zogenaamde coccyxpijn in wetenschappelijke taal).
Wanneer u zo snel mogelijk naar een arts moet gaan
Stuitbeenpijn is zelden gevaarlijk. In de meeste gevallen verdwijnt het vanzelf, maar soms na weken of zelfs maandenStaartbeenpijn: hoe kan ik het verlichten?. Maar er zijn situaties die medisch toezicht vereisen.
DirectWaarom doet mijn staartbeen pijn? neem contact op met een traumatoloog, of bel zelfs een ambulance als pijn in het staartbeen optreedt na een val of andere klap en gepaard gaat met:
- gevoelloosheid in de lumbale regio en het bekken;
- uitgebreid blauwe plekken;
- merkbaar ongemak bij het bewegen, verlies van coördinatie;
- duidelijk tintelend gevoel in het stuitbeen en de omliggende gebieden.
U hoeft geen ambulance te bellen, maar plant in de nabije toekomst een bezoek aan een therapeut of chirurg als:
- staartbeenpijn gaat een week of twee niet weg;
- pijnlijke gevoelens die verminderen en lijken te verdwijnen, en dan weer terugkomen;
- naast pijn bent u toegenomen temperatuur-;
- u andere vreemde symptomen waarneemt - lage rugpijn, gebrek aan coördinatie, ongemak bij het buigen-strekken van de benen, obstipatie, enzovoort.
Hoogstwaarschijnlijk gebeurt er niets vreselijks met je. Maar de arts moet een onderzoek uitvoeren om potentieel gevaarlijke ziekten uit te sluiten.
Waarom stuitje pijn doet en wat je eraan kunt doen
Hier zijn enkele van de meest voorkomende redenenCoccydynia (staartbeenpijn). Oorzaken coccygodynie.
1. Vallen of slaan
Elke val op de billen - het maakt niet uit of je op een skateboard bent gesprongen of erin bent gegleden ijs- - kan mogelijk leiden tot letsel, ontwrichting en zelfs fractuur van het staartbeen.
Wat moeten we doen
Als de pijn in het staartbeen is ontstaan na een val of klap en u er echt last van heeft, neem dan contact op met de therapeut, traumatoloog of chirurg. Er kunnen röntgenfoto's nodig zijn om de toestand van dit deel van de wervelkolom te controleren.
2. Langdurige zithouding
Het staartbeen begint vaak pijn te doen als je te lang op een harde bank zit of juist in een te zachte stoel. Een ongemakkelijke houding is ook een belangrijke factor bij het ontstaan van coccygodynie.
Wat moeten we doen
Vaker wel dan niet, is het voldoende om de positie te veranderen om de pijn te verminderen of helemaal te verdwijnen. Voor de toekomst - probeer het niet ga zitten lange tijd op één plek. Dit legt meer spanning op de wervelkolom en is niet bevorderlijk voor de algehele gezondheid.
3. Zwangerschap en bevalling
Het staartbeen, evenals de spieren en ligamenten die het vasthoudt, worden aan het einde van de zwangerschap elastisch en flexibel. Hierdoor kan de onderste wervelkolom buigen en tijdens de bevalling door het bekken van de baby gaan.
Soms treedt tijdens de bevalling echter overmatig strekken van de spieren en ligamenten op. Hierdoor ervaren jonge moeders pijn in het stuitbeengebied.
Bovendien kan tijdens een moeilijke natuurlijke bevalling het staartbeen worden beschadigd - tot scheuren of breuken. Dit gebeurt zeer zelden, maar met deze situatie moet ook rekening worden gehouden.
Wat moeten we doen
Houd pijnlijke gevoelens in de gaten. Als ze 2-3 dagen na de bevalling niet afnemen, raadpleeg dan de observerende arts en volg zijn aanbevelingen.
4. Herhaaldelijk stressletsel
De kans op coccygodynie wordt vergroot als je regelmatig sporten beoefent zoals fietsen of roeien. Tijdens het sporten kantelt het lichaam cyclisch naar voren. Hierdoor worden de spieren en ligamenten rond het staartbeen uitgerekt.
