Top 5 factoren die het leven zo moeilijk maken

We leven in een onvoorspelbare wereld. Soms vallen problemen als een hoorn des overvloeds op ons hoofd. Maar vaker is alles veel prozaïscher: we verzinnen zelf moeilijkheden en onnodige ervaringen voor onszelf en maken ons leven moeilijker. Dit is meestal te wijten aan vijf factoren die elk van ons periodiek beïnvloeden.

1. Obsessie met de complexiteit van het leven

Confucius zei ooit: "In feite is het leven eenvoudig, maar we maken het voortdurend ingewikkeld." En zelfs als de grote Chinese filosoof zoiets niet zei, is dit een zeer nauwkeurige gedachte.

Wanneer we met een moeilijke situatie worden geconfronteerd, richten we ons vaak op de onoverkomelijkheid ervan in plaats van te proberen het probleem op een eenvoudige manier op te lossen. We bezwijken voor de zogenaamde complexiteitsbias. het denkvalwat ons dwingt om ons te concentreren op de hardnekkige 10% van het probleem, terwijl we de gemakkelijk te overwinnen 90% negeren.

De volgende keer dat er een moeilijke situatie op je pad komt, denk er dan niet meer aan hoe moeilijk het zal zijn om ermee om te gaan. Bedenk in plaats daarvan strategieën om je te helpen met alles om te gaan. Stel jezelf de vraag, wat zal het resultaat zijn als je dit probleem "head-on" oplost: alles wordt nog moeilijker of wordt een beetje makkelijker.

Op het werk komen ze bijvoorbeeld kortingen, en uw financiële situatie is niet minder deplorabel dan die van het bedrijf, dus u kunt uw plaats op geen enkele manier verliezen. Haast je niet om je haar uit te trekken, maar ga aan de slag. Schrijf en stuur je cv naar de bedrijven waarin je geïnteresseerd bent, praat met je baas en ontdek wat de kans is dat je alsnog wordt ontslagen.

In ieder geval helpt obsessie met complexiteiten op geen enkele manier. Alleen acties, zelfs de eenvoudigste, zullen het probleem oplossen.

2. Constante zorgen

Emotionaliteit maakt deel uit van de menselijke natuur. We worden boos, blij, gestrest en al deze gevoelens maken ons menselijk.

Emoties en ervaringen hebben echter niet altijd een positief effect op ons gedrag en geestelijk welzijn. Bijvoorbeeld constante angst. Ze steelt onze energie. En hoe meer we ons zorgen maken, hoe moeilijker ons leven voor ons lijkt.

Helaas geloven we niet allemaal dat het glas halfvol is. Voor velen vereist een positieve kijk op de wereld serieuze zelfverbetering en constante training. Er zijn verschillende dingen die je kunnen helpen om met angst om te gaan:

• ademhalingsoefeningen;
• meditatie;
• cardio training;
• een dagboek bijhouden;
• yoga;
• naar muziek aan het luisteren;
• chatten met vrienden.

3. Het verlangen om alles te beheersen

We zijn allemaal ergens bang voor: mislukking, onze eigen dood of het verlies van dierbaren. Vaak gebruiken we totale controle om onze angsten dieper te begraven en ze niet onder ogen te zien.

Als je bepaalde beslissingen wilt nemen vanwege de behoefte om te controleren, stop dan. Zo'n kenmerk is een teken dat een persoon in angst leeft en bang is om het leven zijn gang te laten gaan. We moeten proberen onze ervaringen te accepteren en ons realiseren dat er dingen zijn die we altijd buiten onze controle zullen hebben.

Als je begrijpt dat de zin van het leven is om met moeilijkheden om te gaan als ze zich voordoen, zul je veel gelukkiger zijn.

4. De verantwoordelijkheid voor je leven verschuiven

Sommigen van ons zijn eraan gewend om ons geluk aan iemand anders te hechten. Deze persoon kan een moeder, beste vriend of levenspartner zijn. Maar wat je ook zegt, de mensen om ons heen kunnen ons niet gelukkig maken. Dit gevoel ontstaat alleen in onszelf.

Als we voor persoonlijk geluk op anderen vertrouwen, verliezen we onszelf. We beginnen ons best te doen om alsjeblieft anderen en hun goedkeuring te verdienen. En dit is alleen maar vermoeiend en levert absoluut geen voordeel op.

Haal diep adem, luister naar jezelf en beantwoord de vraag hoe je je leven wilt leven: zodat je gelooft in jezelf en jezelf waarderen, of zodat je waarde afhangt van de mening van anderen, meestal buitenstaanders van mensen?

5. Overmatige dramatisering

De bron van constant drama in het leven kunnen zowel relaties zijn met giftige mensen die altijd ons leven verpesten, als onszelf. Sommigen van ons gewoon mis geen dramatisering en persoonlijke "rampen". Zulke mensen zijn niet gewend om met moeilijkheden en obstakels om te gaan en klagen liever over het leven dan dat ze handelen.

Als je iemand herkent die je kent op dit portret, is het beter beperk de communicatie met hen. Als ze je met hun verzonnen problemen belasten, haal dan diep adem en besluit hoe je op de situatie moet reageren, zodat je niet in deze eindeloze negativiteit wordt meegezogen.

Als deze beschrijving op jou lijkt, wil je misschien aan zelfacceptatie werken door een hulpverlener te raadplegen, die geschikt is voor lezen boeken en bevestigd te worden in de beslissing om ten goede te veranderen. Maak je klaar voor lang en hard werken binnen. Als je eenmaal moediger en zelfverzekerder bent geworden, kun je negativiteit en dramatische houdingen verslaan.

Helaas draait het leven niet alleen om plezierige momenten, het zit vol met zwarte balken. En ze kunnen nog ondraaglijker worden als we de zaken ingewikkelder maken. Luister naar jezelf, negeer negatieve gedachten, kies voor positief - en het leven zal veel gemakkelijker en aangenamer worden.