Waarom u telefoonnummers moet leren als u het geheugen wilt verbeteren
Produktiviteit Nieuws / / January 02, 2021
Geheugentrainingsexpert Jim Quick verteldewaarom zou u het telefoonboek in uw smartphone niet langer vertrouwen en opnieuw telefoonnummers leren kennen, is een handig idee.
Quick stelt dat de meeste mensen de herinnering als een kopje beschouwen - als het vol is, is het onmogelijk om iets anders te onthouden. Jim noemt dit probleem een "digitale vloed": onze hersenen, die de afgelopen 200.000 jaar niet veel zijn veranderd, lijken overweldigd door de constant evoluerende en verbeterde technologie.
Hoe ermee om te gaan
Volgens Jim zijn de hersenen zelf meer een spier: ze worden sterker als ze getraind worden. Hoe vaker we dingen leren, onthouden en onthouden, hoe beter we dergelijke taken in de loop van de tijd krijgen. Hier is een eenvoudige oefening die hij aanbiedt aan iedereen die zijn geheugen wil verbeteren:
Reserveer eens per week een half uur waarin u alle meldingen uitschakelt en u, indien mogelijk, isoleert van onnodige zaken. Onthoud gedurende deze tijd het telefoonnummer van een persoon met wie u vaak praat. Zelfs bij deze eenvoudige oefening kunnen uw hersenen meer informatie verwerken en opslaan.
Probeer deze truc als je wat vrije tijd hebt. Onthoud het nummer en controleer na een paar dagen of u het kunt onthouden. Als het in je hoofd past, kun je doorgaan naar de volgende.
En nee, 8-800-555-35-35 is niet geschikt: leer werkelijk nuttige nummers. Dit is handig als je plotseling merkt dat je geen telefoon hebt.
Het Lifehacker-nieuws heeft een apart Telegram-kanaal. Schrijf je in!
Lees ook🧐
- 10 boeken voor de ontwikkeling van geheugen
- Hoe u uw hersenen kunt stimuleren: oefeningen om geheugen, focus en denken te ontwikkelen
- Wat doen internet en smartphone met geheugen en is het mogelijk om ertegen te vechten