In het begin merkt u het misschien niet, maar na verloop van tijd neemt de spanning toe. Als gevolg hiervan kan het spieren en ligamenten beschadigen die het staartbeen niet meer in de juiste positie houden. Dit veroorzaakt chronische pijn en ongemak.
Wat moeten we doen
Ga naar een therapeut of traumatoloog. De zorgverlener zal een symptomatische behandeling voorstellen om pijn te verminderen. Mogelijk krijgt u spierverslappers voorgeschreven, medicijnen die uw spieren helpen ontspannen. Massage kan ook effectief zijn.
5. Overgewicht of ondergewicht hebben
Als u te veel weegt, kan uw lichaam tijdens het zitten overmatige druk uitoefenen op uw staartbeen.
Te dun is ook niet gemakkelijk: ze hebben niet genoeg gluteaal vet om de druk van het staartbeen op het omliggende weefsel te verlichten. Dit alles kan coccygodynie veroorzaken.
Wat moeten we doen
Allereerst - breng het lichaamsgewicht gezond de norm. De tweede belangrijke aanbeveling is hierboven al naar voren gebracht: probeer niet te veel tijd te besteden aan zitten.
6. Veroudering
Met de leeftijd wordt het staartbeen dichter, stijver en kan het pijnlijk op het omliggende weefsel drukken.
Ook slijten de tussenwervelschijven in de loop van de jaren - ook degene met behulp waarvan het staartbeen aan de wervelkolom is bevestigd. Als resultaat wordt elke belasting van de "staart" pijnlijk.
Wat moeten we doen
Ga naar een therapeut. Uw arts zal u adviseren hoe u pijn kunt verlichten. Misschien zal hij pijnstillers voorschrijven, ook in de vorm van injecties. Fysiotherapie (zoals warming-up of acupunctuur) en oefentherapie kunnen ook nuttig zijn.
7. Infecties en tumoren
Een uiterst zeldzame, maar nog steeds mogelijke optie. Coccygodynie kan worden veroorzaakt door infecties die optreden aan de basis van de wervelkolom of de zachte weefsels rond het stuitbeen. Kanker is ook de boosdoener - bot of metastatisch (ontwikkeld in een ander deel van het lichaam en metastasen naar het staartbeen).
Wat moeten we doen
Als u geen idee heeft waarom uw staartbeen pijn doet, maar u ervaart aanzienlijk ongemak gedurende meer dan 1-2 weken, dan is overleg met een therapeut vereist. We schreven het hierboven echter al.
Hoe stuitpijn thuis te verminderen
We herhalen nogmaals: in de overgrote meerderheid van de gevallen verdwijnt de pijn in het staartbeen vanzelf. Totdat ze verdwijnt, kunt u de aandoening op de volgende manieren verlichten:
- Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller. Bijvoorbeeld op basis van paracetamol of ibuprofen.
- Leg gedurende 10-15 minuten een koud kompres op het staartbeengebied. Dit kan een warmwaterkruik zijn met koud water of een ijspak gewikkeld in een dunne doek.
- Zit minder en beweeg meer.
- Gebruik je vingers om het gebied rond het staartbeen zelf te masseren. Dit zal helpen om gespannen spieren te ontspannen.
- Als uw gezondheidstoestand het toelaat, doe dan pilates of yoga. Deze technieken bieden onder meer rekoefeningenom de spieren rond het staartbeen te helpen ontspannen.
Lees ook😓🤒🤕
- Waarom doet de onderbuik pijn en wat kunt u eraan doen?
- Waarom doet de nek pijn en wat te doen?
- Waarom doet mijn rug pijn en wat kan ik eraan doen?
- Waarom hoofdpijn in de ochtend: 5 veel voorkomende redenen
- Waarom de borst pijn doet: 11 onschadelijke en beangstigende redenen