6 bijna-psychologische tips die psychologen irriteren
Gemengde Berichten / / October 03, 2023
Niet elke overtuigende aanbeveling is de moeite waard om zelf te proberen.
De psychologie is de laatste tijd met grote sprongen gepopulariseerd, en dat is goed. Maar elke medaille heeft een keerzijde. Daarom staat het internet vol met mensen die aanbevelingen doen die nergens op gebaseerd zijn. Deze personages hebben geen opleiding en geen diepgaande kennis, maar hun video's en berichten worden veel bekeken.
Bovendien zien internetgoeroes er vaak heel deskundig uit. Ze spreken overtuigend en onderbouwen hun advies met psychologische termen. Bovendien zijn dit helemaal geen obscurantistische aanbevelingen, de enige reactie hierop is sceptisch grinniken en verder scrollen. De verklaringen lijken vrij logisch. En deze tips zijn zo gebruikelijk dat je niet anders kunt dan denken: misschien is het de moeite waard om deze wijsheid in je leven te introduceren?
Het probleem is dat deze aanbevelingen niet alleen niet helpen, maar ook schade kunnen aanrichten, ook al klinken ze rationeel. We vroegen psychologen ons te vertellen welk pseudo-advies hen het meest irriteert en waarom. Als je iets soortgelijks op internet ziet of iets soortgelijks van iemand in je leven hoort, denk dan drie keer na voordat je dergelijke woorden serieus neemt.
1. “Houd van jezelf en anderen zullen van je houden”
Volgens kandidaat-psychologische wetenschappen Maria Danina is dit een volkomen ongefundeerd idee.
Maria Danina
Kandidaat voor psychologische wetenschappen, auteur van de cursus over relaties “Jezelf en je partner begrijpen: psychologie van relaties”, oprichter van de online school voor psychologische beroepen “Psychodemiya”.
Welke belofte horen we hier? Je zult van jezelf houden, en op de een of andere manier zal dit je belang voor andere mensen beïnvloeden. Maar iemand kan door anderen worden aanbeden terwijl hij verdrinkt in twijfel, zelfkritiek en goedkeuring zoekt. Of het kan ook andersom zijn. “Ik ben zo mooi en geweldig, waarom merkt niemand dit en wil hij van mij houden? Kijk eens hoe goed ik ben, allemaal!” Niemand kijkt...
Tegelijkertijd mogen we volgens Danina in geen geval het belang van eigenliefde verminderen, wat ons echt helpt gezondere en comfortabelere relaties op te bouwen met de mensen om ons heen. Jezelf accepteren is belangrijk. Je wilt er gewoon geen verwachtingen aan verbinden die niet noodzakelijkerwijs zullen worden waargemaakt. Dit bespaart u teleurstellingen.
2. "Denk positief"
Sommige mensen geloven dat als je alleen aan goede dingen denkt, je goede dingen in je leven zult aantrekken. Maar dit is sluw: met deze aanpak bestaat het risico dat je alleen het positieve en het positieve opmerkt negeer alle slechte dingentotdat de situatie uit de hand loopt.
Daria Yausheva
Klinische psycholoog.
Je moet naar jezelf luisteren en zelfs de moeilijkste gevoelens niet vermijden. Gevoelens zijn een signaalsysteem. Ze zijn niet voorwaardelijk slecht, maar duiden op een intern conflict. En dat het tijd is om jezelf een vraag te stellen. Als er sprake is van afgunst, dan is het zoiets als: “Wat heeft die persoon dat belangrijk voor mij is?” Als verdriet, dan dit: “Wat heb ik verloren, wat waarde?" of “Welke emotionele behoefte van mij wordt op dit moment niet vervuld?” En dan moet je op zoek gaan naar een manier om jezelf wat te geven belangrijk.
Het idee dat je in alles het positieve moet zoeken en alleen aan het goede moet denken, wordt nu breed bekritiseerd. Ze bedachten zelfs een term voor dit fenomeen: ‘giftige positiviteit’. U kunt meer lezen over wat het is en waarom het gevaarlijk is Lifehacker-materiaal.
3. "Vergeet het maar"
Hier hebben we een heel scala aan soortgelijke aanbevelingen: “Kalm gewoon, het zit allemaal in je hoofd”, “Ga er gewoon overheen” enzovoort. Soms genezen wonden vanzelf. Maar vaak heeft genezing hulp nodig.
Vladimir Dernov
Klinische psycholoog.
Emoties en problemen kunnen niet zomaar worden vergeten. Het gaat meer om het onderdrukken van gevoelens, die in de toekomst tot psychische stoornissen kunnen leiden. Want als je emoties niet verwerkt, kunnen ze je toestand langdurig beïnvloeden.
