Studie: Slaapmasker verbetert geheugen en concentratie de volgende dag

Een groep wetenschappers van verschillende universiteiten in de VS, het VK en Italië ontdekte dat het gebruik van een slaapmasker het geheugen en de alertheid gedurende de volgende dag verbetert. resultaten onderzoek werden gepubliceerd in Sleep magazine.

Wetenschappers voerden twee experimenten uit met 122 mensen zonder gezondheidsproblemen en slechte gewoontes. Voor de duur van het onderzoek stopten ze met alcohol, cafeïne en dutjes overdag.

Bij de eerste test waren 89 proefpersonen betrokken in de leeftijd van 18 tot 35 jaar. Zeven dagen lang gebruikten ze elke nacht een slaapmasker en daarna gingen ze nog een week naar bed. slaap zonder haar. Tegelijkertijd testten wetenschappers hun oplettendheid en associatief denken, dat het geheugen beïnvloedt.

Tijdens het tweede experiment sliepen 33 vrijwilligers van dezelfde leeftijd meerdere nachten met een masker op, evenals apparaten om de lichtintensiteit en hersenactiviteit tijdens de slaap te meten. En ze werden ook getest op associaties van woordparen.

De onderzoekers ontdekten dat deelnemers na gebruik van het masker sneller nieuwe informatie vasthielden en over het algemeen alerter waren. Bovendien waren ze overdag vrolijker. De auteurs van de studie geloven dat dit te wijten is aan de afwezigheid van lichtprikkels en dienovereenkomstig sterker slaap.

Interessant is dat tijdens de experimenten geen verschillen werden gevonden in de hoeveelheid en kwaliteit van de slaap. Maar het masker bleek de niet-REM-slaap te verhogen, wat een rol speelt bij het verbeteren van het geheugen, voegde de wetenschappers eraan toe.