Het is de moeite waard om dat te onthouden slechte emoties kan niet zijn. Sommigen van hen zijn op dat moment erg onaangenaam, waardoor u zich ontevredenheid of ongemak voelt. Maar alle emoties, en ook voorwaardelijk negatieve emoties, worden ons met een reden gegeven. Dit is een reactie op wat er rondom gebeurt. Ten eerste zorgen ze ervoor dat u begrijpt wat er precies mis is en dat u dit kunt stoppen. Ten tweede helpen ze de zelfregulering van onze psyche. Als we het ‘gewoon vergeten’, is het alsof we een oude pijp proberen te repareren met een houten hakmes. Het werkt één keer, het werkt twee keer, en dan zal de waterleiding breken en de hele straat onder water zetten. Om dit te voorkomen, moet je emoties leren herkennen en ernaar leven.
4. “Vind je roeping en je zult gelukkig zijn”
Dit advies zorgt ervoor dat mensen obsessief op zoek gaan naar wat hen gelukkig maakt, wat uiteindelijk vaak alleen maar teleurstelling belooft.
Maria Danina
In plaats van je meer bewust te worden van je waarden en de onvermijdelijkheid van moeilijkheden, crises en Bij twijfel proberen mensen een magische pil te vinden die van hun leven een eindeloos festival zal maken plezier.
Natuurlijk is het ontzettend belangrijk om iets in het leven te doen dat bij je past. Maar je moet niet verwachten dat je er nooit teleurgesteld in zult zijn, dat het buitengewoon prettig en comfortabel zal zijn. De illusie is dat het juist aan de hand van deze kenmerken is dat je ‘je eigen’ kunt bepalen.
Vaak geeft een persoon er de voorkeur aan om, wanneer hij met obstakels wordt geconfronteerd, het probleem niet aan te pakken, maar gewoon uit de situatie te stappen op zoek naar iets onbewolkts. Maar niets is onbewolkt. En door alleen te vertrouwen op tijdelijke emoties, kun je verliezen wat echt belangrijk is.
Dit betekent uiteraard niet dat het nodig is tolereren iets heel ongemakkelijks tot het uiterste. Het komt voor dat weglopen een hele uitweg is. Maar als dit in welke situatie dan ook de enige optie is, is het het overwegen waard.
5. “Het is niet nodig om in de kindertijd te duiken. Leef het heden"
Dit advies wordt vaak gegeven door degenen die hun kennis over psychologie uit films uit de jaren negentig haalden. Het lijkt erop dat zulke karakters er tijdens de sessies van overtuigd zijn dat de ouders verantwoordelijk zijn voor alle problemen. En dan leeft de persoon rustig en verschuift de verantwoordelijkheid. Dit is fout. Je moet de kindertijd bestuderen om deze verantwoordelijkheid op je te nemen, en dat in het heden.
Daria Yausheva
De kindertijd is de tijd waarin een persoon een individu wordt, waarin gedragspatronen ontstaan. Tijdens deze periode worden de visie op de wereld en de houding ten opzichte van zichzelf gevormd; er kunnen trauma’s ontstaan die zich op latere leeftijd doen gevoelen.
En tegenwoordig werken psychotherapeuten hier met succes mee. Het heden is in veel opzichten de ervaring van het verleden, dat wel of niet werd gerealiseerd. Onderdompeling in de kindertijd geeft bewustzijn, ruimte voor keuze en de mogelijkheid om een goede ouder voor jezelf te worden. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, gaat het hier niet om het bekritiseren van volwassenen. In de kindertijd kun je een hulpbron vinden.
Om goed in het heden te kunnen leven, is het daarom vaak de moeite waard om in het verleden te duiken. Toegegeven, met een psycholoog zal dit pad iets gemakkelijker zijn.
6. "Vertrouw altijd op je gevoel"
Voordat u op emoties vertrouwt, moet u leren ze en hun oorzaken te identificeren.
Maria Danina
Alles zou goed komen met dit advies als onze gevoelens niet soms voortkwamen uit irrationele en destructieve overtuigingen. Bijvoorbeeld iemand die dat wel heeft angststoornis, denkt misschien dat zijn angst op reëel gevaar duidt. Door op zijn gevoelens te vertrouwen, vermijdt hij de beangstigende situatie en verergert hij de symptomen van de stoornis.
Onze gevoelens zijn volgens Danina slechts een weerspiegeling van onze ervaring. Het is belangrijk om onderscheid te leren maken tussen situaties waarin deze ervaring nuttig voor ons is, en situaties waarin deze ons kan schaden en ons ervan kan weerhouden een volwaardig leven te leiden.
Begrijp zichzelf🧐
- Hoe te begrijpen dat het tijd is om naar een psychotherapeut te gaan
- “Ikzelf!”: waarom we hulp weigeren en hoe we die kunnen leren accepteren
- Hoe te begrijpen dat je moet weglopen voor een psycholoog
- 10 serieuze psychologische tests die u op internet kunt doen
- Hoe onderscheid je echte psychologie van kwakzalverij?